ずぼらポンコツのまま愛されて痩せる＊マインドシフトダイエット

自由に食べて太る人　自由に食べて太らない人: 40代の私がたどり着いた止まらない食欲を止めるダイエットとは

マインドシフトダイエット２０２４年１２月中旬【あなたが瘦せられないのは脳の癖を知らないから】をkindleで発売します。よろしくお願いします！ーーーーーー生きることがしんどくて食べることしか楽しみがない人が自分責めをやめて罪悪感を減らし生きやすく楽しく痩せる方法を伝えるオカルト系ダイエットアドバイザーごとうです。あらゆるダイエット法を試し脳の仕組…

意思の力がミジンコレベルの食事法【ダイエット動画】

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ごとうです(｀・ω・´)

久しぶりのキャンプにキタ！

トイレいってたら

猫とカラスにさきイカを食われた( ;∀;)

ぱりんこは噛めなかったみたい。

エリンギのプラの入れ物も

破壊されていた( ;∀;)

一か月ぶりのブログ。

意思の力がミジンコレベルの食事法

①朝昼夜米を食え

②夕方までになんなら食べ終えろ

です！

何故①②を主張するのか

説明していきます。

まず

米以外でととのわないから

米以外で痩せられる方は

意思の力が１００以上です。

残念ながらミジンコさんたちは

米以外を食べてやせることはかないません。

なぜなら

1日に必要は炭水化物量を

米以外で的確に補えないからです。

唯一大丈夫なのは小麦粉です。

以外の

炭水化物（じゃがいも、オートミールetc)

量に対しての糖質量が少なすぎたり

逆に糖質量が多すぎたり（砂糖とか）

ダイエットに適しておりません。

小麦粉は大丈夫なんですが

身体が満足するまで食べると

100％カロリーオーバーになり

さらに依存し

お米がおいしくなくなり

一生痩せられない方向へいくので

ミジンコの方は適しておりません。

覚えておいてください。

身体はミトコンドリアさんで

動いています。

ミトコンドリアさんは

ブドウ糖ーグルコースを

利用して発電します。

脂肪もタンパク質も

あんまり

使い物になりません。

※長期的にはもちろん必須

長時間グルコースを供給できる

お米を求めています。

ミジンコさんたちは

身体の「ちょっと足りない」

にすごく敏感で

空気を読んで食べてしまいます。

ようするに

「足りてます！」という状態を

夕方までに作ってあげないと

暴食します。

最後寝る間際に「ちょっと足りない」

と感じるくらいに

しておかないと

一向に痩せていくことができません。

だからこそ

朝、昼で身体さんに

「ほーら！十分な炭水化物量がありますよ！」

と、伝えられないといけないんです。

もし、朝軽め、または朝欠食をしたらどうなるか

副交感神経が優位になる夕方くらいから

めちゃくちゃお腹すいてきます。

私の場合は朝欠食して

昼食べたら

もう2時か3時に何か食べたくなります。

朝食べて昼に食べたら

2時か3時には食べないですが

朝欠食したら

欠食した分を

3時くらいから夕方までに

とり返そうとしてきます。

そして欠食した分は

欠乏したままになるので

その日食べたおやつは

いつもの10倍～100倍くらい

甘いものがおいしいと感じます。

数日朝欠食してるのであれば

欠乏の積み重ねをしているので

いつもの1000倍くらい

甘いものやアルコールがおいしくなります。

その状態でおやつやアルコールを摂取すると

脳が麻薬にひたひたになって

翌日からも

甘いものやアルコールを欲するようになります。

これを繰り返すと

りっぱなジャンク依存となり

おやつは食べてお米は食べない

一生痩せられない

あかんダイエット

に突入していきます。

それを数日続けた後

お米食べることに戻っても

ジャンク依存がすぐ抜けることはなく

お米を食べた分太るので

よけいお米を食べない

一生痩せられない

もっとあかんダイエット

に突入していきます。

で、これを数年やってる人は

年々太っていきます。

太るに決まってます。

意思の力がミジンコの人が

米抜いて痩せようなんざ

100万年早いからです。

身体は足りない栄養を

あとで１．２～１．５倍食べさせようとしてきます。

根に持ちます。

欠食のつらさは忘れません。

毎日毎日いまいち栄養がおかしなことになったまま

足りないからおやつをもっと多く！

と、食べさせようとしていきます。

なのでわたしは

①朝昼夕米を食え

②夕方までになんなら食べ終えろ

と伝えてます。

朝を欠食or軽めにすると

ダメなルートしか開拓していかないんです。

朝しっかり

昼たっぷり

夜軽め

であれば、ギリギリのラインで

夜意思の力が効きます。

※この辺は摂取するカロリーにもより、慎重に慎重にやってやっと意思の力が１～３くらい効くようになります。

ということは一周回って

夜米抜きがいんじゃね？

って思う方もいると思うんですが

違います。

１日の必要量に米が満たなかったら

長期的に見て

おやつか酒依存になります。

そしてそういうのも無視して

夜炭水化物抜きにしていると

身体はカロリー調整のため

夜におかずをたくさん食べさせて

くるようになり

半年後以降は一向に痩せないどころか

おやつもお酒もやめられないまま

また太ってくる…

という状態になりやすいです。

結局

米がないなら、肉と油を食えばいいじゃない！by身体

炭水化物が足りないなら、お菓子とお酒を摂取すればいいじゃない！

というように、エスキモー的な分解組成にしようとしてきます。

この辺はまた

どこかで詳しく語れたらいいなと思います。

ということで

意思の力がミジンコレベルの食事法

①朝昼夜米を食え
②夕方までになんなら食べ終えろ

について説明しました。

が、

今までの癖で夜たっぷり食べていたり

食依存の方はいきなりこれは

できませんので

朝増やせば増やした分太るだけなので

よーく考えて

計画的にやってください。

このチャンネルでは

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意思の力がミジンコレベルのダイエット法3【動画】

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ジェミニにサムネつくってもらった

意思の力がミジンコレベルのダイエット法２

↑一発目に作ってくれた散らかったサムネにしました。

ジェミニすごい。

他のAIはこんなんじゃなかったな…

他のもやってみよう。

ちょっと記事があっちゃこっちゃしてますが、だいぶ前に書いた続きです

ミジンコ野郎は米をぬくんじゃない

これが続きの内容です。

ミジンコ野郎は朝と昼ローカロリーにすると

意思の力が１ミジンコしかないので

夜に絶対食べ過ぎます。

ミジンコ野郎は意思の力が１ミジンコなので

２日３日ムリな低カロリーにしたら

週に２～３回はドカ食いします。

ミジンコ野郎は意思の力が１ミジンコしかないので

１日必要なお米の量を食べなかったら

必要な分以上食べたすまで食べ続けちゃいます。

ってことで動画にしてみました。以下動画用の文章です

こんにちは、ごとうです。

今日は「意志の力がミジンコレベルのダイエット法」について

語っていきたいと思います。

まず結論から話します。

意思の力がミジンコレベルのダイエット法は

①朝昼でカロリーカットしすぎない

②毎日アンダーカロリーにしすぎない

③米を抜かない

の３点となります。

そして大事な理屈として

①身体は後出しじゃんけんを嫌がる

②そして１日に必要な分は今日食べてほしい

を理解してほしいと思います。

ちなみに大会に出るマッチョの意志の戦闘力を

１０００～１００００としたら

一般のダイエットで成功する

意思の力は１００くらいです。

※個人の勝手な感想です

ミジンコレベルの人は

意思の力が１～５くらいです。

そして大多数の人がミジンコです。

この動画をみているあなたも

ミジンコです。

ミジンコさんが絶対やってはいけない

ダイエットは

なる早で痩せようとすること

です。

ミジンコにはそんな

輝かしい栄光はやってきません( ;∀;)

だってミジンコなんだから。

ミジンコにはミジンコなりの

ミジンコたるダイエット方法があります。

ミジンコさんの意思の力は

身体の力に勝てません。

身体は栄養が足りなければ食欲をわかせてきますが

それに抗えるような

意思の力はないんです。

ダイエットお悩み相談に

・朝は時間ないしお腹すいてないしそんな食べなくていいし

・昼も会社だしそこまでお腹すいてないから普通に食べれるけど

・家へ帰ってしまうと予想以上に食べ過ぎしてしまって

・全然痩せられない…

というのがあったとして

そんなもんあったりまえだろうよ

と、私は言いたいです。

私もそんな食べ方をしたら

普通にカロリーオーバーします。

まず、身体はいつも

いかに適切に栄養が入ってきて

いかに適切に生きていけるか？

ということを考えていますし

AIと同じ、学習をしていきます。

いろんな事件が起きれば

それを逐一データベースに入れていきます。

もし、朝軽め、昼軽めで

１日の総消費カロリーに

カロリーが見合わなかった場合

身体は夜に、足りなかった１．５倍食べたそうとします。

長年ダイエットしていて

ミジンコの人は

確実にそうなります。

※今まで相談を受けて

全員そうでした

この時に意思の力が１００～１００００ある人は

普通にトータル0.8倍で食べれますが

※気合があるときは

意思の力がミジンコさんの場合

余裕で足りなかったカロリーの１．５倍以上食べてしまいます。

※すべての人にあてはまるものではありません

なんで１．５倍かというと

時すでに遅しだからです。

必要な時に栄養が入ってこなかった

ヘロヘロで働かされた

いつもいつも大事な

動くときに限って

全然栄養が入ってこない

ふざけんな

しんどすぎやろ

よし、夜に明日の分も食べてやろう！！ｂｙ身体

って最終的になるからです。

他の言い方をしますと

損なわれた栄養は

夜いきなり食べたって

いきなり満たされないからです。

特に意志がミジンコの方は

身体の「なんか食べたい」欲にすごく弱いです。

朝昼に足りなかったのに

夜も足りない状態で食べることはできません。

この辺の内容はまた

詳しく動画にしたいと思います。

すいません、ここで記事が切れてました。この先は動画でお願いします( ;∀;)

「意思の力がミジンコレベルのダイエット」というタイトルのyoutubeサムネをつくって。背景はミジンコで。

copilotさん

chatGPTさん

「意思の力がミジンコレベルのダイエット」というyoutubeサムネ用のタイトル文字の画像を作って。背景は透過で。

なんだかコミカル路線。

すごく懐かしい形状なんだけど。

サムネが一番めんどくさいので

AI、とても助かる。

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意思の力が１０００ある人のダイエット

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ジムでのある日の会話です。

「おしょうがつ、１．５㎏増えたけど、３日で戻したのよ！！」

「え～、すごいですね、なにやったんですか？」

「甘いものを禁止にしたの～！」

「いつもは何食べてるんですか？」

「ジム行くときは、スイーツしかたべないの！スイーツだいすきだから！スイーツ食べないと動けないの！」

「カロリー使い切ってるなら大丈夫ですね！」

「というか！前はお寿司とかそういうのをジムの時にたべてたのよ！

でも、お寿司のタンパク質がすごいのか、登れば登るほど筋肉がついて体重が重くなっていったのよ！！

でもスイーツは筋肉にならないの！ならないから体重も増えなくて、すごくいいの！」

※彼女の体脂肪率は１０％くらいです。

※ボルダリングは筋肉増えるとマイナスになるので、筋肉はほどほどでいい

※彼女は１日３０００kcalくらい動くので、スイーツ食べてもゼロキロカロリー

「え、、、でも、、、、スイーツもタンパク質入ってますよね？？」

「たしかに～！なんでだろう？」

「もしかして、ジャンクフードすぎて身体の血肉にはなりにくいのかもですね！」

「そうかも～！！」

※彼女の食べてるものは高級洋菓子なので、素材は最高級です

※筋肉が増えないのは米が少ないからなんだろうな～～糖質が少ないといくら筋トレしても筋肉は増えない…移動はするけど

「家帰ったらごはんたべるんですか？」

「たべない！！」

「え？お腹すきません？」

「帰る時にゆで卵たべたら、もううちではたべないのよ！」

「すごいですね！」

「ちがうのよ！家でごはんたべちゃったらお米３合くらいぺろりとたべちゃうのよ！とまらないの！だから家ではごはんたべないのよ！！」

ききました？

これが意志の力が１０００ある人のダイエットです。

女性で体脂肪１０％でもともとガリガリ体質ではない場合、常に栄養が枯渇してる状態です。

この状態はある意味飢餓状態なので、いくらでも食べられる胃の状態になってます。

常に何か食べたい。

でもそれを意志の力で食い止めています。

自分を甘やかして一回食べ進めると、お腹ぱんぱんになってもやめられません。

大会後のマッチョと同じ状態です。

でも、彼女は意思の力で止められます。

なぜなら、

食べることより

登ることの方が人生の喜びが大きいからです。

もともと自分の意思を貫くタイプで

目標に向かってぐいぐい進む人生を歩んでいます。

以前聞いた話では

いいなと思った会社に就職し

３日で意見が合わなくて即やめた！！

と話してました。

それくらい、自分の意思に忠実で他人にふりまわされたりしないタイプです。

今も職を転々としていて

バリバリ働くけど、気に入らなければ辞めます。

こういうのは、意志の力が１０００以上あると言えるでしょう。

体型をキープしている人は

ここまでとはいわないけれど

少なからず自制して食べています。

好きには食べてないです。

でも意思の力がミジンコの人たちは

これが全くできません。

自分の目的に合った行動ができません。

いつも他人にふりまわされ

自分の意見が言えず

環境に甘んじで

もじもじしながら生きています。

生き方に意志の力があらわれています。

世の中にはいろんなタイプがあって

ダイエットも１００人いたら１００通りです。

私は常に流されタイプで

人との摩擦も好まないので

のらりくらりと生きていて

意思の力はミジンコです。

何かに抗うという意志力は全くないです。

長いものに巻かれてしまうので、基本孤独を好みます。

結婚ももういやです。

ある程度巻かれるのがわかるので。

逆に自分の心に忠実に生きてなくて

見栄とプライドの塊になって

逆方向に意志の力を使っている人も

思ったような人生を歩めないので

リバウンドを繰り返すタイプに

なりやすいです。

今回は、意志の力が１０００ある人の会話を紹介してみました。

ものすごいパワフルで

いつもニコニコしていて

怒る時はガチおこるし

全力で生きてる彼女です。

あなたはどんなタイプの

どんな意思の力でしょうか？

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炎症食材を食べ続けた人の末路【おしょうがつ】

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すっかりあけてしまってますが、年末年始の私の状態を記しておきます！

ダイエットの参考にしてください。

2025年下半期はただただ一点、健康を追い求めて生活していました。

健康とは、ミトコンドリアで在り、健康とは、ATPである

ということで、ATPぶんまわし作戦を決行し

いつものごとく廃課金をしてきました。

ソマチッドさんでもいいんですが

ソマチッド＝ミトコンドリア＝ATP

の解釈です。

今後もっと小さな世界になるのかもだけど

ここまでいくと

ソマチッド＝意識

とかになりそうですな？

わたし、ダイエットにどんだけ金ぶっこめばいいわけ( ;∀;)

ってことでＡＴＰぶんまわし作戦を

しまくった年末

ＡＴＰぶんまわってきた

なあ～～

身体が軽いなあ～

人生最高の肌のコンディションだな～

睡眠の質も向上し

動いても疲れなくなってきて

疲れてもお腹空かなくなってきて

むしろ何も食べなくても

集中していろんなことができてきている

…がぽんこつは治ってない！

え、今が人生で一番健康なんじゃね！？

このままいくと…

このままいくと

私が追い求めていた

ほんとうに、ほんとうの意味で

楽して痩せられるようになるのかも…！

という状態で年末年始に突入～～

お歳暮のせんびきや。

だいたいこういうのって

ディナーの後の〆にいただくじゃないですか…

胃が苦しい( ;∀;)

え、朝とか昼に食べたいんですけど？

施術の練習で友人宅にお邪魔し

どでかいチョコレートケーキと

ディナーをごちそうになり

年始にもおじゃまして

どでかいフルーツ大福も

いただきまして…。

ありがてえ。

うちの年末はかなり食事を削減し

こんな感じです。

むかしはカニだの牛だの

ほんとひどい食卓だった。

（言い方。ありがたいともいうが、もったいない）

お菓子は完全排除。

年末は、年越しそばだけで

いいと思うんだけども

姪っ子がいるから

これくらいがいいかな。

年始は親せきとどんちゃん騒ぎで

お菓子が大量に設置され

赤ワインを贈られたせいで

（言い方）

飲み過ぎてしまい

1日の夜には二日酔い( ;∀;)

※赤ワイン飲むと必ず飲み過ぎる

※その日は日本酒2杯とウイスキー1杯とビール3本と赤ワイン1本

3日目は施術の練習で親せきにお邪魔し

なぜか宴会に発展

連続で尿酸値が爆上がりしそうな

食べ方( ;∀;)

めっちゃすすめられて

胃が苦しい…ッ

3日目は姪っ子誕生日で

結局ディナーの後にケーキ食べるから

胃が死ぬほど苦しい！

以上！

※来年は最初にたべてやるッ

そして4日5日は

デートで飲み会。

5日は

昼のみ　鶏肉焼き肉　メガハイボール

〆にラーメン

その後も食べ散らかし

翌日の顔はぱんぱん。

そして6日目は

カフェでごはん。

話しながら食べてるから

味の記憶は一切ないぞ！

健康的だが量が多い！

胃のキャパを超えたら

健康的な食べ物でも不健康！

その後1泊お出かけ外食で

800kcalくらいの弁当とか

ケータリングとか

2日間、変なもの食べて終了～！

おかげさまで、腸内環境が壊滅しました

便の色が

↓

今ここです

いやもう、ほんと、

たべものがしんどい。

ぽんこつだしミジンコだから

機会があると食べちゃうわけです。

もう3日あたりから

だるくてだるくてだるくてだるくて

いつもだったら相方に

「山登りに行く？」

っていわれたら

速攻

「YES！」

っていってたのに

山かあ…

山はいいかなあ…

山はスキップして

神社参拝だけでいいかなああああ

っていうかそれもだるいなー

初詣なんてどうでもよくね？

私冬至明けに恵方参りしたから

もうよくね？

あああああああ

うごきたくないー

だるいー

ていうか歩きたくないー

なんもしたくないーーーーー

ってなったまま

今ココです

体重はこんだけ食べ散らかしといて

さほど変わらず

＋０．５㎏くらい。

夏太り解消→夏太りに戻る

感じでおわりました( ;∀;)

カロリーオーバーを

数日やらかしたので

今後その回収をしていきます。

とにかく私はこうやって

炎症状態に入っていきました。

炎症はこちら↓

ちなみに私の炎症食材ナンバー１が

小麦粉、植物油脂です。

その次食物繊維。

おせちが食物繊維豊富なので、私はおせち食べると調子悪くなります

エビとかイカも消化に悪いので以下同文

これは逆位相スプレーしたとしても

回避できません。

なぜなら物理的に消化できてないから

消化できないものは、

消化できません。

（あたりまえか）

だから炎症起こします。

この食事記録の中で一番やばかったのが

これ

こいつを食べた翌日から…ッ

腸内環境が本気で壊滅しはじめた…ッ

2度と食わねえ

で、ここでミジンコダイエットに関しての

ポイントです。

私は昔、こういう食事の機会があると

永遠と食べてました。

苦しくもならなかったし

苦しくなったとて手はとまりませんでした。

あったらあっただけ食べてました。

今は、実は

苦しくなります。

速攻で苦しくなります。

苦しすぎて物理的に入らなくなります。

なので宴会に入って

胃が痛くなるまで食べたとしても

1000kcal超えることがほぼなくなりました。

途中で甘いもの見るだけでいやになるし

これ以上詰め込もうと思わなくなりました。

これはなぜそうなったかというと

身体の機能をまともにしたからです。

身体に十分な栄養を与え

ATPをぶん回し

心にも十分な栄養を与えて

いるからです。

残念ながらミジンコはかわらなかったけど

あったらあるだけ食べちゃうし

誘われたら食べちゃうし

どうぞといわれたら

食べちゃう性格は治ってないけど

それ以外の外壁を

用意周到に整えたからです。

去年下半期でATPぎゃんまわしに特化したので

おかげでこの年末年始

炎症を起こしながらも

軽症で済ますことが可能になりました。

いや、年々の進歩がすざましいですな。

自画自賛ですな。

炎症を起こして身体は重いし

だるいし、眠い中

ボルダリングいってみたらば

もちろん身体が重すぎて

腕がもげそうになったけど

それでもパフォーマンスや

メンタルが

そこまで落ちなかったのは

ATPぎゃんまわしのおかげだと思いました。

この辺のこともまた語りたいと思いながら

今年もどうぞよろしくお願いします。

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【動画】リバウンドはどう起こるのか、その原因と対策

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ダイエットするなら

この仕組みを知らなきゃ始まらないです。

動画はひどすぎるので( ;∀;)

ブログを読んだ方が早いです！

【動画】リバウンドはどう起こるのか、その原因と対策

こんにちは。

オカルト系ダイエットアドバイザーのごとうです。

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今回は

「リバウンドはどう起こるのか、その原因と対策」

について話します。

リバウンドの説明は「炎症」と

密接にかかわっています。

炎症については別の動画で説明していますので

詳しいことはそちらをご覧ください。

私は動画で

「痩せる食べ方より太らない食べ方を身につけよ」

と伝えてますが

リバウンドを制すというのも

太らない食べ方の一つとなります。

まず、リバウンドは

「太らない食べ方スキルを身に着けてない」

から起きます。

今回はリバウンドする人の

一連の流れを説明しますので

自分事に当てはめて

「じゃあどうしていったらいいのか？」

と対策を練るためのヒントに

していってくれたらと思います。

もちろん、一般的な対策も説明していきます。

まず、ダイエットしよう！

と思い立つ人の大多数が

多かれ少なかれ炎症を起こしています。

炎症を起こしていると

食欲は暴れやすいです。

うっかり食べ過ぎ安いです。

なんだか疲れるし

寝ても疲れがとれないし

寝ても寝ても眠いし

だるかったりやる気なくなったり

家へ帰ってお菓子でも食べて

だらだらしたいなってなります。

こういう状態の人が

自分の体重に我慢ならなくなって

一念発起して

カロリー制限を始めたり

運動を始めると

どうなるかというと

炎症が収まるんですね。

とくにヘルシーな食事にし

消化吸収も軽めにしていくと

格段に炎症度合が軽くなります。

身体が本来の健康な状態へ

移行しはじめます。

運動も炎症レベルをさげるので

ダイエットをはじめると

ほとんどの人が

身体が軽いと感じ

なんだかポジティブになり

なんだかすっきり起きられるようになり

なんだか頑張ってるのが楽しくなります。

※ならない人はまた別の要因があるのですが

それ語ってると終わらなくなるので

今回は王道パターンを説明していきます

こうなるとちょっとくらいひもじくても

達成感を感じるし

がんばろうと思えるし

目標に向かって

行動ができるようになっていきます。

さらにこの状態がうまくいくと

ダイエットすることが快感になっていきます。

これを私は無双モードと言っています。

ゾーンに入ってるといってもいいと思います。

こういう状態の時は

お菓子を断れたり

腹八分で終われたり

誘いを断ったり

結構行動ができるようになります。

基本炎症が収まってくると

食欲はすごく安定していきます。

むだに変なもん食べないで

ヘルシーなものを好むようになり

お腹がすきにくくなり

食欲のコントロールが

かなり取れるようになってきます。

そこに追加して

心身が安定してくるので

その時というのは本当に

人生が良くなったようが

気分になります。

痩せたことある人は

「あの頃が一番いい状態だった、だから痩せたい！」

って思うんですが

あの頃一番いい状態だったのは

ただ単に炎症がとれて

無双モードに入っていたからです。

痩せたとしても

炎症を起こしてしまえば

いい状態ではなくなります。

リバウンドのパターン

パターン①

そして大多数のダイエッターが

ここで慢心します。

それは

ちょっとくらい1日チートしても

・また元に戻せるだろう

・また頑張れるだろう

・また腹八分でよく噛んで食べていこう

と、ある程度体重が落ちた時

イベントを作ってジャンクフードを

たくさん食べます。

お正月なんだし3日間は好きに食べて

お正月明けから

またダイエットね♪

と、慢心したまま突入します。

そんな立て直し

スキルがないのにもかかわらず。

するとどうなるかというと

炎症を起こすんですね。

この炎症レベルは人によるので

たった1日たくさん食べただけで火が付いたように

炎症の沼に入る人。

1日じゃそうならな人。

色々います。

とにかく無双状態から炎症状態に入ったら最後

意思のちからが

なくなってしまいます。

私たちが前向きに行動できるのは

炎症状態が取れているときです。

なのに炎症状態に突入してしまうと

前向きに行動するのは

至難の業になります。

このときに

何日アンダーカロリーにしたのか

何キロ落としたのかで

大火事になるのか

ぼやになるのか

違います。

そして生きづらさを抱えている人は

炎症状態に入った途端

超絶ネガティブモードに切り替わります。

ゼロイチ思考のように

完璧主義の人…

こういう人はただ単に

精神年齢が幼い人なんですが

ちょっとでもやる気なくすと

とたんにふてくされて

ダメにする人は

一気にそっちに切り替わります。

この状態で

前向きに痩せる行動をしようなんて

ほとんどの人ができません。

ただただやる気をなくし

カロリーカットからの

おいしいもので

脳内麻薬ダクダクになり

食欲が大暴れし

あれよあれよという間に

リバウンドしてしまいます。

痩せた期間の3分の1以下の日数で

痩せる前より太り

痩せる前より大食いになって

終了します。

パターン②

このパターンは慢心したんじゃなくて

何かのきっかけで

ルーチンが崩壊し

炎症に突入するやつです。

例えば職場が変わるとか

環境が変わったりして

無双環境が作れなくなったりして

崩れていきます。

こちらもじわじわと

炎症に突入し

気づいたら元の自分に戻っています。

痩せられない人って

「痩せた達成感」は

感じられても

「痩せ続けている満足感」

というのを感じられないんですね。

そもそも自己肯定感が低いので

やせたって自己肯定感は

低いままです。

よって

痩せた達成感を味わったあとは

普段の毎日が楽しくない自分に戻ってしまいます。

ですが、痩せる時と

痩せ続けてキープするときは

労力が同じです。

しかも痩せる時は達成感があるけれど

キープするときは達成感がありません。

どっちが難しいかというと

キープする方です。

となると、達成感を味わった後は

痩せる前の自分に戻り

キープに割くテンションが

ないまま

リバウンドしていきます。

だいたい痩せる前に

キープするスキルを

培ってないので

かなり難しいんですね。

リバウンド対策

以上を踏まえると

一般的な

リバウンド対策は

日常的に普段から

炎症を起こしにくい食べ方をする

そのスキルを培っていく

ということになります。

炎症を起こしにくい食べ方というのは

消化に負担がかかる食べ方をしない。

例でいうと

・身体に合ってないもの、小麦粉や乳製品を避ける

・お腹いっぱい食べない

・よく噛んで腹八分

・身体や心に負荷をかけない

とかになります。

おいおいおいおい

それができてたら

そもそもやせてますやん…！？

って思うと思います。

私もそう思います。

なので私が常に主張したいのは

痩せる食べ方ではなく

太らない食べかたの

スキルをひとつでも増やしていくのが

大事だってことです。

人によって

・身体に合ってないもの、小麦粉や乳製品を避ける

・お腹いっぱい食べない

・よく噛んで腹八分

・身体や心に負荷をかけない

こういうのがめーちゃくちゃ

難しいんです。

お腹いっぱい食べないスキルなんて

分解していくとたくさんあります。

身体や心に負担かけない生き方なんかは

かなりみっちり

あれやこれやってかないと

できないです。

生き方を変えることが必須になるので

一筋縄ではいかないです。

私はサポートでこういう

細かいところの

スキル増やしていくっていうのを

やってます。

そうやってみなさん気づきます。

「よく前までわたしこれでダイエットできるって思ってたな！」

って。

ほんとここです。

話が脱線してしまいましたが

以上

リバウンドはどう起こるのか、その原因と対策

でした。

永続的に痩せるためにやる５つのこと

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意思の力がミジンコレベルのダイエット法２

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ごとうです(｀・ω・´)

ホイップクリームじゃなくて

生クリームだと思うと買っちゃうよね！

次は違う味試してみたいけど

こんなに生クリームはいらない(^^;)

意思の力がミジンコレベルのダイエット法２

続きです。

意思の力が１００～１０００ある人の

ダイエット法

【飲み会編】

朝は小腹を満たすくらい軽く！

昼は普通に食べる。

飲み会のドリンクは

チェイサー多めで軽くたしなむ。

まずはサラダ等食物繊維をいただき

揚げ物以外のタンパク質を

よく噛んでいただき

好きなものをちょっとだけ食べて

炭水化物は控えめにして終了！

↑わかります？

意思の力がちゃんとある人は

己の欲に勝てます。

飲み散らかしたり

食べ散らかしたりしません。

なぜならダイエット中だから。

明確な目的があり

その目的に沿った行動ができます。

これができるのは

思考の癖がいい状態＆

普段の食べ方がいい状態＆

育ちがいい状態＆

そのほか色々状態

の可能性があります。

意思の力が１００～１０００ある人の

ダイエット法２

【飲み会編２】

飲み会ではやはり楽しみたい！

楽しみのないダイエットなんて無理！

だから日々の食べ方を整えて

炎症の少ない

クリーンな体で過ごす！

食べる時は食べるけど

他の毎日の食事はちゃんと

計画的に食べる。

おやつも計画的に食べる。

ストレスで食べ過ぎたり

暇だからって食べ過ぎたり

そういうのはしない。

だって私は痩せたいんだから。

飲み会では

先にメニューを知っておいて

おいしいものを狙い撃ちしながら

心も身体も満たしていく。

決して暴飲暴食はしない。

まずはサラダファースト！

翌朝の体重は増えているけど

また元の食事に戻せば

体重は戻る！

↑わかります？

意思の力がちゃんとある人は

己の欲に勝てます。

飲み散らかしたり

食べ散らかしたりしません。

なぜならダイエット中だから。

明確な目的があり

その目的に沿った行動ができます。

これができるのは

思考の癖がいい状態＆

普段の食べ方がいい状態＆

育ちがいい状態＆

そのほか色々状態

の可能性があります。

意思の力がミジンコのダイエット法

【飲み会編】

飲んだら最後

意志の力がぶっとんで

暴飲暴食確定なので

酔うことで気持ちいいと

思う状態をカットするため

飲み会直前までに

既定の炭水化物を摂取しておく。

お腹が満たされた状態で突入し

お酒がおいしくない状態で飲み

食べ物もさしておいしいと

思えない状態で食べる。

おかげで自制ができるし

すぐ満腹になるので

暴飲暴食が回避できる。

好きなものは自分のプライベートで食べて

こういう公式？の場での

食事は全部捨てる。

だってミジンコだから

飲み会とダイエット同時進行できないし！

大丈夫、会話楽しめるし

食事禁止でもない。

飲めるし食べれるし。

ただし、この状態ができるのは

常日頃の食べ方を

丁寧に整えている人のみで

いきなりこんなことやっても

ただ単に食べ過ぎ飲み過ぎになり

カロリーオーバーで自爆する。

↑ミジンコの人は目的に沿って

行動が全然できないので

目的に沿った行動ができるように

外堀から順次埋めていく戦法で

ここまでできるようになるのに

結構数年かかったりします。

まずは普段の食べ方がとち狂っている

という自覚が欲しいと思ってます。

普段の食べ方や心の癖が

カロリーオーバーするしかない状態に

なっているという自覚が

欲しいと思ってます。

ほとんどのミジンコたちが

急がばまわれをしないで

意志の力が１００の人と同じだと

おもいあがり

同じダイエットを繰り返しているから

全然痩せんのですね。

ちなみに

意思の力がミジンコの失敗ダイエット法

【飲み会編】

飲み会でカロリーオーバーしちゃうから

朝昼は控える！

食べたとしても低カロリー。

お米は抜いておこう！

飲み会で食べるから

それまではあんまり食べないから

カフェオレなんかで

小腹をみたしておこう。

飲み会の席では

まずはサラダファーストして

揚げ物を控えて

ヘルシーに……

お酒でごまかそう。

そして酔ってどうでもよくなり。

場の雰囲気に流されて

さっきの決意はどこへやら。

さらに酔って低血糖になり

最終的に

目の前のものをおいしく

食べ散らかして終了～～！

どころか、

朝昼しっかり食べてないから

米が全然足りてなくて

肝臓が悲鳴を上げているので

帰りのコンビニで

いつも我慢しているスイーツ

アイス、ポテチ、チョコ

ケーキ類を

無意識に手に取り

家に帰って食べ散らかすパティーン…。

※メンタルが散らかっている人は

ここで、望まない飲み会で食べ散らかされた

（自分でやってるけど環境のせいにしてる）

うっぷんを晴らす意味でも

家でもっかい食べ散らかす！！

食べ過ぎたストレスは、食べ過ぎて回収！！

（何やってんだよおお(´Д⊂ヽ）

飲み会のためにマイナス１０００kcalしたのに

飲み会＋自分打ち上げで

＋２０００kcalオーバー！！

これがミジンコ失敗ダイエット！！

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意思の力がミジンコレベルのダイエット法アゲイン

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すみません。

意思の力がミジンコレベルのダイエット法の記事を

誤って消してしまいました( ;∀;)

いいねしてくれた方

申し訳ありませんm(__)m

最近のお気に入りの

うなぎモーニング

ってことで書いたこと

忘れてますが

また書いてみます。

意思の力がミジンコレベルのダイエット法

意思の力がミジンコレベルのダイエット法はずばり

・アンダーカロリーにしすぎるな

・米をしっかり食べろ

というものです。

それについて全然説明していないけど

まつわることを説明していきます。（？？）

さて、ダイエットにおけるあなたの意志の力は何ポイントでしょうか？

大会に出るマッチョたち→１００００ポイント

イベントで水着になる女子たち、モデルとか→１０００ポイント

日常生活で体重に気を付けてる人たち→１００ポイント

意志の力がミジンコの人→１ポイント

ちなみに９８％くらいの人が

１～１０ミジンコだと思います。

私はダイエットを長年やってきて

知っていることは

意志の力は絶対的に必要だということです。

目的のために行動ができないと

目的は達成されないからです。

ダイエットを成功させてる人って

ダイエット法を確立してたりしますが

それって

意志の力によって

目的のためにルールを遂行できる

人間だってことになります。

朝はこう食べるとお勧めですよ

おやつはこれを選ぶとお勧めですよ。

夜は控えめに食べましょうね。

それができて

痩せていける人は

意志の力は１００ポイントでしょう。

で、今回は端折りますが

ネガティブさんが変なダイエットで

意志の力を１００ポイント使った場合

意志の力がマイナスポイントになる人がいます。

が、ちょっとこんがらがるので端折ります。

そして世の中には

意思の力が１ポイントしかないミジンコたちがいます。

そして私は昔１ミジンコでした。

そして紆余曲折を経て

今も１ミジンコです。

※変わってない

１ミジンコしかないのに

痩せたくて痩せたくて仕方なくて

でもミジンコ１しかないので

何をやってきたかというと

意志の力が１ミジンコでなんとかなるように

食欲のコントロールを死ぬほどとり

環境を整えて

外堀を埋めるように

重箱の隅をつつきまくって

ほじくりかえして

一粒もみのがさないように

ありとあらゆる

食べ過ぎてしまう原因を

取り除いてきました。

そのために炎症を起こす

添加物農薬を避け

炎症を起こす小麦粉は

毒物扱いする宗教に入り

今も色々やっていますが

とにかく

１ミジンコでなんとかなるように

やっていきます。

１ミジンコを３～５ミジンコにするやり方も確立していますが

その場合潜在意識から扱うので

ネガティブマインドの人は高難易度の技になります。

※私はこの技術で３～５ミジンコになら一時的になれる

とにかく私は１ミジンコしかないことを

理解しているので

イベントでは絶対食べ過ぎるし

飲み会いったら暴飲暴食するし

友人と一緒にいたら一緒に食べちゃうし

家に変なもんがおいてあったら

食べてしまいます。

だからこそ

１ミジンコにはミジンコに対応したダイエット法を

自分で作ってきました。

食欲のコントロールをとる

食べ物食べ方も追及したうえで

環境面も追及していきました。

どういうのかというと

・友人の前では甘いもの苦手なキャラになる。

※それができないなら友達無くしてしまう

・飲み会では脂質で下痢するから食べられないキャラになる

※それができないなら飲み会は出ない

※会社で致し方なくなら退職する、上司にかけあう労基に電話する（？）

・無添加信者で甘いドリンクは飲まないキャラになる

※できないなら人とつきあわない

・よく食べる友人とは縁を切る、または飯をともにしない。

・家にははちみつと砂糖以外置いてない

・家族の前では「無添加宗教」としてふるまっているので提供された変な食べ物はいっさいたべない偏屈野郎になっている

・彼氏の前ではグルテンフリー教としてふるまっており、私に小麦を食べさせたらぶんなぐる。

・そもそも私にジャンクを提供してくる奴は、ぶんなぐる。

・友人の前では頭がオカシイ奴として、ふるまう（実際そうだが）

・よしりん教信者になる

だいたい意志の力が１ミジンコの人って

家族の要望に応えたり

子供がこれ食べるから譲って私は食べたくないけど食べる

とかやっちゃってます。

気をつかって自分の本音を

オープンにできない人は

そもそも痩せられなかったりします。

※そういう人は人生が生きづらい

私も昔はそうでしたが

今はかわいいかわいい姪っ子が

これ食べたい！っていっても

「自分で食えば一人で」

ってやります。

または「ばーちゃんと食ってこい！」

って投げます。

そしてかわいいかわいい姪っ子が

私のために

あんこやようかんやまんじゅうを買ってきても

たべまてん。。。

よしりん教に入ったとして

教祖を崇め奉ります。

↑こういうのもミジンコダイエットスキルですが

この１つを獲得するにしても

結構時間がかかったりするので

できない人はできないです。

他には普段の食べ方整えて

友人との飲み会に対応するスキル

とか、いろいろありますが

とにかく

そういうスキルをずっとずっと

積み重ねるようにコツコツコツコツ

獲得してきました。

もちろん上に書いたのは極端な例です。

世捨て人を勧めているわけではなく

友達とちょくちょくランチしながら

家族と外食しながら

さらにダイエットもね♪

なんてのは

１ミジンコの人にはできないんですよ。

できないなら

それに応じた対策を練るしか

ないよねってていう話をしています。

分かってほしいのは

友達とランチして飲み会行って

家族と同じもの空気読んで食べて

ダイエットができる人は

１００ポイントのひとだけってとこです。

できないってことに

気づいてほしいです。

とにかくこういう

太る環境回避術は

全部あげたら途方もないし

これができるようになるには

何年もかけてきましたし

とにかく外堀を埋めるように

細かく細かく今も、適宜修正をいれて

やっています。

もちろん、もっと楽に痩せられるように

１ミジンコでなんとかなるように

今も研究を積み重ねています。

ほとんどの人がミジンコ１～３のくせに

５になれるだろう

１００になれるだろうって

思いあがって、

毎日達成しないダイエットを

永遠にやってます。

ミジンコ５レベルのダイエットすら

１の人には通用しません。

そして０の人は

多分ダイエットのスタートには立てないです。

※そもそも痩せようとするより食べたすぎるが強い人

※こういう人は口だけで一切行動ができない

↑こういう人はまず

食欲のコントロールがきいてこないと

ミジンコ０→１に移行しないので

私は０の人には食欲コントロールを伝えますが

そういう人に限って

ミジンコ１００のダイエットやってて

もう状況は錯綜しています( ;∀;)

で、こんな話はどうでもよくて

（どうでもいいんかーい）

環境メンタル系については多方面から語れるので

とりあえずこの辺にしておいて

とにかくミジンコたちに言いたいのは

ダイエットしたいならアンダーカロリーにし過ぎるな

そして米を抜きすぎるな！

ということです。

ミジンコがアンダーカロリーに対抗できると思うなんざ笑止千万です。

ミジンコの癖に、ひもじいなんて耐えられるわけないんですよ。

なのにみんな、アンダーカロリーにして

１㎏減らして２㎏太るんです。

そしてミジンコは短絡的なので

米抜いてりゃいけると思ってる。

そんなわけない。

逆に米を抜いているおかげで

一生食欲のコントロールが戻ってこない。

それを伝えたとて

米抜いてるミジンコたちがたくさん。

※でもここを理解してもらうと

今度は米を抜く恐怖がでてきて

今度は米を食べ過ぎる…という

ミジンコたちが発生

※方法論のいたちごっこがはじまる

※まじダイエット終わりなき戦い

とにかく、ご飯減らしたら腹減りますよね。

そんな状況に耐えられる意志の力なんてないんですよ。

小麦粉系だって「満足できる分少量だけ♡」

なんてできんのですよ！

それはなぜかってミジンコだからです。

私はクソほどミジンコなので

小麦粉なんか断たないと

食欲のコントロールなんてとれんのですよ。

わかりますか。

家にあったらお腹すいてなくても

別にたべたくなくても

暇なときにつまんじゃうんですよ。

わかりますか。

食欲のコントロールがバチバチにきいていたって

すすめられたら

パクパク食べて

暇つぶしにパクパク食べて

それを何日も続けていたら

またただの小麦依存症になるんですよ。

わかりますか。

こういうのをミジンコ野郎というんですよ( ;∀;)

わたしみたいなミジンコは

１㎏でも体重へったら食欲が大暴れするんですよ。

そしてそれに対抗する意志の力は

ミジンコ１しかないので

できないんです。

だから虎視眈々と

少しずつ少しずつ減らすんですよ。

コツコツと食べ過ぎないスキルを培って

いくんですよ。

ミジンコにはミジンコずつの進歩しか

できないんです。

ええと。

まとめますと。

消えてしまった記事には

アンダーカロリーにしすぎるなっていうのと

米をしっかり食べろ

と主張してた気がしたので

とりあえずミジンコレベルのダイエット法というのは

アンダーカロリーにしすぎるなっていうのと
米をしっかり食べろ

ってことでした～

続きます。

あ！思い出した。

ミジンコなのに朝米抜いたり

ミジンコなのに歯を食いしばって

アンダーにしている人の

例を書いてたんでしたっけね…

続きます！

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【動画】痩せない原因は“炎症”だった…!!

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オカルト系ダイエットアドバイザー

ごとうです(｀・ω・´)

今日は酵素教室へ行ってきました～

最近あらたにダイエットの解を得たんですが

まだまだつきつめることがありますね。

奥が深いぜダイエット。

今回も動画になります。

アメブロの記事に動画用の文字を起こして

それを読みながら動画撮るスタイルです。

こんにちは。

オカルト系ダイエットアドバイザーのごとうです。

このチャンネルでは

１０年２０年ダイエットして
食欲がおかしくなってしまった人が
食欲をコントロールして

生きやすさとダイエット成功を

叶える方法をお伝えしています

【動画】痩せない原因は“炎症”だった…!!

ということで

ダイエットとは

切っても切り離せない

炎症についてお話していきます。

炎症っていうのはどういうもを

指すかというと

身体のどこかしらが

ダメージをうけて

要修復状態になっている状態のことを

私は言っています。

食欲に関係する代表的炎症は

胃もたれや

胃腸に関する炎症です。

胃腸と断定するよりは

内臓の炎症…と

言った方がいいかもですが

消化吸収する場所が炎症しているということは

全身炎症しているという状態になるので

例えば睡眠不足で

身体に炎症を起こすのも

血糖値を爆上げして高血糖で

炎症を起こすのも

全部丸っと

炎症って感じです。

サポートでみなさんやらかすのは

・脂質の食べ過ぎ炎症

・小麦粉食べ過ぎ炎症

・カフェラテ炎症

・消化不良炎症

・お腹いっぱい食べ過ぎ炎症

とかです。

どうなるかというと。

ダイエット中なら

食欲が狂います。

満腹中枢も壊れて

カロリーオーバーして食べちゃいます。

しかもとまりません。

なので、

食欲が狂った＝炎症が起きている可能性がある

ととらえています。

炎症が起きるとどうなるかというと

ブドウ糖がめちゃくちゃ欲しくなります。

身体は炎症を鎮静化するために

身体を働かせるために

純粋なエネルギー源ブドウ糖を

早急に欲します。

炎症を起こすと

ATPがうまくまわらない系回路に

入るせいだと思うのですが

とにかくATP不足により

手っ取り早く甘いもの欲を沸かせます。

が、

消化吸収ATPも足りてない状態になるので

さっさと消化できる

ジャンク的な食べ物を欲します。

代表的なのは

小麦粉菓子

麺類

ジュース

ハンバーガー

とか、そんな感じのです。

健康によさそうな

和食なんか

死んでも食べたくない！

くらいになります。

※わたしのことだ

※ATPというのは

主にミトコンドリアで、ブドウ糖と酸素を用いて合成される

身体のエネルギーのことです。

私の例だと

炎症を起こすと

すごく甘いものが食べたくなったり

ラーメンが食べたくなったり

お酒が飲みたくなったりします。

さらにいうと

炎症は食欲を狂わせる上に

どうなるかというと

・だるい

・ねむい

・やる気ない

・しんどい

・イライラする

・落ち込む

・動きたくない

という状態になります。

何故そうなるかというと

ATPがうまく作れなくなっていて

エネルギーが足りないからです。

なぜATPがうまく作れなくなるかというと

炎症を起こしているときは

体液が酸性に傾くからです。

人間の身体は弱アルカリ性で

うまく動くようになってるっぽいですが

身体の修復時や

不具合が起きた時

酸性に傾くようになっていて

酸性に傾くと

身体の電気信号も

うまく通達されなくなり

筋肉も動かしづらくなり

頭も働かせづらくなり

だるくてねむくて

何か食べないと

やってらんない！

という状態になります。

炎症を起こしてしまうと

ダイエットは至難の業です。

とくに長年ダイエットやってる人は

炎症と食欲が強く結びついています。

逆に炎症と食欲があまり結びついてない

方もいますが

ダイエットを繰り返して

いろんな食欲に振り回されていると

臨機応変に身体が学習して

炎症と食欲が結び付いてしまって人が

食欲のコントロールが取れない人です。

また、炎症状態っていうのは

だるくなって眠くなって

脳の機能も働かなくなるので

現実逃避の一環として使われるようになると

ストレスや疲れをいやすために

わざと炎症を起こすような食べ方をして

現実逃避をするという

状態になる人もいます。

この辺の細かいことも今後動画に

していきたいと思います

ということで今回は

痩せない原因は“炎症”だった…!!

についてお話ししました。

おまけ：書きたいことがありすぎて書けない症候群

わたしたぶん、

ダイエットに関して

ここ何年かつきつめたことに関して

伝えたいことが膨大にあるんですが

それを文章にまとめようとした→難しい果てしない

それをアメブロで書こうとした→記事が一個一個切れるので途中でどうでもよくなる

それをリールにしようとした→インスタの使い勝手が悪すぎて挫折（PCから操作したい）

それをyoutubuにしようとしている→今ココ→顔も声も出したくないが伝えたいことを伝えたい

という感じで迷走しています。

がんばります（？）

永続的に痩せるためにやる５つのこと

自分に自信がない
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そんな人が思考の癖を変え
食欲を安定させ

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【動画】なぜ我慢できない？食欲を狂わせる3つの原因

いつもご覧いただきありがとうございます(^o^)丿

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ごとうです(｀・ω・´)

今回も動画をとりました…

分かりやすく説明するって

難しいですなあ～

顔と声も動画に

向いてないですなあ～

そしてサムネ作りが一番

めんどくさい＆難しいですね。

アメブロに動画用の文章を打って

それを読みながら

動画をとるスタイルとなっております。

食欲のコントロールを失わせる原因はおおまかに３つ

◆炎症

◆栄養不足

◆脳内麻薬の減少

です。

このみっつが結構複雑に絡んでいます。

どれか一つが原因！ということが

あんまりないんですが

一個一個説明していきます。

まず栄養不足についてですが

痩せるような食べ方をすれば

栄養不足になります。

身体を維持できなくなれば

栄養不足です。

なのでアンダーカロリーで食べて

１㎏でも体重がおちてくれば

栄養不足となります。

身体は身体を維持できるような

食べ物を食べてほしいと思っているので

足りなければ食欲は強く沸きます。

この状態で実は

・我慢できる食欲

と

・我慢できない食欲

がありますが

なぜそうなるかは

また別の動画で説明したいと思います。

とりあえず

５大栄養素が足りてないと

身体に必要なものが足りなくなるので

食欲は安定しにくいです。

つぎ、炎症についてです。

炎症というのは

食べ物の質や、食べ方で

身体の細胞にダメージが起きている状態のことを

言っています。

ケガで熱を帯びてるのも炎症ですし

筋トレで筋肉痛も炎症です。

で、食欲にどれも関係するんですが

メジャーなものが

胃腸炎症です。

そして脂肪細胞が多いのも

炎症を起こすので

肥満の人も常に地味に炎症している…

という状態になってます。

炎症を起こすと食欲がすごく狂います。

ジャンクフードや甘いものが欲しくなり

しかも満腹中枢も狂ってしまい

たくさん食べても満足できなくなります。

思考の質も低下し

ネガティブになりやすくなります。

炎症についても今後の動画で

詳しく語っていきたいと思います。

次が脳内麻薬の減少です。

脳内麻薬、脳内モルヒネ、幸せホルモン

って言われるもので

この生成が少ないと

食べ物で快感を得ようとするので

食欲が安定しません。

脳内モルヒネは腸で作られると

いいます。

なので腸内環境がすごく大事になります。

そして脳内麻薬は

感情でも作られます。

なので普段の思考の癖も影響してきます。

毎日すべてに感謝してわくわくで生きる…

ということができていれば

実は食欲は安定します。

でもそんな風にはほとんどの人が

生きられないので

あえて、無理やり出す必要があります。

この大まかな３つは

にわとりたまごのように

相互関係にあります。

脳内モルヒネがバンバンでている状態であれば

実は栄養不足な食べ方をしても

食欲は乱れなかったりします。

そして炎症をおこすと、脳内モルヒネが

でにくくなります。

炎症を起こすきっかけは食べ過ぎだったりするんですが

それは栄養不足が原因で食べ過ぎてしまっていたりします。

なのでこのみっつは

同時に対策していくことが必要となります。

以上

なぜ我慢できない？食欲を狂わせる3つの原因

でした。

今後さらに深くひとつひとつ

原因と対策方法などを

語っていきたいと思います。

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