栃木県佐野市の小顔コルギ専門サロンCREA（クレア）のめぐみです。
若々しく見える人、どんより見える人
何が違うのか！
いろいろ勉強していく中で、とっても興味深い事を知る事が出来ました✨
肌の輝きの決め手は、なんと 赤血球の色！
見た目の若さを決めているのは血液
その中でも 赤血球が美と若さに深く関わってると。
赤血球とは、細胞の1つ
人体の細胞の数は約60兆個。
そのうちの20兆個が赤血球。
なんと1/3
赤血球は、120日（約4ヵ月）で入れ替わる✨
このペースは、年齢を重ねても変わらないらしい
赤血球を元気にすれば、若々しい見た目になる✨のです。
今日から赤血球をいたわってあげないと💦
赤血球の色が肌艶に大きく影響するので、
いかに綺麗な色にするか！なんですが、
赤血球の色の決め手は、酸素！
酸素を上手に取り込めない赤血球は、鉄分不足。
鉄分の多い食材を積極的にとりましょう
✴︎レバー、卵、アサリ、赤身肉、かつお、ほうれん草、小松菜、ひじき など。
あともう一つ。
赤血球は、しなやかさが大切
硬くなると、毛細血管をスムーズに通れなくなる。
硬くなる原因は、コレステロール
コレステロールや中性脂肪が高い人は、
赤血球の膜が硬くなり、毛細血管には入れない。
赤血球をしなやかにしてくれるのはサバ
サバやいわしなどの青魚に含まれるEPAという脂肪酸が赤血球をしなやかにしてくれる
EPAをふんだんにとっていると、4ヵ月くらいには しなやかな赤血球が出て来て
スタミナがUPしたり、お肌の健康と新陳代謝などにいい影響を与え、アンチエイシンになります✨
そして、寝不足やストレスが溜まったりする事でも 血流が滞ったりの悪い影響が出ます。
滞っていると、毛細血管の中で大渋滞が起こります。
そうすると、その場で酸素がどんどん離れていってしまい、赤血球は 暗い色になってしまいます。
赤血球が暗い色になってしまう＝肌の色がくすみ、艶がなくなってしまってる状態
この、手軽な対策がマッサージ🤲
マッサージは、物理的に血管を刺激することによって 血管がリラックスする効果があり、
自律神経をゆったりさせ、
それによって血管はゆったりと広がる2つの効果があります
ぜひ、今日から赤血球を大切にいたわってあげ、4ヵ月後の綺麗を目指しましょう
年末までにむくみのないスッキリ小顔になりたい方✨
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最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m❤︎
