出産で老けてしまうのは何故か！？

出産をすると老けると言われていますが、それはなぜでしょうか。実際に最大の試練を超えて赤ちゃんが誕生するので、少しは何かありますよね。今回は、産後に老けてします理由について紹介しますね。
産後に老ける原因としては、ストレスやホルモンバランスの乱れだと言われています。極端ですが、女性は命がけで子供を産むので、体にはすごいストレスが加わっていることは理解できます。
なので、その後に体調に異変を感じてしまってもおかしくないと思いますし、老化現象が現れたり、体質が変わってしまうことが自然なことだと思います。
それだけでなく、子供を産んだ後は子育てをする必要があり、ストレスも多くかかってしまい、自分のケアを行う時間は限られてしまいます。産むということは女性にとって、最大の試練だと思います。赤ちゃんのためにパワーを使ってエナジーも消費してしまいます。
妊娠期よりホルモンバランスも乱れてしまい、美肌ホルモンであるエストロゲンの減少などが起こって、敏感肌になってしまったり、ニキビやシミができてしまう場合もあります。更に、ホルモンの乱れにより、産後に鬱になってしまうこともあります。
産後は老けてしまうと言われていて、ホルモンバランスや体質の変化により不安定な敏感肌になってしましますが、正しい方法でケアをすることにより、老化を防ぐ事ができます。
自分の肌を知ることにより、老化に負けない精神力でケアを続けることと、生活の改善を行うことにより、老化の進行を抑える事ができるのです。
栄養をきちんと補うようにして、十分な睡眠時間をとるようにして、悩みや困ったときなどは、自分の信頼している人に話を聞いてもらうようにすることにより、ストレスも軽減する事ができますよ。
出産は本当に大変ですが、子供を育てている間に、自分も成長する事ができて、他では手に入れる事ができない喜びを手に入れる事ができるので、最初は大変だと思いますが、子供の行事などで学校などに足を運ぶ必要もあるので、肌のケアをして、若々しいお母さんを自然に目指せるようになります。

これを食べたら早く老ける！老けたくなかったら避けるべき食品

女性は誰でも若々しい自分でいたいと思っていると思いますが、老けたくなかったら避けるべき食品って知っていますか。今回は、老けてしまう原因となる食べ物を紹介するので参考にしてみてくださいね。
老化の原因としては酸化が挙げられています。体内で酸素が発生してしまい活性酸素となり様々な老化の現象や病気を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。そこで、活性酸素をできるだけ増やさないためには、何よりも日常で口にする食べ物に注意が必要になってくるのです。
・酸化した食べ物です。食べ物は空気に触れることにより酸化してしまいます。空気中の酸素と食べ物が触れる事で変質することなのです。リンゴで例えると理解できると思いますが、皮を剥いて時間がたってしまうと変色してしまいますよね。
リンゴが酸素に触れて酸化したシグナルなのです。作って時間がたったの物は酸化が進んでいるので、惣菜や弁当など作り置きは酸化が進んでいるので極力作り立てを食べるようにしましょう。
酸化しやすい食べ物としては油です。油は空気に触れることにより酸化が一気に進行してしまいます。油はもちろんですが、揚げ物なども作って時間がたったものは避けるようにしましょう。カップラーメンやインスタント食品、ポテトチップスなどのスナック菓子も酸化した食べ物の代表と言えます。
・添加物の多い食べ物です。スーパーやコンビニなどで買うことが出来る食品には添加物が入っています。酸化防止剤や発色剤となっている亜硝酸ナトリウムや硝酸ナトリウム、合成甘味料であるアスパルテーム、サッカリン少し成分の表示を目にするとかならず添加物が入っています。
添加物は体にとって毒と認識されてしまうので、肝臓などでろ過されて尿などと一緒に体内の外に出て行くのですが、肝臓に負担がかかるだけでなく活性酸素を増やしてしまうのです。
添加物が体に入ってしまうと活性酸素が反応してやつけようとするのですが、活性酸素が強いので周囲の細胞まで壊してしまうと言われています。
・脂質の多い食べ物です。脂質の多い食べ物を摂り過ぎてしまうことにより、コレステロールや中性脂肪が増えてしまい、血液中にある脂肪は活性酸素と結びつくことで過酸化脂質という悪い物質に変わってしまいます。
この過酸化脂質は血管を詰まらせたり、皮膚の老化を招いてしまうのです。肉の中でも牛や豚バラ、サーロイン、鳥川、もも肉、ウインナー、お肉以外にも脂質が多い食べ物には注意が必要になります。
油の中でも青魚の油などは悪玉コレステロールを減らす良い油と言われているので積極的に摂取するようにしましょう。

ついついやってしまう、老けて見られる行動・・・

ついついやってしまう、老けて見られる行動についてですが、自分では自然に行っている行動でも、周りからすると老けて見えてしまう場合があります。今回は、老けて見える行動について紹介しますので参考にしてみてくださいね。
・羞恥心の欠如です。バーゲンなどに行くと先に入ってがばがば品物をキープして試着室にもいかず人目をはばからず試着する人や行列に割り込んでしまうなどよく見かけるおばちゃんパワーです。電車でメイクするのも同じことです。人の視線を気にすることなく、場所もはばからず他人が不快に感じてしまう行動をとってしまいうのは、老化のはじまりと言えるのです。何より大切なことは、若いころと同じように恥ずかしいという気持ちを忘れないようにしましょう。
・すぐに怒るです。若いころに比べると怒りを感じやすくなってしまいます。年齢を重ねることにより不快な経験を重ねたり、地位やプライドが上がってしまうと人前でも怒鳴ってしまうことがあります。起こっている人も目にするのも相手にとっては不快に感じて、怒った後は疲れてしまい後悔することもあります。怒りは一時的に血圧や心拍数を上昇させてしまうために、体に大きなダメージを与えてしまいます。更にシワなどの原因になってしまうこともありますので、怒りを感じたら深呼吸などをして気持ちを落ち着かせるようにしましょう。
・不健康自慢です。自分がどれほど疲れているか、不健康な生活をしているか、調子が悪いかなど自分の不調の話が増えた場合には要注意が必要になってきます。
・若返り自慢です。血管年齢や皮膚年齢、骨年齢、髪年齢など最近では年齢測定ができるものが開発されています。どこで測定してよい年齢だと人に言いたくなるという気持ちはわかりますが、周りの関心のない話はしないようにしましょう。
・笑わないです。昔は、箸が転がっても笑いが止まらない思春期を過ぎて年齢を重なてしまうと段々、笑う機会も少なくなってしまいます。笑いは体を守る免疫力を高めてくれたり、血管を上部にしてくれると言われています。作り笑いでもストレスを軽減する事ができると言われていますので、なるべく笑顔の絶えない自分に変身してみるようにしましょう。
また、生活をしていく中では、沢山のことにつまずいたり、自信を無くしたりしますが、何より大事なことは自分を好きになる事です。自分を好きになることにより、自然に自分に自信を持てるようになりますし、周りに迷惑をかける事がない、振る舞いをすることが出来るようになります。

ほうれい線対策！原因と自分でおこなう対策

女性はほうれい線の悩みを抱え始めると深刻な悩みとなってしまい、自分に自信を持てなくなってしまいますが、今回は、ほうれい線の原因と対策について紹介するので参考にしてみてくださいね。
ほうれい線ができる大きな要因としては、肌のたるみです。年齢を重ねることによりたるんでしまった部分がシワやほうれい線になってしまいます。でも、ほうれい線ができる原因は加齢だけではなく、睡眠不足や暴飲暴食、ストレス、過度のダイエット、目の疲れ、紫外線、喫煙により肌の衰えなど日々の生活の中に原因は潜んでいると言われているのです。
ほうれい線のできやすい理由としては、肌が乾燥している、紫外線により肌が弱っている、頬の肉が重力に逆らえなくなっている、表情筋や首の筋肉が衰えてしまっている、顔の血流が悪くなっている、代謝が悪くなっているなどがあります。
また、肩こりや首のコリもほうれい線を目立たせてしまう原因の一つで肩こりや首のコリで血行やリンパの流れが悪くなってしまうと首から上の顔や頭に血液やリンパ液が溜まってしまいます。
 
 
その結果、顔がむくんでしまい、顔がむくんでしまうと重くなってしまうので頬が下に垂れてしまい、ほうれい線を目立たせてしまうと言われています。
ほうれい線を消すための対策ですが、口のまわりの対策が必要になってきます。顔のコリ解消には、筋肉をほぐして血流をよくすることが大切になってきます。誰でも肩こりや首のコリの経験はあると思いますが、顔のコリをほぐすには、マッサージが効果的です。
強く押しすぎてしまうと肌を傷める場合もありますので、優しく行うようにしましょう。また、摩擦を起こさないためには、保湿力の高いクリームやゲル、オイルマッサージなどを使うことにより、肌の血流をよくすることが出来ます。
顔や頭の血液やリンパ液は首や肩を通って最終出口の鎖骨に流れていきます。出口付近の流れもスムーズにする必要があります。
ほうれい線の原因は様々なものがありますが、化粧品でケアできる原因としては、乾燥、紫外線による肌細胞へのダメージやコラーゲンの減少が挙げられます。この原因をしっかりケアする事ができるスキンケア商品を選ぶようにしましょう。
実際に、肌の血流を改善して、効果を期待する事ができるスキンケア商品で肌をケアすることにより効果を期待する事ができると思います。

老けて見られる猫背をまずは治す！自宅でできる猫背対策

老けて見られる原因として猫背が挙げられます。最近では猫背を自宅でできる対策グッズなども販売されていますので、まずは猫背を改善して、正しい姿勢を意識するようにしましょう。今回は簡単に猫背を矯正するためのコツを紹介しますので参考にしてみてくださいね。
実際に猫背の人は姿勢を意識している間は、大丈夫ですが、徐々に疲れてしまい猫背に戻ってしまっているということがありますよね。くせなので改善するのは難しいと感じている人も多いと言われています。
しかし、本当に正しい姿勢は何分たっても疲れることなく、猫背は自分で改善する事ができると言われています。一瞬で正しい姿勢の感覚をつかむ方法としては、ヒザ立ちです。正しい姿勢の感覚を覚えるためにやってみるようにしましょう。やり方は簡単で床にヒザをついて立ちます。普段は猫背の人でも、背筋が伸びて無理に頑張らなくても自然に姿勢を正す事ができます。
正しい姿勢を癖にするためには、猫背をリセットする事ができる体操がおすすめできます。猫背の人は共通して、肩が内側に丸まっている状態です。５キロ程度ある重たい頭が前にすることにより、バランスを保つために、肩が内側に丸まってしまうのです。
四つん這いになって、お腹をグッと上に引き上げて背中を丸めます。背中をガクンとしたに落として、背中をそらせた状態で１分程度キープします。
朝と夜のストレッチポールで簡単に歪みをとることが出来ます。猫背をリセットする為には、ストレッチポールがおすすめできます。ボールの上にごろんと寝転がるだけで背中や肩甲骨の筋肉を柔らかくすることが出来て、ゆがみを整えることも可能となっています。
ベットの横に置いておくことにより、寝る前にも朝起きた時にも手軽にストレッチすることが出来てリラックスする事ができ、背筋を気持ちよく伸ばす事ができます。
リラックスして姿勢を正すために意識してほしいのは腔です。腔とは、口腔、腹腔、胸腔のことで、口腔は鼻の中から首までをイメージします。胸腔は肺のゾーンの事です。腹腔は、胃や腸などの内臓がある部分です。
猫背の人や背筋をはりすぎている人は、上半身が曲がってしまいこの３つの腔がぺっちゃんこになっている状態で、呼吸が浅くなってしまい内臓の働きも悪くなってしまうので疲れやすいと言えます。
疲れない正しい姿勢をキープする為には、３つの腔にたくさん空気を入れることをイメージするようにしましょう。