有酸素

試合に向けて減量入ってて、

最近練習後に有酸素入れてます。

今日も汗だく

ランニングマシーンにしっかり傾斜つけて

早歩きのスピードで20-30分くらいやるのおすすめ。

最初はそんなにだけど、絶対汗だくになります。