2022年になり、早くも月の後半に突入していますが、
遅ればせながら、あけましておめでとうございます(^▽^;)
さて。
年明けからは仕事や家の用事があって、二子にはまだ行けていません。
今日は行こうと思っていたのですが…
ずっと持ちこたえていた二子の林道が、いよいよこんなことに。。。
いつも現地でお世話になっているクライマーの方が、写真を送ってくださいました。
今年はノーマル、二駆で頑張るしかないワタクシは、
これでは当分、二子はお休みですね…(;・∀・)
でも、気力が衰えないよう、その分しっかりと身体を作っておくことにいたしましょう！
昨年の秋、1年半ぶりに二子通いを開始してからというもの、
時間のやりくりが上手く行かずに、普段の登る時間が激減してしまいました( ;∀;)
そのせいで基礎体力が大分落ちてしまって、
最近では目標ルートを1便出すとヨレてしまい、その後のトライはヨタヨタに…(+o+)
流石にこれはマズイ！！と猛反省し、
1月に入ってからは、ジムでは基礎体力の積み上げ作業を始めています。
先ずは、お正月明け。
3日と4日はボルダー。
3日は軽く登り、4日は量をトライするようにしました。
先ずはアップも兼ねて5級までを30本。
その後、新しくなった4級を2本オンサイト。
3級にも手を出して、登れなくても3トライまで、と決めて4本トライ。
…これは1本も登れず。。。"(-""-)"
最後、5級を5本、連続トライ！
もうヨレヨレで、夜、久しぶりに前腕が攣りました～(^▽^;)
ルートは6日から開始。
6日は10aまでを2本セットで全て登り、全部で20本。
登った直後は物足りないかな～と思ったものの、
翌日、かなりダメージを受けていることに気付くことに。
翌7日。
10bと10cを2本セットで全て登り、全部で18本。
疲れた～(￣▽￣;)
1日空けて、8日ボルダー。
これは疲労感が大きすぎてやる気が出ず。。。6級まで流して終了。
そして1月の3週目。
11日は軽くボルダー。
12日は10dを2本セットで全て登り、
翌日も登る約束をしていたので、そこまでにしようとしたら、
一緒に登っていた仲間から「明日のこと考えちゃダメ～」と口々に言われ(^^;)
11aに手を出したら、2本目で何もできなくなり、ブチ落ちて終了しました(;・∀・)
その翌日13日。
11a2本セットはきつすぎてこなせないと思ったので、
少し強度を落して、5.7くらいからグレードを1つずつ上げて2本セットで登り、
11a2本セットをピークにして、
最後また5.7くらいに落として行く方法（自称「山トレ」）で登り込みを。
これはこなせました。
体力もついて来たのか、身体の筋肉痛などはあまりなかった。
翌14日。連登4日目になります。
この日はボルダー。
仕事が溜まっていたので、またしても時間が短くなってしまいましたが、
4日目なので、ちょうどいいくらいかな、と。
アップ8級～5級16本。
3級2本トライして、1本完登。
体力が少し上がって来たようです(*^^*)
もう1本は、「サイファー」を使う設定、と聞いて、やってみたのですが、
足を振り上げる体制にさえ入れず。。。
でも、それはどうやら私だけではないようで…
足位置が少し深いのですが、
深層筋を駆使して大きく動くことが出来ていない感じです(;・∀・)
若い選手層の子は飛べているのに、「オトナ」は飛べない。。。
何が足りないの？ 諦めなければ出来るようになる？(?_?)
こんな感じで、2022年のクライミングは、積み上げ作業からスタートです！
ルートは登り込みでの持久力積み上げ作業を、
ボルダーは強度と質を落さずに、量もこなせるようにしたいですね！
今年もよろしくお願いします(''◇'')ゞ