今日は月曜日ということで定時デー
早く帰れるってなったらいろいろしたいこともあるけど今週末の野外訓練に向けてランニング
何ｋｍ走るか決めてなかったけど寮を出て大きくグルーっと回って帰宅（笑）
表現がめっちゃ適当なのはおいといて帰ったら約１５ｋｍ
さすがに無理しすぎた．．．
今はもう足が痛いし体中筋肉痛
帰ってからすぐお風呂入ってごはん
今日のメニューは鮭のガーリック焼きとレタスサラダにファミマのサラダチキンにごはん
高たんぱくで筋肉の回復にはよさげ
明日からまた残業頑張ろう～
ちなみに今日のバイタルデータ
だいたい160越してくるとキツく感じてるから今回はかなり追い込めた気がする🏃♂️