3/15㈮

体重 50.9

BMI   19.9

体脂肪率 22.3


昨日のメニュー


朝 白米、梅干し、イチゴヨーグルト


昼 まぐろ寿司、海老アボカド、グリーンスムージー、苺6コ、イカフライ一切れ、ゆずジンジャージュース


夜 白米、ぶりの刺し身、帆立の刺し身、かぼちゃ煮、さつま芋、かぼちゃコロッケ1/4、いちじくヨーグルト、しらぬい


母と買物した時に、夜の分のお刺身も買ってくれました😊

お魚が多かったからか、体重減少☺️