8月はじまりました
猛暑日続きますね～
エアコン番長もフル稼働で
張り切ってエアコンスイッチオン
7月のラン
暑さに負けずよく走りました
7月の体重（緑の折れ線）と摂取カロリー（赤の縦棒）
記録を付け始めてから2週間
0.8㎏減、MAXからは1.3㎏減
なかなか良いペースなんじゃないでしょうか
いつかの朝ごはん
ラン後のパワー朝食
朝ごはんは結構がっつり食べる
いつかのお昼ごはん
朝ごはんの残り物多め
いつかの夜ご飯の〆
ビール、日本酒飲んだ後に
卵かけごはん納豆塩辛ミョウガ乗せ
こういうのやってたから
3000カロリーくらいイっちゃってたのね
朝昼しっかり食べる+夜はお酒飲むから
夜の炭水化物の量を減らすことを意識
ゼロにはしない
朝起きて走るときの胃も軽いし
良い感じです
あと摂取カロリーを記録するようになって
まだお腹いっぱいじゃないけど
もう1品食べるとカロリーオーバーになるなって時に
腹八分目まで抑えられるようになった
大人になったな私
毎日ドラマが生まれているオリンピック
スケートボード、体操団体、柔道
メダリストになるその瞬間、
泣きそうになる
なんならちょっと泣く
スポーツ、そしてスポーツマンシップって
美しいなぁと
富山の片隅から毎日感動しています
うーっし、私も8月
引き続きガンバロー
年に1回、お誕生日の時に食べるケーキ
また来年
