毎日35℃以上の猛暑が続き、今年も多くの方が熱中症でなくなっています。
このうち65歳以上が大半を占めています。
家の中で亡くなった方も多くあり、室内も安心できる場所ではありません。
気温が高い状態が長く続くと大量に発汗して脱水になり、血液中の水分を奪います。
臓器に流れる血液量の低下で食欲がなくなります。
また、湿度が高くても汗が蒸発しないので熱も発散できません。こうして熱中症になってしまいます。
熱中症対策としては、
・室温28℃。湿度70%を超えたら無理せずエアコン！
・アルコールやジュース類は脱水を促進するので注意。
・トマト、キュウリ、スイカ、味噌汁やスープ類でも水分補給。
・重症化しやすい高齢者、高血圧や糖尿病など持病のある人は注意。
・中高年は汗をかきやすく、35℃以上の猛暑では、若い人の1.7倍の水分が必要。
中高年のウォーキングは特に注意を！牛乳などのタンパク質の摂取がお勧め。
・血液の流れを良くしよう！血液には熱を運ぶ働きがあり、
皮膚を流れる血管を通る時に熱を外に出します。血液の流れを良くして、
上手に熱を発散しましょう 。
こまめな水分補給には、
「松寿仙」 を入れた水やお茶を服用すると
血液の流れも良くして、
熱の発散を助けてくれます。
ぜひお試し下さい。