こんばんは。
福井です。
今日は、本当に超簡単で誰でも出来てしまう
４０秒で記憶力を飛躍的にアップする方法を
書いていこうと思います。
４０秒って結構すごいと思います。
４０秒ならやってもやらなくても同じではないか？
と思ってしまう人もいるかもしれませんが
本当にそんなことはなく、
やるのとやらないのとでは
天地の差が生まれてしまいます。
塵も積もれば山となる
ということです。
それでは、具体的に何をすればいいのかというと
それは、勉強の終わった後すぐに
４０秒だけ思い出す作業をする。
ということです。
え？これだけ？
と思うかもしれないですが、これだけでも絶大な効果があります。
人は長期記憶と短期記憶というのを持っていて
短期記憶というのは、前にも触れましたが
ワーキングメモリの事です。
そして、定期試験でいい点数を取り
高校受験、あるいは大学受験まで記憶を持続させて
いい点数を取り志望校に合格するためには
短期記憶から長期記憶へ移行しないといけません。
人は忘れてから思い出すときに記憶を定着させますが、
学習した直後の４０秒間で
何を学習したのかを頭の中でフィードバックさせます。
すると何が起こったかというと
それをした人は約２週間も長く記憶を定着させることができたという
研究がされています。
そして、これは勉強だけではなく
読書の時なども効果的です。
何か覚えたいところなどがあれば
一回本を閉じて
その部分について４０秒何が書いてあったのか
思い出してください。
本を読んでもすぐ何がかいってあったのか忘れたり
全然ないよう覚えていなくて記憶を取り出せない
という人にはすごく効果的です。
本の内容を忘れにくくできます。
声に出して思い出すとなおいいです。
これだけで記憶力がアップするならすごく儲け物だと思います。
お金はかからないし準備もいりませんし
時間もかからないです。
本当かな？と疑っている人も、
騙されたと思ってやる価値はあるのではないでしょうか？
2週間の違いは結構大きいです
