こんにちは★
なちゅらるはっぴーカウンセラー♡
あんかけ焼きそばです。
なんだか気持ちが上がらない。
望まない未来を見ているということはなんとなくわかっているのに
気持ちがついていかない。
「このままではヤバい」
何かしないと、何か行動に移さなければという焦りから
どうにか気持ちを切り替えようとしてみるけれど
やる気が起きなかったりどうしていいかわからなかったり。
そうすることで自分には手に入れることが無理なのではないかと
ますます落ち込んでしまいます。
ネガティブなセルフトークでいっぱいになってしまい
気持ちが上がらない時。
「私、今ここにいたいのね～」
と一旦その状態でいることを認めてしまうこと。
ネガティブになっているとよくないことが起こってしまうという恐怖から
早く気持ちを上げたくなりますが、
認識することでコントロールすることが可能です。
無理して気持ちを上げる必要はありません
切り替えなくてもコントロールすることはできるのですよ(*^▽^*)
落ちてしまう自分を責めるのではなく、
そっと寄り添えるそんな感覚を身に着けましょう♪
セッションで感情を味方にする技術をお伝えしますね
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望まない未来を見ているということはなんとなくわかっているのに
気持ちがついていかない。
「このままではヤバい」
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どうにか気持ちを切り替えようとしてみるけれど
やる気が起きなかったりどうしていいかわからなかったり。
そうすることで自分には手に入れることが無理なのではないかと
ますます落ち込んでしまいます。
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