ダイエット、スタート！

いきなりショッキングな汚い写真ですいません

でもこれが　今のぼくの現状です

あー　はずかし

日本で検診をうければとんでもないことになってるかも

１６８cm　６７kg

体脂肪率　不明

もともと骨細ではなく　筋肉質でもないので

かなり脂肪がついていると思われます

１ヶ月後までに

５kg落としたいのですが可能でしょうか


以下がぼくのダイエット計画です

１回の食事の量を減らす

移動は自転車

ときどきプール

腹筋ころころマシーンを朝＆夜やる

こないだ買ったサプリを飲み

いつもプーアル茶をのむ


さて　一ヶ月後に期待です

がんばれ　ぼく

励ましのメッセージまってます




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読んでくれてありがとうございました

ではでは