栃木県佐野市のコルギ専門サロン
CREA(ｸﾚｱ)のめぐみです◡̈⃝︎⋆︎*
夏みたいに暑い日もありますが💦
最近毎日過ごしやすいですね♪♪
だんだん薄着になってきて
オシャレも楽しいので この季節大好きです😊
ゴールデンウィークの長ーいお休みも終わって、
なんだか お疲れ顔の人 よく見かけます
ゴールデンウィーク遊び倒したのかなー
いいなぁー
なんて 思って見てしまいます 笑
ただ、ずっとだるくて疲れが抜けなかったり
なんかイライラしてしまったり
なんか冷えてるなと感じたり
体調を崩してる人も多いのかなと思います。
そんな日々を少しでもラクに
たくましく生き抜く為に調べてみました♪♪
心と体のトラブルに密に関係する
女性ホルモン
について
について女性は この女性ホルモンに結構振り回されたりしますよね
女性ホルモンのバランスが崩れると
イライラしたり
寂しくなったり
自信がなくなったり…
私は 大切に人達に当たり散らしたりしてしまいます
迷惑 笑
なので、どうせなら
仲良くして♪♪ 味方につけて♥️
今より もっともっと綺麗になってしまいましょう⸜(*ˊᵕˋ* )⸝ って事で！
女性ホルモンを活性化する栄養価が高い
4大ミラクル食材✨
① 豆腐
鉄分やマグネシウム、ビタミンB1も豊富で 女性にマストな栄養素がギュッと濃縮されているそうです。
②バナナ
PMS症状[生理前に起こる心や身体の不調]の改善に効果があると言われているそうです。
精神を安定させる脳内神経伝達物質・セロトニンの合成に関わるビタミンB6や、むくみを予防するカリウム、便秘を改善するマグネシウムなどが豊富で、現代女性の強い味方らしいです♪♪
③ヨーグルト
女性ホルモンを強くサポート！腸を活性化してくれるので 内側から体をキレイにしてくれるそうです。
④海藻
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。
ホルモンバランスを整える優秀な食材らしいです♪♪
体内でホルモンを作り、しっかりと活性化して働かせるには ビタミンやミネラルが不可欠だかららしいです。
特に、次々に新しい菌が発見され
製品化されているヨーグルトは注目度大
みたいです
この4つなら 意識して簡単に取り入れられそうですね☺️
生理前には バナナ！
よしよし！ 笑
発酵食品については次回で🙇♀️
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お疲れ顔もリセットします✨
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最後までお読みいただき、ありがとうございましたm(_ _)m♪♪
