みほこです。
初めましてはこちら
感情って
「嬉しい」もあれば「悲しい」もあります。
私達って、どうしても
「悲しい」やら、「情けない」やらの
マイナスな感情は
見て見ぬふりしたくなる。
でも
どんな感情もあなたの一部
そして、その感情達は
あなたの中に居場所を求めています。
この感情達を受け入れると
あなたの心の器は広がっていきます。
だって
あなたの一部だから
（ここ、大事
）
感情達を受け入れてあげるために
感情達が迷子にならないように
感情に名前をつけてあげてください。
あなたが感情の総監督だとしたら
感情にあったしっくりくる名前をつけて、
感情のポジションを
作ってあげてくださいね。
できたら心と身体は繋がっているので
その感情を感じた身体の感覚と
くっつけてあげるといい。
例えば
「胸が弾むような嬉しさ」とか
「肩が重くなるような悲しさ」とかね。
そうすると
名前をつけてもらった感情は
ここにいていいんだと思って喜ぶのです。
ポジションをもらった感情達は
あなたの味方になって
必ず何だかの形で
あなたをサポートしてくれます。
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