基礎体温の話

超お久しぶりの更新

今日は完全に女性限定のお話。

突然ですが、みなさま、基礎体温て計ってますか

もう１ヶ月ちょい前の話なんですが、

わたくし、アラサーにして初めて婦人科に行ってきまして。

婦人科検診、緊張でしたが行って良かった

アラサーともなると、以前より代謝が落ちるのか太りやすくなってくるし、

健康も気になってくるし

そんなんで女性ホルモンのことも気になってはいたんですが。

検診を機に、より気になって、色々調べてみたんです

もともと、健康優良児みたいな感じだった私が、

ここ１～２年、ちょっと体のバランスが変だな～と思うことが増えてたんですけど、

良いと思っていたホルモンバランスが、若干乱れ気味だと検診で分かって、

ちょっと納得だったんです。

調べてみてさらに納得だったのは、

女性ホルモンと自律神経の関わりが深いということ。

睡眠不足、ストレス、冷えなどで簡単にバランスは崩れるので…

今の時代、バランスを崩している人は多いんだろうなぁ

んで。日々の女性ホルモンの状態を知るには、

基礎体温をつければいいわけです

この基礎体温、つけ始めて１ヶ月ちょいですが、

もっと早くからつけてれば良かった

なんでかって、

いつ生理がくるか、一目瞭然なんですよ～

もっと言うと、排卵がいつ頃あったかとか、もちろん女性ホルモンがきちんと作用してるかとか、

グラフでつけていくとすごく分かりやすい

二十歳を超えたら、つけてみるといいんじゃないかな～

自分の生理の状態も分かりやすいし、もしもお医者さんにかかるときにも、

持って行けば１つの目安にしてくれるし。

２０秒くらいで計れちゃう婦人体温計もある（値段も２０００円くらい）し、

婦人科系の病気も増えてる今、

未来の自分のためにもつけてみるのはおススメですよ

グリーンスムージー？

定番化しつつあるスムージーですが…

確かに、生の野菜や果物がいっぺんにたくさん取れるのはいいかもしれないなぁ～と思います。

かく言う私も、フルーツメインででジュースを作って飲んでおるわけですが、

フルーツだから美味しさ確実だし、

お通じもより良くなったと思います。

作りたてジュースなら、ビタミンやミネラル、酵素など

いっぱい摂れるので、体にいいこと間違いなし。

美容にもいいはずですよね

たとえば、バナナ１本にリンゴ４分の１個、牛乳５０ccで大きめコップ１杯分。

まぁ普通に食べてもいいんですけど、コレは「飲み物」なんで、

コレとは別に季節のフルーツを食べたり、ヨーグルトにあえたりして

よりいっぱい取れるという。

ちなみに私がジュース作りの参考にしているのは、この本↓↓

ダイエットジュースってタイトルにあるけど、

「栄養を取って不調を改善→ダイエットに」ってタイプの本なので、

レシピはかなり美味しさ重視な気がします。

グリーンスムージーのレシピって、美味しくないの多いじゃないですか…

この本のレシピはなかなかイケてます

フルーツだけのレシピも多いし、お悩み別の食材とあわせ方も分かるし。

と言っても自己流にフルーツ多めにアレンジしちゃってますけど。

美味しくビタミンとれりゃいいんです。

美味しさこそ正義。うむ。

アスタリフトの美容液。

今日は美容液の話。

今年も色んなメーカーから最新美白モノ、色々出てますよね

雑誌見てると、いいことばっかり書いてあって、

どれがいいんだかホント迷います

「美白」と一言で言っても、

シミを防ぐモノ、薄くするモノ、

色ムラを和らげるモノ、くすみをケアするモノ、

顔全体を明るくするモノ…と、

どこにポイントを置いているかは商品によってさまざま。

自分の一番ケアしたい所に合わせて選ぶのがやっぱり基本ですよね。

というわけで、最近私が死ぬ程気になっている、

頬に出はじめたシミそれから、たるみ

この二つを重点的にケアできる美容液を選んで使ってます

使っているのはアスタリフト　ホワイトの、

エッセンス　インフィルト　という美容液。

これ…めーっちゃ気に入りました

ナノ化された美容成分がちゃんと届いて働いて、シミの元を眠らせる、という

ことなんですが、

美白成分としてはビタミンC誘導体が入ってます。

ビタミンC誘導体にはシミを作らない効果、薄くする効果両方あると言われていて、

私の肌には合うなぁと思っている成分なのも選んだポイントです。

さらに、保湿成分はコラーゲンや酵母エキス、

アスタリフトといえばコレ！のアスタキサンチンももちろん配合。

アスタキサンチンは、抗酸化力が高く、シワ、たるみ予防のアンチエイジング成分として有名ですが、

抗酸化なので、シミ予防にもいいのです

とまぁ長々書きましたが…

前ふり通り浸透がすごく良いし、使うと肌のトーンが上がるのが実感できるから、

効いてるんだなって思いますちゃんと潤うし

私にしてはお値段高め（７０００円くらいです）だったけど、これは大当たりでよかった～

この夏は美白頑張るぞー