満月🌕前後になるとくいしばりの記事の検索が増えます。気にしすぎもよくないけど、月の影響ってありますよ。
女性で言えば、生理や出産。他にもイライラしてケンカするとか、交通事故も増えるそうです。
狼男も満月🌕見て変身するもんね！🐺ワォｰｰﾝ
月の影響で交感神経優位で緊張状態になっているから体も張るし、くいしばりも強くなりやすい。
我が家は夫婦でくいしばっていて、歯のダメージに困っていたので、色んな方法をためしました。🤔
直近のオススメ方法は
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枕無しで寝る！！！
寝姿勢に問題がある場合かなり効果があります！
後頭部が上がると首がつまり噛み締めが強くなるので、思い切って枕無しの方がくいしばる力は弱くなります。
私も枕無しをやってましたが、どーもしっくりこないので、首の下に丸めたタオルを敷き枕代わりにしています。（無しよりはあった方がましといった感じです。）
ワタシは柔整師の資格持ちなのでたまに施術動画をみるのですが 最近ハマって見てる動画があって、
その中から
くいしばり改善に日常的にやってる簡単ストレッチがありまして‥
それが
こちらの動画 🔻🔻🔻
若干うるさいけどイイ声だ♪😆
どちらの動画も少しの時間で首肩の張り感とれて楽になります。
首肩の張り感を無くしていけばくいしばる力も弱くなってきます。
慢性的な緊張状態が続くからくいしばってるので、日頃から緊張をほぐしていればより効果的です。
おまけに、
頬のたるみや首のラインがスッキリするのでむくみフェイス( ˊ̱˂˃ˋ̱ )にもオススメです！
くいしばりは過度なストレスが原因だという話もあるけど、カチコチパンパンな身体がゆるみ、ほぐれるとストレス負荷も軽くなってくるはずです。
追加で
より簡単な
咬筋マッサージ
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グイグイやりすぎると炎症起こして逆効果なのでほどほどに。
日々を楽しく‥感謝💞