日時：２０２１年３月１４日（日） ９時～１２時
場所：あべのスポーツセンター ３階 第二体育場
人数14人
緊急事態宣言が解除されて、
初めての支部練習です
あべの支部はお休みにはしませんでしたが、
これからも、気を緩めることなく、
検温、消毒、マスク着用を徹底して続けていきますので、
ご協力をお願い致します🙇♂️
★【今日のゲスト】★
当面の間、大阪あべの支部会員さんのみです
★【今日の練習】★
新型コロナ対策期間中は中止
★【今日のパーフェクト】★
Ｔ田(由)さん、Ｈさん ４回
Ｇ東ご夫妻 ２回 
Ｈ末さん、Ｔ田(祐)さん １回
ワンポイントアドバイス vol.10
《基本動作(1)》
スポーツウエルネス吹矢は健康を目的としたスポーツです。
その源は腹式呼吸を取り入れた
｢スポーツウエルネス吹矢式呼吸法｣にあり、
それを最大限に行うための動作が｢基本動作｣であり、
スポーツウエルネス吹矢の実技の根幹を成す｢型｣です。
基本動作は｢礼に始まり礼に終わる｣一連の動作です。
『基本動作』
①礼をする……………………………………的に向かい一礼します
②構える………………足を肩幅に開いて構え、矢を筒に入れます
③筒を上げる…両腕で筒を高く上げながら、鼻から息を吸います
④息を吐く…筒をゆっくり下げながら、口から息を吐ききります
⑤息を吸う…………的を見て息を吸いながら、筒を的に向けます
⑥吹く…………………………………………………一気に吹きます
⑦息を整える…………………………………………呼吸を調えます
⑧礼をする……………………………………的に向かい一礼します
以上の一連の基本動作を正しく行うことによって
集中力が高まり、深い腹式呼吸ができて、
心と体に素晴らしい効果がもたらされるのです。
(協会の運営マニュアル集より)
次回からは、基本動作を詳しくお話します
ご相談、ご質問等、いつでも指導員にお尋ねください
