私の苦手なこと

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数年前から海外でも日本でも

『マインドフルネス』が

集中力の向上や

生産性のアップにもつながる

ということで企業でも

注目されていますよね。

マインドフルネスとは

Mindfulness is the practice of purposely bringing one's attention to experiences occurring in the present moment without judgment, a skill one develops through meditation or other training.

マインドフルネスは、意識的に今現在において起こっている経験に批評なしに注意を向ける行為であり、瞑想およびその他の訓練を通じて発達させることができる

（Souce:Wikipedia）

他にもこんな説明も

Mindfulness means paying attention in a particular way; On purpose, in the present moment, and nonjudgmentally.

今ここでの経験に、評価や判断を加えることなく能動的に注意を向けること

(Souce：r-staffing)

マインドフルネスという

言葉を知ってから

瞑想（meditation）に

興味を持ったものの

私、全然瞑想ができなくて💦

瞑想をしようと思って

目を閉じて心を穏やかに

呼吸に集中しようとしても

いっつも

あれこれと雑念が頭の中に湧いてきて

全く「今ここ」に集中できないんです💦

頭の中で

「あーこれやらなきゃ！」とか

ついついいろんなことを考え始めて
何か動きたくなっちゃうんです。

ウズウズしだして

瞑想している時間がもったいない

とか思い始めてしまう始末。

普段も夜寝る時も

ベッドに入るとあれこれ考えが巡ってきて

いろんなアイディアが思いついたり

やりたいことがむくむく出て来ちゃって

メモを取らずにはいられなくなったり

完全に覚醒しちゃうことが多くて

眠れないんですよ（苦笑）

でも、先日

ふとしたきっかけで

Meditationを受ける機会があり

地球（母性）と宇宙（父性）と

自分の心と脳をつなぐMeditation

をしてもらったら

なんだかぐーっっと自分の中に

染み込んできて

言葉にはできないけれど

なんだか暖かい愛情に包まれて

涙が出てきたんですよね。

その指導をしてくださった方の声も

心に染み込むような感じだったから

より、意識を自分の中と地球と宇宙に

向けることができたのかもしれないですが

とても良い経験でした！！

私は普段は思考優位なので
右脳や心も鍛えていきたいと

思う今日この頃です＾＾

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心の底から腑に落ちた優先順位

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今日、

尊敬する英語コーチとのセッションで

心につっかえていたものが

コロンと取れた感じで

今やりたいアレコレに関しても

心の奥底から迷いなく

優先順位がつけられた気がした♡







私はいつも

やりたいことが多すぎて

次から次へと

あれもこれもと際限ないのですが

やっぱり自分のキャパや時間には限りがあるし
優先順位をつけていくことが必要で。






クライアントさんケアは

もちろん最優先だけれど

自分のスキルを磨くことも
（英語力、コーチング力、言語習得の研究などなど）
ビジネスも

そしてプライベートでも
大きな大きなやりたいことがあり✨




でも、一度に全部はできないし
どう優先順位をつけていこうか
ここのところずっと考えていて。







去年、妊娠出産期に
私自身の英語力アップのために受けた
英語コーチングのコーチに

また、もうひと山越えるために
お世話になりたいというのもそのひとつで♡




今、何をどう選択していこうか
迷っていたけれど

コーチと話していたら
心の底から明確な優先順位がつけられて

すっごくスッキリして
未来がパーっとクリアになった感じがした♪






やっぱり
自分一人で考えているだけだと
見えないものがありますね！





なんだか
愛とアイディアに満ちた方々との
出会いに恵まれているのも

改めて実感しまくっております

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「なんか特別な英語学習法があるのでは？」と思う方へ

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今日は

先日の記事で紹介したほんの著者の

ユッキーさんと打ち合わせをしていた時に

話していたことを少しここでも＾＾

参考記事▷▷▷来年のスタートに、おすすめの本！

ユッキーさんって

本当に綺麗な英語を話すし

発音も声質も惚れ惚れ

すでに英語ペラペラだけど

常に自分も学習者として勉強していて

英語教材も何冊も出版されていて

英語教材のプロデュースもされているし

英語のオンラインサロンを主催して

毎日、英語のコンテンツを配信したり

英語力の高さも努力家具合も

ほんと尊敬しているんですよね。

そんなユッキーさんと話していて

「そんな英語話せてズルい！

　と言われることがある」

「ユッキーさんみたいになりたい！

　と言われるのは嬉しいけれど」

「血を吐く思いして

　勉強していた時期も長かったから」

といった話が出てきて。

私も自分で大人になってから

英語学習を始めて身につけてきたし

英語コーチとしても様々な方々の

英語学習相談を乗ってきたからこそ

思うところがあって・・・・

みんな、一足飛びしようとしすぎ！

できている人（先行く人）の

過程や努力を見ていなさすぎ！！

魔法の杖やOver night Successなんてないから！！

これね、ほんと思います。

今日はちょっと辛口ですが・・笑

できてる人を「いいな〜」と

憧れるのはいいと思うけど

妬んだりするのは

想像力が無さすぎると思う。

私の周りでも

大人になってから自分で英語力をつけた人たちは

めちゃくちゃ必死で努力して

それこそ血を吐く思いで

英語に取り組んでいる時期が

必ずあります！！！

その時期を乗り越えたら

生活の一部として

自分のペースで

英語に取り組んでいたり

趣味や楽しみの一環として

英語に触れていたりするけれど。

ユッキーさんも

4歳の幼い頃から英会話を習い

中学高校では英語が大好きで

どっぷりハマり勉強して

大学時代は英語演劇で

一つの舞台の台本を丸ごと

必死で血を吐きそうになりながら

毎回覚えてやり切ったり・・・

「好きだからやっていたけれど

　台本を毎回丸ごと暗記するのは

　本当に大変だった！！」

とユッキーさんも言ってましたが

すごく大変だったり

ほんと血を吐くほどでも

その先の理想や目標を

どうしても手に入れたかったり

希望を持っているから

頑張れるんですよね！！

ただ、

英語ができるようになった人たちって

自分がどれだけ努力したかとか

そんなに言わないかと思います。

そもそも努力を努力と思ってなくて

そのくらい当たり前だと思ってたり

大変な時期が過ぎたら

大したことないことって

思っていて特筆しなかったりするのかなと。

楽しみながら英語を身につけること

って、すごく大事で

私も大切にしていることですが

「楽しい」と「ラク」って全然違う！

日本語ってなんで

両方「楽」って漢字なんでしょうね？

Interesting とか Funと

Easyって全然違いますよね？

はたから見たら大変で

「よくそんなことできるね！」

っていうことだったとしても

本人は楽しんでいるから

生き生きと取り組めて

グングンと吸収していく感じ

すごい人や先行く人を見ると

そこにたどり着くまでに

「なにか特別な方法があるのでは？」

と思ってしまうけれど

そういう時って

魔法みたいな方法があるんじゃないか？？

もっと手っ取り早くできるものがあるのでは？？

と、

ただラクに攻略できる方法を探しているだけ

だったりする気がします。

もちろん

効率的な方法はあるので

間違った方向で

努力をしているのは勿体無いですが

コレと決めたものを

ある一定期間は本気で取り組んで

やり遂げてみる！！

というのがとっても大切だと思います

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英語学習のことは学習者が一番くわしい♪


Amazon総合１位の著者で
英語オンラインサロン主宰のユッキーさんによる
英語学習者200人の『大人のための英語ノート』

英語学習者のリアルがわかるし、
ただ「ふーん」と読むだけでなくって
自分の実践にも落としこめる内容♡
  

私も登場させていただきます



ユッキーさんは

アイディアマンの努力家で

いつも刺激をもらっていて

とっても尊敬してる方！！

クラウドファンディングで
いよいよ明後日14日の18時で受付終了するので

ぜひチェックしてみてください♪





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先日は4日間連続の集中ライブセミナーで

駆け抜けた分

最終日の土曜日の夜は

泥のようにぐっすり眠り。

突発性発疹で高熱が出た娘も

週末には熱も下がり、ひと安心✨

日曜日は

インターナショナルスクールに通う

高校生とのレッスンと

新規でお申込みいただいた方々との

やりとりなどに追われてバタバタしていましたが

先週末は珍しく夫も休みで

家族時間をゆっくり過ごせたのでよかったです♪

お父さんにベッタリな娘。

最近の1番のお気に入りの寝床は

お父さんの胸の上😍笑

 

ちょっとリフレッシュして

気持ち新たにスタートした月曜日！

朝6時から

ネイティブ講師と

オンラインミーティングして

英語コーチングのサポート拡充に向けて

一歩前進しました〜✨

年始には新たなサポートプラン

リリースできそうです‼️

と、ほっておくと

ずっと仕事のことや目の前のことで

必死になってしまうのですが

プライベートでも

今日から再開したことが(^^)

 仕事で忙しい…とか言っていると

あっという間に時間ばかり過ぎてしまって。

でも、

そもそも働いている理由は？

なんのために仕事をしてる？

どんな生活が理想の状態？

と、一度立ち止まって考えてみると

それは、

売上だけを追うことがすべてではなく

仕事は人生を豊かに生きるための手段。

家族や周りの人と

大切な時間を楽しく過ごしたい。

自分の趣味や余白の時間を楽しむことも大切。

ついつい、

休日も家族時間を返上して

仕事のことばかり考えてしまうのですが

もう少し肩の力を抜いて

いまココを楽しむ余裕を持っていたいなぁ

と最近すごく思うのです。

仕事を必死で頑張る時期も必要だけど、

私が人間的にも尊敬していて面白いと思う方々は

こうした余白を上手に使って

日常を丁寧に

自分の感性に敏感になって磨いてる方。

なので、私もそうあれるよう

ちょっと時間の使い方を意識していきたいなぁ

と思っています♪

-英語コーチ：福田えいこ

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『つながる＆深める』英語学習コミュニティ

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