3/14㈭
体重 51.3
BMI 20.0
体脂肪率 22.4
昨日のメニュー
朝 昨日のお鍋汁のおじや
昼 おじや卵入り、白米、豚キムチ、トマト、もやし黒酢ドレッシング、苺ヨーグルト
夜 玄米、ぬか漬け（きゅうり、大根、人参）、ブロッコリー、セロリ黒酢ドレッシングかけ、いわしみりん干し、もつ煮込み（こんにゃく入り）、紅茶オレ牛乳割り
運動しないと体重減らないかなとエアロビクスやってみました。
普段座り仕事なので、体ほぐしになり、楽しかったです😊
エアロビクス効果なのか、体重体脂肪率が減っていました☺️
久しぶりにもつ煮込み食べて美味しかったです。
