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This is Eiko!!
「使える英語」と「自信」を身につけて
世界をChoice出来るあなたをサポートする
英語コーチの福田えいこです。
いつも読んでくださりありがとうございます！！
英語を学習するとき
単純に暗記するだけの詰込み
には賛成はしないのですが
でも、やっぱり
基本的なフレーズや単語の意味を
覚えていく必要があります。
そんな時
１. 直後に思い出す
闇雲に覚えようとするのではなく
覚えたら
その直後に思い出す作業をする。
７分間記憶する
→覚えたフレーズを出来るだけ書き出す
とか
単語なども
単純にマーカーをひくだけでなく
眼を閉じて思い出してみる。
２. すぐに使う
単語など新しく覚えたら
その単語を使って
自分で文章を作成する。
くり返し読んだり
覚えたりするよりも
すぐに自分なりで使う方が
知識として定着します。
私は、知らない単語をみつけたら
意味と共に
自分なりの例文を作成して音読します。
論文やセミナーなどインプットしたら、
エッセーやブログなどにアウトプットする
というのも、この作業ですね。
３. 復習する
たまに、
教科書を一度見ただけで
内容を全て記憶できる
という人がいますね
（高校時代、実際クラスにいました。
羨ましかったー！笑）
でも、そういう天才以外
普通、人は忘れる生き物です。
『エビングハウスの忘却曲線』
これはとても有名なデータですが
１日経つと７４％
１週間後は７７％
１ヶ月後には７９％忘れる
だから、
１週間に１日、一気に２時間とか勉強するよりも
毎日１５分だけでも勉強する方がいいのですね。
ニワトリは３歩歩くと全て忘れる
と言いますが
脳の大きさ考えたら
あんまり変わらないですね。笑
だからこそ、
復習！！！
４. ポジティブに！不安を取り除く
いい点がとれなかったら
罰があるとか
プレッシャーをかけると
逆に成績が下がる
というデータも。
不安によって、
考える能力が低下するそうです。
プレッシャーを与えるのではなく
「ベストを尽くしなさい！」
と鼓舞する方が効果があるのですね。
マインドの問題って
本当に大事だと思います。
実際、私は高校までは成績が良くて
（高校までは、、、笑）
学区で一番、都内でもトップ高に
さらっと合格し通ってたのですが
それって、今振返ってみると
勉強量よりも
マインドの問題が大きかったです。
「私、勉強できるもん。好きだもん！」
という気持ち。
高校受験の時も
「普通に受かるだろうな」
と、
なーーーーーんの疑問も無く思ってました。
特に、嫌みもなく
ただとってもポジティブだったんですね。
大学受験では
不安要素ばかりにマインドが引っ張られ
「落ちたらどうしよう」
と凄い強迫観念ばかり持っていたからか
結果、
本当に志望校はとことん落ちました。涙
５. 自分をほめる
やる気を出す為には
自分をほめてあげる事が大事。
「今日、これ出来た！自分えらい！」
とほめてあげる事。
やっぱり、これもマインドの問題。
ネガティブマインドや
自責、不安ばかり抱えていると
脳って本当に働きが鈍くなり
回転が悪くなります！
６. こまめに時間を区切る
人の集中出来る時間は限られてます。
うだうだ何時間もやって
生産性を下げるより
40分やっらたら
１０分休憩し
また取りかかる
という方が
脳が集中できるんですよね。
７. 寝る前に学習する
徹夜はNGです。
脳は寝ている時に記憶を定着させる
と言われています。
なので
寝る前にインプットをし
寝ている間に
記憶を定着させる方が
翌日のテストの結果も良いです。
ちなみに、
私は中学までは
定期テストの時
範囲まで勉強が終わってなくても
前日は９時に寝る様にしていました。
授業で一度は聞いた事がある事だし
徹夜でぼーっとした頭で受けるよりも
しっかり睡眠をとって
活性化された頭で受けた方が
ひらめきや記憶の定着も良いだろう
と思っていたからです。
長くなりましたが
記憶を定着させるコツ！でした♪
-Excuritos English
福田えいこ
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