◉10秒ポーズは、ほかの運動と何が違うのか？
運動不足解消に、なにか運動しなくては！と、ちょっと焦っている人もおられるのではないかと思います。
そうして実は、いつもやらない運動をがんばって、体を痛める人が後を絶ちません。
日頃、運動をしてこなかった人が運動習慣をスタートするときに大事なことが２つあります。
一つは、『一日一回、しっかりと全身を、伸ばせるところまで伸ばし、曲げられるところまで曲げるだけでも、まずはいい』ということ。（ただし、丁寧に）
そして、もう一つ…
このことを、昨夜、夫と夜中まで話し合っていました。
というか、私の壁打ち相手になってもらっていました。
（夫は、ちょっと変わった自然児さんです https://ameblo.jp/fukuda-yuko10/entry-12584417430.html）
10秒止まるという、このプログラムを日々実践していただくと、健康な心と体を取り戻せる理由…。
みんなとやるのも楽しいですが、時には、そして今だからこそ、「ひとりの時間」をつくり、じっくり濃密な時間をすごしてください。
くわしくは、5月からのオンライン講座でお伝えしていきます。
本も、あらためてじっくり読んでみてください。
詳細について聞きたい、10秒ポーズをもっと知りたい！という方は、LINEにメッセージください。
ゆうこりんに届きます