毎日エネルギッシュにやりたいことリストをサクサク勧められる３つの秘訣

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前回の記事で

実はちょっと後悔しているダメ習慣

について恥をしのんで書いたのですが

⏩ちょっと後悔しているダメ習慣

そのダメ習慣をパッと卒業して

無駄な時間の過ごし方も
しなくなって

朝から活力に満ち溢れていて

やりたいことが
サクサク進められるようになった

理由についてお伝えしようと思います。
 

モチベーションの保ち方って
コーチングとか心理学的にいうと
内的動機づけとか外的動機づけなど
５つくらいの方法があるのですが


今日は、それとは別に
私がここ２ヶ月ほど実践していて

すごく効果がある！！
と感じていることを３つシェアします

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、早起きをして、朝日を浴びる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


そして
「今日は誰を幸せにしたい？」
「どんな1日になったら最高？」
と妄想する。




そうすると

「私は英語コンプレックスを抱え続けて
　本当は実力のある人なのに
　力が発揮できなくて苦しんでいる人を
　少しでも多くサポートしたいんだ」


という使命感みたいなものが
ふつふつと湧いてきて
行動しない理由がなくなるんですよね。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２、朝イチで１発大きなタスクを片付ける
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


朝イチは自分の頭を使って
考える必要があることを１つやる。



インプットよりは
アウトプット系がおすすめなので

例えば英語の学習だったら
英作する、文章の要約する
プレゼン資料作成するなど。



その次にインプットで

問題を解いたり
音読トレーニングしたり
英文を読んだり
単語の勉強などがおすすめ。




これだけで、
１日のスタートの時点で

「おっし！！今日はすでにこれやってるぞ！」

と、やり遂げた自分への満足感も高く
１日を気持ちよくスタートできるんです。




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３、マルチタスクをやめる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


私は欲張りで
動画学習しながらメール返したり

インターネットを開いている時も
たくさんタブを横並びにさせて作業したり

同時にいくつもやろうとしていたんです。



でも、マルチタスクって
思考が分断されて集中できないし
結局、時間かかるし無駄が多い。



まず、この30分はこれ！
と、１つに絞る。


それが終わったら次
って順番にやっていけば
サクサク行きます。




「あれもこれもやりたい！」
と気になるものがある場合は

とりあえず備忘録として
ノートやPCのメモに書き出しておいて
脳内をクリアにしてから

１つ１つシングルタスクで
進めていくのが良いですよ＾＾




以上３つがぴったりハマって

行動量がぐぐぐっと増えて

なんかエネルギーに満ちている



少しでも何か参考になれば幸いです！

-英語コーチ：福田えいこ

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満席御礼

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先日、

起業仲間たちと話をしていたら

「どうやってモチベーションを保ってる？」

という質問をされて
答えながら

これって英語学習にも
共通することだよなと。





私は、英語コーチとして
仕事をすることについて

モチベーションが下がる
ということは感じたことがなくて。






これって、

目的意識

とか
誰かのために！

と思えているかが
大事なのではないかと思います。





おかげさまで
英語コーチとして働き始めてから
クライアントさんが
１度も途切れたことがなく


妊娠出産の前後も
本当トラブルばかりの妊婦で

絶対安静やら問題ばかりで

どん底だったのですが

ずっとクライアントさんがいたので
そのクライアントさんたちに
できるだけのことをしたい！
という想いが原動力になって


毎日クライアントさんが頑張り姿に
私も励まされて活力になっていたんですよね。







でも、発信に関しては

頭で考えすぎてしまったり
時間だけかかって
何もアウトプットできなかったり。

夫はほとんど家にいないから
平日も週末もワンオペ育児で
時間がないからできない・・・

と言い訳をしていて。





時間を作る『気力』がなく
「時間がない」ことを言い訳に
モチベーションが落ちていたなと。





でも実はね、
時間って全然作れたんですよ




最近は
４時３０分には起きて
５時には机に向かって
仕事をする時間を作っています！






早起きして自分の時間を

作れるようになったのは

実は８月くらいからで

それまではお恥ずかしながら

だいぶゆるんでいたなと思います。

今年の５月くらいまでは

コロナで娘が保育園に通えず

日中は育児と仕事でてんやわんやで

夜は娘が３〜４回起きて泣いたり
早朝にぱっちり目覚めて
はしゃいでいたりして

私も眠くて眠くて

早起きする体力もなかったのですが

正直、６月以降は
娘も夜中１回ほどしか起きなくなって
私も割と眠れていたので

早く起きて仕事することもできたのに
やってなかったんですよね






６月７月は

娘が朝４時くらいに泣いて起きるので
ミルクをあげて寝かしつけて


そのあと
朝６時すぎの本起床までも
私は起きてはいたのだけど

「そばにいないと娘が泣いちゃうから」と

娘に添い寝しながら
スマホでネットサーフィンしたり
動画をイヤフォンつけてぼーっと見てたり・・・。




せめて良い映画を観るとか

英語やマーケティングの動画など
勉強をすればいいのに

頭を使ったり
考えるのがイヤで

なぜか名探偵コナンとか（笑）

気軽につけっぱなしていられて
思考停止でもボケ〜っと見れるものを
ベットでダラダラと見たりしてたんです。



まさにKilling Time（暇つぶし）
なことをしていたのですよ。

お恥ずかしながら・・






でも、最近の私は
毎日朝から活力があって
行動量もすごく増えていて

無駄な時間の過ごし方も
ほとんどしていないし

やりたいことリストとか
タスクリストの消化が
サクサク進んでいるんですよ！！




それにはいくつか理由があるんですよね。


モチベーションの保ち方って
コーチングとか心理学的にいうと
内的動機づけとか外的動機づけなど
５つくらいの方法があるのですが


今日は、それとは別に
私がここ２ヶ月ほど実践していて

すごく効果がある！！
と感じていることを

次回のブログでシェアしますね

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先日募集させていただいた

英語コーチングの体験セッション

【満席御礼】となりました。

ありがとうございます♪

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

先日の
スタンフォード

オンラインハイスクールの
校長の星先生の記事


スタンフォードオンラインスクール校長に学ぶ「創造的学び」とは



「オンライン教材って便利だけど

　結局ほとんど開かず終わってることあります。

　継続できる人ってすごいです」

「人生すべて学び！

　60歳、これからどれだけやれるか

　まさに生涯学習がテーマです」

「社会人になってからの方が

　自分に必要なものを

　自ら学びに行っているので

　楽しいし、身についてます！」

などなど、

ご感想やメッセージなど
たくさんいただきました＾＾



ありがとうございます！！







この変化の時代


大人になってからも
常に新しいスキルを学んで

自分から主体的に
変化を生み出せる側

でいたいですよね。




うちの受講生さんたちも
自分の理想や目標を
持ち続けるだけで終わらせないために
自分への投資をして
毎日一歩一歩、変化しています。






英語コーチング開始１ヶ月の受講生は



最初ご相談いただいた時は

「いつも続かなくて挫折ばかり。
　英語の苦手意識ばかり高まるし
　コツコツ継続ができなくてダメなんです」

とおっしゃっていて



最初のセッションで
カリキュラムと

使用教材を決めるときに
手持ちの英語教材の確認をすると


参考書があれこれたくさん出てきて

でも、
最後までやりきったものが全然なく
最初の数ページで止まっているものばかり・・。





でも、コーチングを開始して
その方の目標に合わせて
教材や日々のアウトプット課題を決めると


継続力がないと
心配していたのが嘘のように


毎日、英語熱がすごくて
１ヶ月で３冊の教材を終了して
復習もくり返し取り組んでいて



「毎日英語に取り組むのが普通になって
　時間は生み出せる！と気づいたし
　英語習慣が身につきました。


　自分に合った教材を苦なくできて
　やり切った！と言えるものが持てて
　気持ちがいいです」


と、さらに前のめりで
目標達成に向けてぐんぐん進んでいます。








もう１人の開始２ヶ月の受講生は



「いろいろな教材に取り組んだり
　ラジオ英会話も２年間毎日やってるけど
　あまり伸びた気がしない」

と言っていたのが



「自分の成長が実感できるので
　学習がより楽しくなった！」


と、長年思い描いていた
＜仕事で英語を使いたい＞
という夢に向かって動いています。



あれもこれもではなく
やるべきことを絞って
フォーカスすることってすごく大切です。





この受講生も

色々手を出すのではなく

仕事で使う英語

自分が話したい英語に
フォーカスしたことで
 

英語力の伸びを実感して
自信もついて


今までは

TOEICのスコアはあっても
自分の英語力ではまだまだ・・

と

仕事で英語を使いたいと思いながら
それはずっと先のことだと
ぼんやりとした夢だったのが



今、英語力を求められるポジションで
転職活動もうまく進んでいます！！


この時期に、本当にすごいと思います！！








自信がないからと
先延ばしにしてしまっていることも

こうして一緒にやっていると
ググッと実現に向けて変化が起こせる。



クライアントさんたちが
目を輝かせながら報告してくれるのが
嬉しくてしょうがありません。





今の自分の強みや弱み

そして、
目標に近づくために
フォーカスすべき強化ポイント

これを見極めて
しっかり対策をしていけば

ぜったいに結果はついてきます！！






2020年は混乱の時期でしたが

こんな時期だからこそ今のうちに
英語力をレベルアップして

ここぞ！！というときに
パッと手を挙げられるといいですよね。




今年のうちに
英語力をしっかりあげたい！
という方はご相談ください＾＾
 

-英語コーチ：福田えいこ

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【満席御礼】体験英語コーチング募集終了いたしました♪

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先日、募集開始した

体験英語コーチングですが

昨日で満席となりました！

「長年ダラダラと英語に触れているけれど

全然伸びている気がしない・・・

これを気に本気で取り組んで

英語力をあげていきたい！」

とか

「海外に住んでいて

日常では困ってはいないけれど

もっと日本文化を広めるために

英語をブラッシュアップしたい！」

などなど

事前のヒアリングシートに

あふれる皆さんの想いを見ているだけで

ドキドキワクワクしてくるんですよね！！

今のままでも別に困らない・・

でも、ここで英語と本気で向き合えば

もっと未来は変わるはず！！

そんな想いを現実にすべく

全力でサポートさせていただきます！！

-英語コーチ：福田えいこ

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英語に怯えていた私、アメリカ人とも英会話を楽しんで生活できるように【ご感想】

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先日募集させていただいた

英語コーチングの体験セッション

【残１名さま】となりました。

詳しくはこちらからどうぞ♪

⏩【募集】英語コーチング体験セッション

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

今日は

英語コーチングを卒業された

クライアントさんからの

ご感想をご紹介させていただきます。

掲載が全然追いついていないのですが

掲載許可いただいているものから

少しずつ紹介させていただきます^^

子どもをインターの幼稚園に通わせたいけれど、

自分自身の英語力が全くともなっていない・・・。

このタイミングで本気で向き合っていかないと！

習得するなら

モチベーションを保ちながら

効率よく学びたいため

ぜひ英語コーチングを受けて上達させたいです！！

と申込をされた

海外在住の30代の女性。

住んでいるマンションには

英語圏の方が多く

挨拶する機会はあるけれど

話を広げたくても話を広げられない。

話しかけられても

パッと英語が出てこないし

答える自信がない。

会話をしようと思っても

返事がうまくできなかったらどうしよう

聞き取れなかったらどうしよう・・

と、怖くて怯えてしまう。

同じマンションに住む方々や

インターの先生や親御さんたち

子どもの友達たちとも

英会話を通して

交流できるようになりたい！！

ネガティブな空気感を出すことなく

さまざまな方達と自然体で

英語でコミュニケーションができたら嬉しい！

ということで

英語コーチングをスタート！

以下、ご感想

（女性、30代、海外在住）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１.英語コーチングの受講前に悩んでいたこと

英語をそろそろ本気で勉強しなくては！

と思ってはいるものの

今まで散々挫折して続いたことがなく

一体何をどういう風に取り組んだら

今度こそ英語が上達できるのだろうか

ということに悩んでいました。

2.英語コーチングを受けてみてどうでしたか？

自分に合ったベストな

学習カリキュラムを組んでもらい

学習状況を管理してもらえて

もしもその学習がうまくいっていない時は

その都度軌道修正してもらえた。

そして、

英語学習を続けるにあたっての

モチベーション管理も

しっかりとしてくださいました。

さらにインプットだけではなく、

アウトプットする機会もたくさんつくってくださいました。

それらのサポートのおかげで、

楽しくコツコツコツと学習を続けることができ

英語力をアップさせることができました。

3.英語コーチングの期間中での変化

（沢山上げていただきましたが、ここでは一部をご紹介）

毎日勉強することが習慣づけられて

英語での会話が

2往復程度しかできなかったところから

5〜6往復はできるようになりました。

これまで英語は

定型文しか話せていませんでしたが

英文のパターンを理解して

瞬間英作で応用ができるようになりました。

機内やデパートの英語アナウンスが

聞き取れるようになってきました。

娘に英語の絵本を読んであげたり

英語で歌を歌ってあげたり

英語で話しかけることもできるようになりました。

4.英語コーチングを受けていなかったら、今頃どうなっていたと思いますか？


今でもどんな英語学習がベストなのかを

ずっと探し続け

参考書だけが

ただ増えていくのみで

一向に上達しないまま

遠回りし続けていたと思います。

5.福田えいこの印象は？

（すっごくたくさん

　メッセージをくださり、感動）

えいこさんは、

ブログの内容からも朗らかで

ポジティブな方だなという

印象を受けていましたが

体験セッションで

その素敵な人柄が確かなものとなり

ぜひこの人にサポートしてもらえたら

自分は変われる！と確信して

気持ち良くお願いすることができました。

営業トークなどは一切してこないです笑

実際のコーチングでも

持ち前の人間力の高さで

最後までしっかりと導いてくださり

私の英語力を引き上げることに

尽力してくださいました。

決して強制したり

上から圧力をかけるといったことは一切なく

まさに優しく明るく温かく

サポートしてくださるといったイメージです。

えいこさんにお願いして

最も良かったなと感じていることは

えいこさんは常に

私の気持ちに寄り添ってくださり

どんな時でも

私の1番の味方でいてくださったことです。

コーチング期間中、

とても心強かったです。

実際に

モチベーション管理がうまくいかず

やさぐれそうになった時も

親身にサポートしてくださって

立ち直ることができました。

私が嬉しかったことを報告すると

えいこさんも必ず一緒に喜んでくださって

どんな小さな成長でも褒めてくださったりと

英語学習を続ける楽しさを

たくさん教えてくださいました。

絶対に自分ひとりでは

3ヶ月でここまで上達できなかったです。
 

問題解決力

提案力も高い方ですので

みなさん安心して

えいこさんにコーチングを任せてみてください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご感想ここまで。

すごく想いのこもった

アンケートをいただき

本当に感動して涙が出ました！！！！

このクライアントさんは

いつもとても一生懸命で

人との関わりもとても丁寧にされる方。

だからこそ

自分の英語力不足にことによって

相手に迷惑をかけてしまうのでは？

嫌な思いをさせてしまうのでは？？

という不安が大きく

英語で話すことに怯えてしまい

英語でコミュニケーションが取れず

海外での生活に不便を感じていたんですよね。

そんな彼女が

英語を話すのが楽しくなって

同じアパートの方とか

プレイグラウンドのママ友たちと

英語で積極的に

話しかけられるようになって

そばで見ていても本当に嬉しかったです。

卒業後も

こんな報告メールを受け

コーチとしても嬉しい限りです。

 

-英語コーチ：福田えいこ

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9月の募集枠

残１名さま

9月20日まで期間限定で

90分 8,000円→5,000円

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