ダイエット、スタート!
いきなりショッキングな汚い写真ですいません
でもこれが 今のぼくの現状です
あー はずかし
日本で検診をうければとんでもないことになってるかも
168cm 67kg
体脂肪率 不明
もともと骨細ではなく 筋肉質でもないので
かなり脂肪がついていると思われます
1ヶ月後までに
5kg落としたいのですが可能でしょうか
以下がぼくのダイエット計画です
1回の食事の量を減らす
移動は自転車
ときどきプール
腹筋ころころマシーンを朝&夜やる
こないだ買ったサプリを飲み
いつもプーアル茶をのむ
さて 一ヶ月後に期待です
がんばれ ぼく
励ましのメッセージまってます
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読んでくれてありがとうございました
ではでは