腹筋男子のブログ

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28Jan
- ジムの賛否両論について
  いろいろなサイトを見ていて、ジムに行かないで、手軽に自宅で筋トレ、とかの記事を見たり、ジムにいかないと筋トレができなと思っている時点でダメとか。ジムにいかなくても全然オッケいーでしょ！みたいな事をたまに目にしますが、本当にそうかなー？と疑問に思います。もちろん筋トレは自自宅で出来るし、言いたいことはなんとなくわかりますが、ジムに行くメリットってそれ以上にあると思います。ジムに通っていると、せっかくお金かけてるんだから、しっかりやらなきゃもったいない！家でやるよりもがんばれると思うんです。それにまわりから良い影響を受けれる事もありますよね。あんなお年寄りがあんなにがんばっているのか！！！！あんなにバリバリ筋トレしているのか！！！！！など自分の基準が高まるし自己満になりにくいような気がします。もともとの性格も必要だと思いますが、あんな爺さんに負けたくねー！もっとやってやると思えたり。ジムで働いている人から、指導してもらえたり。かなりメリットがあると思うんですね。根本には自分でしっかりやるというスタンスが必要ですが、自分をさらに高めるためにもまわりの力は必要だと思います。ジムにいかなきゃダメというわけではないですが、今までちょっとジムは違うなーなんて思っていた方なんかはもしかすると、さらに自分の体を理想に近づける事ができるかもしれませんよ！
23Jan
- 同じやり方じゃダメなんではないでしょうか？
  筋トレするうえで、方法論に絶対はないと、思います。この方法なら筋肉がつきます。確かに、基礎的な、王道的なものでマニュアルはあるし、方法h確率されていますが、それをやったら、誰でもいけるなんてなかなか、難しいのではと思っています。遺伝子、細胞は違っていますからね。だからこそ、今パーソナルで指導してくれるようなライザップみたいのが、流行っているのではないでしょうか？その人にあったやり方、その人をみて、メニューを組み立てる。それが、一番大切なんではないでしょうか？私は、そういうジムの回し者でもなんでもない人間ですが。その人にあったものというのは、本当に大切だと思っています。筋トレで成功した人のやっている事を、完璧に真似して、成果がでるのか？その人と全く同じ事を本当に出来ているのか？まず、ライフスタイルが違いますよね？食べているものだって全く一緒とは限りませんし、もちろんなんとなく似せる事は出来ると思いますが、、、完全に一致は無理ですね。もともとの持ってる筋肉量とかも違うでしょうし！なにが言いたいかといいますと、完璧にとは言いませんがある程度の体の知識、食事の知識、筋トレの知識なども勉強した方が良いんではなのかなと。これから、自分の体を守るのは絶対に自分自身！偽装で、賞味期限切れてるものが出回っちゃうくらいですからね。完全に守りきれるとは言えませんが、ある程度の知識で防ぐ事は出来ると思うんです。それを筋トレにも応用したら、自分なりの、自分で成功に持ってくコツがもっとつかめて、さらに筋トレが楽しく、成功する事ができるんではないでしょうか？
21Jan
- まあいっかをやめてみて下さい！
  まあいっか！を止めてみる！ちょっと前に書いた記事にちょっと似ていますが、何回もトライする事、ダメだった時、やらなかった時になんとなく自分に理由をつけてまあ、これだったからしょうがないか！そう言っていませんか？筋トレにはげんでいる方で何回も理想の体になれずに、途中で投げ出してる方も結構多いのではないでしょうか？こんなに偉そうにブログを書いていますが、私も何回も、挫折、失敗を繰り返してきました。続かない事は当たり前だったですし。もう筋トレしなくていっか！何回もこんな事を思いましたし、言っていました。けど、毎回決まって、時間がたった時にあーあん時から数ヶ月か！この期間やっていれば、きっとカッコ良い体だったんだろうなーなんていつも思っていました。人間、後悔する生き物ですが、どんだけこの気持ち、この生活を繰り返せば、きがすむんだろう！だんだんとそう思うようになってきました。後悔、やっとおけば良かったなーと思う時の気持ちって、全然気分良いものではないですし、何回もやれない自分が嫌いになってきました。こういう事って、仕事にもつながるのかなーとか。これを乗り越えれないと、きっと仕事でも、成功しないのかなーなんて、筋トレとは全然関係ない所までにも繋げて考えてしまうようになっていました。なんか、失敗する事って、人生において、全然メンタルに良い影響をおよぼさないなーなんて思っていました。失敗から、学び、次に繋げれば、失敗はやった意味がある。なんて事も聞いたりしますし、その通りだとは思いますが、それを乗り越えないとままだと、ただただ、失敗の気持ち、悔しさがの残ってしまうだけで、なんにも成長はないです。それに気づく事ってすごい大切だと思うんですが、口癖を治す事から始める事も一つのてだと思いますし。何回も、これじゃダメ！そう思う事から始めるのが良いと思います。何回も良い風に思う事で、だんだんと行動ににも自然と写す事が出来るようになってきますよ。
20Jan
- 雪か筋トレ！
  今季は暖冬といわれてたから、ここまで雪が降ると思いませんでしたね。関東でここなで降ると、本当に都市機能が終わりますね。こんな時は、雪かきで筋トレですよ。あなたは、雪かき一生懸命やりましたか？今回は各地で雪がたくさん降ったから、結構やられた方も多いのでは？筋トレ好きとしては、ウキウキしますよね！？町内全てやってやるぜ！くらいの気持ちでやりましたか？正直やらないと、次の日から大変な思いをするから大体の方がやったとは思いますが、普段の生活の一部が筋トレになるなんて最高ですよね！大昔の方たちが、タフで、筋肉隆々としているのは、普段の生活で便利なものがなく、毎日あいっかりと体を使う事をしていたからですよね！？現代は、なるべく人間が楽してなんとか生活していけるようになってますからね、そこを見直す良い機会になったんではないでしょうか？普段使わないような筋肉をたくさん使ったんではないでしょうか？こうゆうのってすごい大切な事だと思うんですね。自分で筋トレにはげんでると、どうしても、いつも大体決まったメニューになって、もちろん色々な部分をトレーニングしているとは思いますが、それだけでは上手くつかいきれていない部分もたくさんあると思います。そんな所もこういう事があるときちんと鍛えられますよね！鍛えてるつもりはないと思いますが、、、きっとめんどくささの方が大きいと思うんすが、こんな時に、なんかここの筋肉えを使ってるなーみたいに頭を使いながらやってあげると効果も倍増ですね！！これってすごい良い事ですよね！普段使わない所を使う事によって、そこの部分の脂肪も効果的に燃やせますし、基礎代謝が上がるので、効果的にムキムキボディに近づく事ができます。どうせやらにといけない事なんですから、いつもプラスに考えるようにしてあげるとどんどん人生まで楽しくなってきますよ。
18Jan
- お人好し、優しい人はちょっと考え方を変えた方が良いかも
  筋トレをする上で大事な事の一つだと思います。お人よし、まわりからの目を気にしすぎない事です。社会人になると絶対に、飲み会のお誘い、大人としてある程度の付き合いがありますよね？それに全てこたえるのは完全に無理というか、筋トレの邪魔になってしまいますよ！なにかを手にいれるためにはなにかを犠牲に！という言葉があるように、毎日無駄な付き合いに付き合う必要はないのです。あおれに付き合わなければ関係が悪くなる関係なら切ってしなった方が良いですよ！結局、そんな関係はいずれ崩れますからね！そんなまわりの勝手な行動によって自分の体をダメにするのはもっていないです。自分を守れるのは自分だけ！自分としっかり向き合って、しっかりと自分が心の底ではどうなりたいのか？そこを考えてみるのも必要なんじゃないでしょうか？自分がなんか、もの事が続かない、何回やっても挫折する人は自分自身を変える、強くなる為にも人付き合いから変えてみてはいかがでしょうか？自分の為に上司の誘いを断る！勇気はいると思いますが、これによって、自分んの殻が破れ新しい自分との付き合いができるかもしれませんし、自分の中の芯をしっかりと持つ事ができると思います。そしてなによりも、今まで頻繁に誘われてた誘いがなくなる事によって、筋トレする時間がしっかりとれると思いますよ！笑
17Jan
- これからの大事な事として考えてみては？
  筋トレが続かない方、何回もトライしてる方なぜ続かないのか、なぜ途中でやあめてしまうのか？これは簡単にいうと、やってもやらなくての、人生にさほど関係がないから、やらなくても死んだり、病気になったりはしないから！ここではないでしょうか？もし、毎日筋トレをしなければ、あなたは死にます！もしくは、体がどんどん壊れます！1日やらなければ、体が苦しい、辛い思いをします。みたいな事があったらどうでしょう？きっとやると思います。だから、あなたは、体調が悪くなったら、病院に行く訳ですよね！苦しい、辛い、もしかしたら、しんでしまうかもしれない！そう思うから、なんとしても健康を取り戻したい、この苦しみからのがれたい！そう思いますよね？筋トレはやらなくてもだれかに怒られるわけではないし、自己満な部分が多いので、どうしても甘くなりがちです。しかし、これから先何十年も先の事を考えた時にはどうでしょうか？何歳になっても自分の体、意思で行動健康寿命が長い方が良いと思いませんか？日本はどんどん長寿の国になってきてますし、正直国が国民を守ってくれる事なんてどんどんなくなっていく、そんな世の中になってきてますよね？もらえるかもらえないかわからないような、年金！どんどん上がる消費税、医療費の自己負担分もこれからどんどん上がっていく事でしょう！そんな時に体が使いものにならなかったら、生きていけない！ちょっとスケールが大きいし、言い過ぎな部分もあるかもしれませんがもしかしたら、将来的に８０歳が定年！なんて時がくるかもしれませんよ！？一生働かなきゃいけない、なんて事も出てくると思いますし、定年してから、またバイトをスタートさせる方も増えてきてますよね？そんな時こそもうひと頑張りできる体が必要になってくるわけです。こんな事も聞いた事があります。今、美魔女の方などが増えている事の要因というか、理由の一つに、現代人は食品添加物を沢山とって、しまうから、体が老けにくい！勿論本人の努力などもすごいあると思いますが、、、保存料などで、体が今のまま、保存されてる！本当かどうかは、正直わかりません！専門家ではないので！ただ自分としては、なんか納得してます。昔より、死体にどが、腐りにくくなっている！日本は他の先進国と比べて、使われてる添加物の量が、０、一つおおいくらいの種類が使われてるらしいですからね！長い目でみたら、そんな事も起こってもおかしくないんじゃないかなと！だいぶ話が逸れましたがこれからどんどん、元気でいるという事が必要になってくると思います。筋トレしてれば、大丈夫か！？そう言われたら、はっきりと大丈夫とは言えませんが、元気でいれる確率は間違いなく上がるんではないでしょうか？今の自分の為の筋トレ、カッコよくいたい！スタイル抜群いたい！それも大事な事だとは思いますが、将来の為の筋トレ！こう思うと、ちょっとはがんばれそうな気がしてきませんか？
16Jan
- 本気さは？心からいけると思ってますか？
  筋トレをするうえで、自分は今回のこの筋トレ、またはダイエットとして体を絞る！これは成功して当たり前と思っていますか？やる前から、成功する事はないんじゃないかなー、今回も無理かなーなんて、最初は思わなくても、途中から思ったりしてませんか？自分の気持ちとして、出来るか出来ないかを問わず、成功して当たり前なんだな！そう思った方が良いですよ。自己暗示にかける事。絶対に出来る、自分を信じてあげる事って本当に大切ですからね。例えばっですがあなたは、頑張って呼吸してますか？朝の歯磨きは頑張ってやってますか？すごい極端かもしれませんが多分あなたは、当たり前と思って取り組んでると思います。そんくらいになるまで、そんくらいの気持ちで、筋トレに向き合うと成功率はグンとあがりますよ。そんな事で出来たら苦労しないよ！と思うかもしれませんが、出来ることは、しょうもないなと思うものからしっかりコツコツとやっていく事って本当に大切ですよ。そんなの当たり前だし、成功しそうにないなというものが意外と結果につながったりするもんです。
10Jan
- やっとけばよかったと思うんだから、今やれ！
  新年明けて、だいぶ休みボケがなおってきた頃ではないでしょうか？このお正月でだいぶ体がなまけてしまってるんではないでしょうか？新年もあけて、これからあらたに気持ちを引き締めていこうと思ってると思います。あなたは目標をきちんとかかげていますか？今年こそはやってやるぞ！そんな気持ちになるのが新年ですよね？今年こそは！このワード毎年言っていませんか？人間、どうしても後悔ばかりする生き物です。やってけばよかった、、、こう思う事たくさんありませんか？明日の自分からしたら、昨日やっとけば良かった！来週の自分からしたら、先週やっとけば良かった！来年の自分は、今年やっとけば良かった！絶対こう思ってますよ。なので、がんばって、今やる！今日やる！癖をつける年にしてみてはいかがでしょうか？自分は、手帳にやっとけば良かったと思うんだから今やれ！こう書いてあります！毎日みる手帳ですし、なんか気がゆるみそうになってしまったときは、みるようにしてます。自分自身に毎日言い聞かせてます。ごもっともすぎて、不思議と、今やるか！そう思えるんですね。確かにいつもあんときこうしとけばよかったやっとけば良かった！そう思う自分がいます。悔しいですよね！でも自分は自分に甘い！それを治すべくやっとけばよかったと思うんだから今やれ！こう書くんです。そうすると、本当に自分自身引き締められますよ。
28Dec
- 自己満、自己中になってみてはいかがでしょうか？
  筋トレをする事によって、人生で感じる事が少なくなってきている達成感これをあじわってみてはいかがでしょうか？社会人になると自分自身でなにかをやって、達成感を得る！そういうのって少なくなってませんか？仕事でなにかを任されたり、大きなプロジェクトで成功したり！そんな事での達成感はあるかも、しれませんが、それって結局は会社の為であって、自分の為ではないんではないでしょうか！？もちろんお金、お給料には直結するかもしれませんが、、、そうじゃなく、純粋に何か見返りもなく、完全に自己満、自己中に自分為に、筋トレしてみてはいかがですか？なんか、聞こえは悪いかもしれないですが、そんな風に純粋に物事をただ突き詰める！趣味的な考えで物事を捉える事って大人になればなるほど、減ってきますよね？子供の頃、意味もなく好奇心だけでいろいろやっていた事があったと思います。その好奇心を取り戻して、なんか日々の仕事でのルーティーンに、筋トレという項目で、新しい刺激を与えてみてはいかがでしょうか！？達成感を感じるのって、かなり幸福度が高いと思いますし、毎日の生活にメリハリがでますよ。
24Dec
- 忘年会、新年会は筋トレの敵なのか？
  この時期は筋トレにとって1番の敵と言って良いほどではないでしょうか？年末年始！忘年会、お正月、新年会！このスリートップは1年でも最強でしょう！今まで頑張ってきたこの期間が全てパーになってしまいそうなレベルで、栄養補給、カロリー補給、アルコール補給！これを繰り返してるんではないでしょうか！？はっきり言ってこの時期は社会人は避けられないですよね。付き合いもあるし、全てキャンセルするわけにはいかないですよね。避けたいけど避けれないという事態におちいりますよね。そんな時はもうしょうがない！！！！！最低限の事はやって、最高に楽しみましょう！！！最低限とは、まあビールは最初だけで、あとはカロリー低いお酒にする。揚げ物は避ける！そんな感じでやって、きっと酔っ払ってきたら、なんも気にせず食べたり、飲んだりしてますよ。その場は雰囲気もあるし、鍛えてるから食べません！そんな事言ったら仕事に支障がでるかもしれませんからね！そこは割り切って、別の部分で調節したら良いんです。朝、昼をすごーーく軽く、毎日忘年会なければ、何日間で調整する。やり方は様々だと思います。ただ、筋トレ後にアルコールは控えましょう！筋肉に悪い影響が出ます。それよりも、忘年会で、飲み食いした後に、全力で後悔するほうがもったいない！昨日は昨日で割り切る！やってしまっちゃったら、次をどうするか！そこですよね！筋トレの成功のコツはこれからどうするのかここをどれだけ考えて、行動出来るかですからね。今まで筋肉がついてないから、これかも筋肉がつかないわけではないですよね？これからどうするかによっいくらでも、どうにでもなれます。なので、過ぎた事に、いちいち後悔、クヨクヨするんではなくさてこれからどうするかな！そう思ってる方がよっぽど、建設的です。筋トレが上手くいかない方は、まずそんな事を考えてマインドセットしてみるのが良いんではないでしょうか？
21Dec
- 筋トレの前に根本的にこれしてます？
  筋トレ、筋トレと毎日のトレーニングに力を入れる事は大切ですがもっと大切な事を忘れてはいけないです。それは普段の生活での姿勢は」きちんとしてますか？、運動量はしっかりこなしていますか？という事です。どういう事かと言いますと。普段の生活での姿勢はきちんとしたものになっていますか？猫背だったり、椅子に腰掛ける時にだらーっと座ってたり立ってる姿ももぴしっとしてると、それだけで男女問わずカッコ良いもんです。階段を使わずに、エレベーター、エスカレーターを使ったりちょっとの距離で車を使ったり別に悪いわけではないですが、それってちょっと矛盾してません？体を鍛えたいわけですよね？じゃあ毎日の生活でちょっとでも筋トレの足しになる事やるのは大切じゃないですか？毎日筋トレの時間がとれないのであれば、そういう所に、ちょっと意識をむけるだけでも体には変化がでてくるんではないでしょうか？それを繰り返しているうちに、体幹が鍛えられます、インナーマッスルというやつですね。基本的に筋肉がつくと基礎代謝が上がります。そうすると、日々の脂肪燃焼率が勝手に上がります。筋トレだけしてても脂肪がたくさん付いてたら、カッコ良い筋肉たちが埋もれてしまいます。カッコ良い体を手に入れるためには、脂肪も落とさなくてはなりません。そのためにも基礎代謝を上げる！これって最大事な事だと思いませんか？毎日をただただ過ごすのではなく、毎日の生活でも筋トレを意識してみてはいかがでしょうか？意識するのは最初だけ！それが癖になって、習慣になれば、体が勝手にやってくれちゃいますよ。
18Dec
- ０．０２の差で人生が変わる
  結構前の話ですが⒈０１と0．９９の法則はご存知ですか？この二つの数字はたったの0．０２しかかわりませんがこの二つをそれぞれ３６５を乗算させると１．０１＝３７．８０．９９＝０．０３この式を初めて見た方でも感が良い方なら、ハッと気づくと思います。そうです毎日ほんのちょっとでもやっているのと、ほんのちょっとだけサボってしまった人の1年後の結果ですね。短い目でみると、本当に変化なんて感じないくらいだと思うし、やってもやらなくても変わらない。そんなレベルの話だと思いますが、１年もたつとここまで変わってきます。１２月も半ばに入り今年も一年早かったなー！そんな事言ってませんか？私は毎日のように言ってます。そう！一年なんてあっという間なんですよ。あっという間に、あなたの体に変化がおきますよ！毎年毎年今年ももうちょっとあれやればよかったなーこれもうちょっとできたよなーそんな事思ったりしませんか？仕事、遊び、趣味たくさんやる事はあると思うし、多分色々な事で完璧にやりきったと思える事のがすくないんじゃないですか？でもそれって、かなり良い事だと思うんです。自分自身の今現在に満足してない！もっと上をみている！向上心の表れだと思うんです。そんな方なら日々の生活に０．０１の筋トレをプラスする事なんて簡単なんではないでしょうか？０．０１の筋トレがどんなもんかはわかりませんし、人それぞれですが気持ち的にそんなイメージでいる事が大切かもしれません！２０１５年もまだ、２週間くらいありますよ。２週間じゃなにも変わらないと思うのか、２週間きっちりやってみようかな？この二つの考え方で大きく人生が変わってきます。あなたはどっち派に行きますか！？
14Dec
- 心が変われば、体が変わる。
  なぜ人っていう生き物は根本的に、効率を考えるのか？なんか書き出しは深い感じになってますが、別にそんな深い事書きませんよ！効率というか、方法論だったり、新しくドンドンこうやった方が良いよ！てきなやつでてきますよね！科学が進歩して、どんどん効率化されるのは素晴らしい事だと思うし大切なことだと思うけどいくらやり方知ってようが、やらなかったらなんもしてないのと一緒ですよね？筋トレは確かに、方法を間違えると痛めたり、ケガにつながる事はありますが頭でっかちになってませんか？筋肉なんて根本的に、負荷かけて、しっかり栄養取ってればついてきますよね！？それなのに、こうやったら早く筋肉モリモリになる！効率的に筋肉がつく！そうやってやるのもありですが、筋トレは時間がかかり、大変なものという認識は忘れたらいけないと思いますよ。そもそも楽して、やろうとするから続かないわけで、最初からすぐには結果がでないものだという認識をするところから！楽してやろうとする心を無くさなければ、きっと体は変りません！気持ちが変われば体は後からついてきて、結果がかわります。当たり前ですが、そこをまた初心にかえって思い出す事も大切ですね。
12Dec
- 3日坊主は別に悪い事ではないんじゃないかなという事
  3に坊主はだめなのか？3日坊主と聞くとあまり良いイメージはないのかもしれませんが3日坊主に気づく！自分がそうなってしまっている！そう思うことこれってすごい良い事だと思いませんか？3日で辞めてしまったという事にちょっとは後ろめたさ、後悔そんな感情になってると思うんですよ。気づく！本当のダメ人間は、3日坊主にすら気づかない！気づかないというより、自然とその事柄からフェードアウトしてしていってしまいますなので、少なくとも、自分が3日坊主だな！今回もやってしまった、、、そう思える人はチャンスがあると思います。今回も続かなかったから自分はダメだ！じゃなくて毎日は続かなくてもオッケー！でもいつまでも辞めない事が大切！日が空いてしまっても、誰かに怒られたりはしないし、責められたりもしません！だったら気楽に考えて、よしリセット！また、スタートだ！今までやってきた事は決して無駄にはなりませんからね。確かに筋肉はやらなきゃ落ちてはいきますが、3日坊主に気づいたという事は辞めてから、続かなくなってからそんなに日は経ってないんじゃないでしょうか？そしたらまたスタートしませんか？せっかく1度は決意を固めて、取り組もうと思った、筋トレ！この先にきっと素敵な未来がまってますよ！3日坊主だーと自分を責めない！辞めない！諦めない！曲がりなりにもやっていきましょ！
10Dec
- 筋トレの教科書は決めてますか？
  筋トレの最中というか、頑張ってる期間中にオススメしたいのは、毎日毎日、なにかしらのダイエット、筋トレのサイトを見る！という事です。このブログは、筋トレのやり方とかが具体的になってるわけでもないし、写真がのってるわけでもないし、どっちでも良いのですがしっかりと、完成されたサイトを、みる事です。完成されたってどんなだよ！と思うと思いますが、完成とはあなたが決めてください参考までに、、、そのサイトを見ると、自分のデブさ、やらなさ、そこが痛いくらい突かれてるようなサイト自分の気持ちが奮い起つようなサイト、イラッとして、やってやるよ！となるようなサイト！簡単にいうと、そのサイトを見るだけで、自分の意識が高まり、筋トレに気合いが入るようなものですね。そんなサイトに出会えたら、筋トレ半分は成功なんじゃないかなと思います。それを毎日みて、気持ちが続かなくなるのを防ぐ！そんな事ももしかしたら、大切なんじゃないかなーなんて思いますよ。自分の先生は誰なのか、教科書を自分で決めるという事ですね。
09Dec
- ちょっと変な筋トレの食事の考え方
  そもそも〇〇制限という言葉は人間が勝手に作っていて、人間は人間に操られているかもしれません。こう書くと、なんかSF映画みたいで、気味が悪くなるかもしれませんが。糖質制限をして、高たんぱく、低カロリー！とか～制限！てあるじゃないですか？とその前に、そもそも人間は1日3食食べなさい！ってあるけど、それって誰が決めたの？って思わないですか？朝とか、お腹空いてないけど、1日のエネルギーがを補充したいからとりあえず、なんかお腹に入れとく！昼もなんとなく時間だから、午後の仕事をがんばるために食べる！とか、なんとなく、エネルギーが足りてない気がするから食べる！そもそも、今の現代人は栄養とりすぎですよね？だから太ってる人が多いわけで、そもそものわけわからんルールを無視したら、もしかしたら、あなたの体は驚くほどかわるかも？今、タモリさん、ビートたけしさんもやっているという1日1食これがかなり健康に良いといわれてますよね？腹八分目で病気知らず腹六分で老いを忘れ腹四分で神の道という言葉があるくらいですから少食は体には良いという事になりますよね！今現代に当たり前のようにはびこってる、常識というものに疑いをかけてみる事も大切なんじゃないでしょうか？小さい頃に当たり前のように、1日3食食べなさい！といわれていて今や浸透していますが、もしかしたらどこかの企業の仕掛けたビジネスかもしれませんよ？例えば、バレンタインとか、みたいにチョコを売りたいとか？薬を売りたいから、新しい病気を生み出すとか？食べ物を売りたいから1日3食を広めたのかもしれません！本当のところはわかりませんがね！そもそも朝4:00～昼12:00は人間の体の構造的に排泄の時間昼12:00-20:00は栄養吸収の時間20:00～4:00は代謝の時間とくぎられてるから、そもそもそんなに朝から栄養入れる必要はないわけですよね！そういう事も考えながら食事に気をつけていくと、〇〇制限とか気をつかわずに良い結果が生み出せるし、筋トレの効率ももしかしたらあがるかもしれません！
05Dec
- こうやって筋トレの成功を高める事もできる
  前に書いた内容にちょっとちかいものがありますが。自分が筋トレをした、素敵になれた！そんで？どうしたいですか？最終目標が定まっていてもその先になにがしたいのか、そこが明確なほど筋トレは続けるのが簡単だと思います。健康のために海やプールに行って恥ずかしくないようにイベントで服を脱ぐから、、、これはあまりないか！異性に体がダサいと言われたからそれを見返すため！理由は人それぞれだと思いますちなみに私の場合、会う人会う人、ほぼ100パーセントの方に、太った？と言われたので、完全に悔しさ、見返してやろうという気から始めました。人間、自分自身の本気の欲望には本当に素直だと思います。心のそこからこうなりたいと思った事はありますか？ない場合はそこを探す事からはじめてみませんか？中途半端な気持ちだはじめてもきっと続きません。それまではなんにもやらない方が良いんじゃないかなーなんて思いますよ。体が壊れる、命が危ない！そんな所までいってしまったら、嫌でもやるでしょうが、このブロブを見てくださってる方は大体さらに高みを目指そうかなーとかこうなったら良いなーなんて思ってると思うんです。そこの状況の場合、多分明確な目指すものがないと、なかなか続かない！やらなくても別に何にも問題はないから！誰かに注意されるわけではないし、やったから褒められるわけではないし。成功したら、周りはおーすごいね！というくらいだし。ぶっちゃけやってもやらなくてもどうでも良い事だったりするから。完全な自己満の世界だと思うんです。だからとことん自分の納得できる内容を突き詰めてからスタート！こうする事によっていまより確実に筋トレの成果は上がってきますよ。
04Dec
- 美を追い求めると人生こんなに変わる！
  人間の本能的に、きれいになる、カッコよくなる事によって、人生得をすると思ってるんではないでしょうか？リアルな所、入ってくるお金も変わってくるから、だれしもが本能的に自分自身の美について欲求がでてくるんでは？人は見た目が９割って本も出てるくらいですから、きっとその部分は間違ってないんでしょう！どんぐらい得をするのか完全に主観、イメージで考えてみた！完全内面は度外視！関係ない！そんなイメージで考えてみました！まずパッとでてくるのはモテるそりゃ、好みは多少分かれますが、美男美女は例外なく最初は好感もってくれますよね！次にお金がかからない完全に独断と偏見なのはご了承ください！お金がかからないというのは、自分で払うお金が減る。どういう事かといいますと、特に女性の場合はご飯につれてっていってもらう事が増えたり洋服、アクセサリーなどを買ってもらえたり、なにかと得をする事が増えます。もちろん男性にもそのパターンは当てはまるわけで、可愛がってくれる人が増えます。ホストとかイメージすると、わかりやすかも、しれません。もちろんこれにはそれ相応の対価を払ってるわけです。その場に一緒にいる人を楽しませる。感動してもらう。それの対価として、お金がくる！ただ見た目が、顔、体、が良く、美を追い求めて、結果を出してるからそうなれるわけではないですし。１００パーセントそうなる、わけではないですが、確率はドンと上がります。筋トレして、自分の体を磨きたい！そう思ってる方は美意識が高い方だとおもいます。そして、心の片隅にちょっとはもてたい異性から素敵にみられたい！そういう感情もあるのではないでしょうか！？それはすごい素敵な事だと思うんです。人間問わず、生物は異性からの関心をもってもらう事が本能的にインプットされてるわけですから動物、昆虫全て求愛行動みたいなのを自然とやってるわけで人間のきれいになりたい、カッコ良くなりたいというのは本能な部分がありますからね！大昔の人だって、ウグイスの糞を顔に塗ってきれいになろう！！！としてたくらいですから。まあなにが言いたいかといいますと。筋トレして、自分自身の美を磨くと、もしかしたら、自分の想像もできないくらいハッピーな事が起こるかもしれませんよ！って事です。どうです？そう考えると、少しは辛い筋トレも楽しく、ワクワクするような、ものに変わってきませんか？
02Dec
- 筋トレ中の食事、こんな考えもありますよ！
  筋トレに必要な食事というか、食事も筋トレの1つ！食事も大切だけど、注意が必要かもしれません！ご存知の方も多いかと思いますがそもそも現代の食品たちはどれもこれも、添加物にまみれていて栄養どころか、毒まみれですよね？なので、どれを食べてもってわけではないですが、ある程度危険とは隣り合わせ、割り切って考えるのがベストなんじゃないかなーと思います。今の野菜たちは昔に比べて栄養価が何分の一、何十分の一位まで栄養がなくなっています。原因は大量の農薬、農薬が野菜の栄養をどんどん奪ってしまうために起こります。そして食べる頃には加工されたものは添加物のオンパレード！たんぱく質！筋トレやってる人なら意識的にとっていると思いますし代表的にでてくるのが鳥のササミ！これも、安くて質の悪いものは、飼育の段階から、抗生物質をガンガン打たれてそのお肉をちょっとずつでも食べていると、抗生物質を少量ずつ取る事になってしまいいざ自分で抗生物質をのんだ時に効かなくなってしまう事もあるそうです。こう考えると食べるものはなくなりそうですし、かなり気をつけないといけないしかしそこまでやるのはかなり大変なのである程度こんな事もあるんだーくらいに頭にいれておきながら、食事をすると良いのではないでしょうか？
01Dec
- 待ち受けを変えるだけで体が変わる？
  潜在意識に自分の理想を刷り込むのはかなり大切な事です。自分の理想の体型の画像を待ち受けにして毎日毎日見る事も大切になってきます。この体になる、この体をてにいれる！毎日そのイメージを刷り込む事によって、自分の弱い心にストップをかけれます！筋トレに、良い体に必要な情報を、脳に勝手にもってこさせるようにすれば良いのです。どういう事かと言いますと例えば自分で新しい趣味を始めた時に、街を歩いてると今までと同じ所なはずなのにあれ？ここにこの店があったんだーとか、ここにこの看板あったんだーなんて事経験した事ありません？あれは脳みそが勝手にその趣味の情報を集めてきてくれてるからなんですね！だからこそ脳にしっかりと、植え付ける事が大切になってくる訳です。しかもその画像の人だって、同じ人間ですからね！その人に出来て、自分にできない事はないですよ。だれでも出来ます！ライザップくらい短期でしっかり結果を出すのは難しいかもしれませんが、あるていどの所まではしっかりもってけるので。もってけるというか、自分で出来ますので、ちょっとずつ自分を変えていくのが良いんではないでしょうか？

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