きのうは気づけば就寝
そして今朝目覚めたのは9:30(笑)。
いつもの平均睡眠時間が5時間30とかだったから久々に11時間くらい寝てた😴
まあかなりの疲れと脱水で仕方ない気もする
でもそのおかげか分かんないけど脚とか体とか全くと言っていいほど疲れも痛みもない！
超回復状態で楽！
午前中は映画見たり片付けしたりで午後からはちょっとだけ自転車🚲
30kmくらいでやめたけど脚より心臓がキツイ！
最近ランニングすると190くらいまで追い込めるけど今日の自転車は追い込んだ割に180
やっぱり長くやると追い込めるようになるんかな〜🤔
明日は未定やけど何しようかな〜