皆さん、こんにちは
遅くなってしまいごめんなさい
クウェートの楽しい写真を載せていきたいと思います
まずはこの方
クウェートの卓球協会の方で私たち選手団を空港までお迎えにきてくれました
ビザのことやバスの手配などたくさんお世話になったので、感謝の気持ちを込めて仙台市のバッチ
と、仙台のキャラクター「むすび丸」
のバッチをプレゼントしました
空港からホテルの移動のバスの中から
外にはクウェートの国旗がたくさんありました
今回のホテルは海のすぐ近くで、とても綺麗なホテルでした
外にはプールも
もちろん大会出場で来ているので写真を撮るだけなのですが、きれいな景色に癒されます
ホテルの朝ごはんです
パンが主食でした
ちゃんと野菜もしっかり摂ります
おいしいオムレツを毎日作ってくれたシェフおじちゃん
試合会場です
かすみちゃんとシンガポールの馮選手の試合を応援しました
ロンドンオリンピック以来の対戦で応援する側も力が入りました
会場の外です
やっぱり大会期間中は「空」の写真が多いですね
潜在意識で日本から応援してくださっている皆さんから、パワーを頂こうとしているのかも
今回のクウェートオープンではあまりいいプレーができませんでしたが、敗因などを探しながら、いま一生懸命練習しています
今日の練習では手応えを感じられるボールが何球かあったので、とても嬉しかったです
では最後に、最近作った晩ご飯です
今は個人合宿で都内のトレーニングセンターに宿泊しているので、食堂で食べていますが、自宅にいるときは、だいたい自炊しています
いつもは3日に1セットと考えてバランスのとれた食事を作って食べたりしているのですが、合宿でおうちを空けてしまうため、冷蔵庫の整理をしながら作っていたら、自然に1食でほぼ栄養バランス満点の食事が作れました
「もしかして今日のメニュー、バランスいいかも
」と思い、さっそく栄養指導など長年サポートしてくださっている管理栄養士の清原さんにメールしたところ…
すっごく褒めてもらえました
自然に作っていたらほぼ完ぺきだったのがあまりにも嬉しかったので、記念に載せます
豚肉じゃがほうれん草の磯辺和え冷やしトマトきのこの煮物ごはん鶏団子の和風スープ
飲むヨーグルトにオレンジジュースですただ、「植物性のたんぱく質もあったらパーフェクト
お豆腐などをほうれん草に一緒に和えたら良かったかもね。ちなみにお豆腐は絹豆腐よりも木綿豆腐や焼き豆腐のほうが栄養分が詰まっているから更にGOOD
」ということを教えていただいたので、次に作るときは植物性たんぱく質を意識したいと思います
手術が終わって、練習を再開したくらいの時期に柑橘類
を絞るミキサーを買ったのですが3日分くらい一気に絞って、オレンジジュースやグレープフルーツジュースを冷蔵庫に冷やして飲むのがマイブームです
そしてキティちゃんの小さなテーブルは最近届いたお気に入りです
日本で心も体調もしっかり整えて
練習、トレーニングとパワーアップして、また次の大会に備えたいと思います
もう今日から3月ですね
まだまだ寒い日が続いているので、皆さんも体調など崩さないようご自愛ください
いつも温かい応援メッセージ、ありがとうございます
また更新します
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