ヒーリング・カウンセラーのひさこです。
みなさん こんにちは！
幸せ体質になる
「女心と秋の空」とは、変わりやすいと昔の人の言葉ですが、いかがお過ごしでしょうか？
暫しココロを落ち着けて感じてみましょう。
あなたの中にある漠然としたモヤモヤ感や胸がどーんと重たい感じや、ザワザワ感などを感じてみましょう。
目を閉じてゆっくりと感じてみます。その感じは体のどこにあるかな～。
のどのあたり？
それとも胸かなか？
お腹かな？
怒りがふつふつと・・・
寂しいかったよ～・・・
悔しかったよ～・・・
悲しいよ～・・・
あなたは体のどこに、どんな感情が表れましたか？
どんな感情でも、「そうだったんだね～」、「そうなんだ～」と、しっかり認めてあげましょう。赤ちゃんを抱いてあやす時のような感じで、優しくやってみてくださいね。
一人になれる場所で、思いっきりその感情を吐き出します。ぬいぐるみや枕にぶちまけていいんです。
紙に書いて丸めて思いっきり投げもいい。大人にはそういう部分があっていいんです。
私は本当に悔しくって辛かったんだ・・・・
私は本当に悲しかったんだ・・・・
涙を流し存在を認めてあげると、その感情は浄化されて開放されていきます。
自分が人からどう思われているのかを気にしすぎる人は、ココロの底に溜め込んでしまっているかもしれません。
たとえ職場に自分をを認めてくれる人がいなくても、いつだって自分は自分の味方なんだということを自覚する。それが自分を大切にすること。
意外と思われるかもしれませんが、そういうことから自尊心が育って幸せ体質に繋がります。
今日もお読みいただいてありがとうございます。
すべての人にたくさんの愛と感謝をこめて ☆☆☆
みなさん こんにちは！
幸せ体質になる
「女心と秋の空」とは、変わりやすいと昔の人の言葉ですが、いかがお過ごしでしょうか？
暫しココロを落ち着けて感じてみましょう。
あなたの中にある漠然としたモヤモヤ感や胸がどーんと重たい感じや、ザワザワ感などを感じてみましょう。
目を閉じてゆっくりと感じてみます。その感じは体のどこにあるかな～。
のどのあたり？
それとも胸かなか？
お腹かな？
怒りがふつふつと・・・
寂しいかったよ～・・・
悔しかったよ～・・・
悲しいよ～・・・
あなたは体のどこに、どんな感情が表れましたか？
どんな感情でも、「そうだったんだね～」、「そうなんだ～」と、しっかり認めてあげましょう。赤ちゃんを抱いてあやす時のような感じで、優しくやってみてくださいね。
一人になれる場所で、思いっきりその感情を吐き出します。ぬいぐるみや枕にぶちまけていいんです。
紙に書いて丸めて思いっきり投げもいい。大人にはそういう部分があっていいんです。
私は本当に悔しくって辛かったんだ・・・・
私は本当に悲しかったんだ・・・・
涙を流し存在を認めてあげると、その感情は浄化されて開放されていきます。
自分が人からどう思われているのかを気にしすぎる人は、ココロの底に溜め込んでしまっているかもしれません。
たとえ職場に自分をを認めてくれる人がいなくても、いつだって自分は自分の味方なんだということを自覚する。それが自分を大切にすること。
意外と思われるかもしれませんが、そういうことから自尊心が育って幸せ体質に繋がります。
今日もお読みいただいてありがとうございます。
すべての人にたくさんの愛と感謝をこめて ☆☆☆