【本日の朝の離乳食】
●鮭きゅうりがゆ 小さじ12
●ほうれん草りんご 小さじ4
【本日の夕方の離乳食】
●りんごパンがゆ 小さじ10
●さつまいも 小さじ2
●枝豆豆腐 小さじ4
枝豆豆腐って、
大豆に大豆だった…
今日は、これもまたかなり食べてるさつまいもについて
【さつまいも(エネルギー源)の主な栄養素】
●炭水化物
でんぷんたっぷり！エネルギー源。
●ビタミンB1
炭水化物をエネルギーに変えたり、脳や神経の機能を維持する効果も。
●ビタミンC
りんごの10倍も含まれるビタミンC。免疫強化や風邪予防にも
さらに、熱を加えてもでんぷんの糊化により壊れにくい
さらに、熱を加えてもでんぷんの糊化により壊れにくい●食物繊維
便秘解消！小ぶりの方が多く含まれてるよう
ヤラピンという栄養成分(切ると出てくる白い液体)が唯一さつまいもに含まれていて、それが便を柔らかくする効果があるそうですさらに食物繊維もあるので、便秘にはとってもいいですね
さらに食物繊維もあるので、便秘にはとってもいいですねまた、カテゴリーとしては、エネルギー源にも入るし、ビタミンにも入るのでどちらとしても使える優秀食材
さつまいもついでに…「さつまのおいも」って言う絵本もおススメ
オチが良いです
オチが良いです