こんばんは

明けましておめでとうございます

 

 

 

 

 

 

 

さて本題

ホームオートメーション

などと言うとカッコいいのですが

我が家は古い家なので

出来ることに限界があります

 

それでもリビングにある

リモコン山

テレビ

レコーダーx2

オーディオアンプ

プロジェクター

エアコン

扇風機

照明器具

8台のリモコンがあります

この画像も10年前のものです

 

当然それぞれの使用頻度は

異なるものの

テーブルの上に

置いておこうと思うと

こんな感じになってしまいます

 

 

流石に鬱陶しいので

10年近く前から

SONYの「記憶リモコン」

って言うのを使っています

 

 

 

ただし万能か?って

言われると

液晶画面がないので

温度設定が必要な

エアコンとかに不都合とか

我が家の扇風機の信号を

覚えてくれないとかがあって

「これ一台で全てを」

ってことが出来ません

 

それとね

ボタンが小さいせいか

数年使っていると

使用頻度の高いボタンに

不具合が出てきます

 

まぁそれほど高価な

ものでもないので

何度か買い替えて

使っています

多分現在3台目とか

 

基本的なボタンは

覚えさせる家電の種類と

メーカーで設定ができるのですけど

ノーブランドの家電とかだと

いちいちボタンひとつづつ

記憶させなくてはいけない

などと面倒な手間が

かかります

 

そのリモコンがここにきて

また不調

電源と黄色いボタンが

強く押してやらないと

反応しません

「かい替え時かな」

などと思っています

これはこれで家族全員が

使い慣れているので

必要だと思っていますけど

どうせ買うなら

もうちょっと先進的に

使えたら良いですよね

 

例えば外出先から

消し忘れを確認できたり

エアコンとか帰る前に

onして家に着いたら

快適な温度にしておくとか

 

直ぐに思いつくのが

アレクサとかの

スマートスピーカーですけど

 

 

家電操作するのに

「テレビの音量下げて」

とか声で操作するのもねぇ

 

ならばスマホやタブレットを

リモコン代わりにできるのは

無いのかなぁ?

とか調べ始めます

 

 

 

 

宣伝文句通りなら

この辺で十分かな?

出来れば

コンセントとかに

アダプター付けて

それも外出先から

管理できれば

「家電消し忘れたかも」

って出先で不安にならずに済みます

 

もっとも

私がこれで管理したいと

思ってるのがコタツとかなんで

この辺は延長コードから

出火する危険を考えると

こっちの方が余程

危ない気もするので

考えものですが

 

 

 

宝くじでも当たって

家を建て替えるなら

この辺を一元管理して

家の状況を

全て把握できるような

システムを構築したいですね

 

 

 

 

 

 

 

あとがき

思いつきで

物欲が湧くものの

体組織計とかもまだ買ってません

踏ん切りがつかないんですよね

「使いこなせるのか?」

って思ったりでね

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こんばんは

2025年は

私の人生において

激動の一年になりました

皆様はどうでしたでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

さて本題

夏に会社をつぶし

セミ隠居生活を

堪能している

ふじやまでございます

あ、つぶしたんじゃなくて

ちゃんと閉じたんですけどね(笑)

 

何十年もお正月、GW、お盆

この3回以外

連休など取った事が

ありませんでしたが

コロナに罹った時でさえ

ひととの接触を避けながら

仕事してました

 

 

やっと解放されて

思い付きの旅行も何度か行ったり

隠居老人の自由な生活を

楽しみ始めています

来年はもう少し長い旅や

有意義な生活を楽しみたいと

思っています

 

まぁ、そのための軍資金を

稼ぐためには

完全リタイヤは

まだまだできませんが

 

 

さてそんな私

運動不足と

過剰なアルコール摂取が

気になっています

 

一カ月前から初めた

ランニングも

ランニングと言うには

遅くて

ウォーキングと言うには

あまりに短い距離ですが

 

前回のブログにも書いた通り

出来れば

時速10kmで10km走りたい

まだまだリハビリ中なので

距離的には2,5kmなんですけど

 

年を越したら

3kmに距離を延ばすつもりです

現状から500m伸ばせば

3kmなのでこれは走れますよね

って事でスピードなんですが

 

ランニングを始めた当初は

 

8.45km/h

それが膝痛が悪化し始めて

時間的に1分遅くなって

時速も7km/h代に

この後時速8kmあたりを

行ったり来たりでした

 

約一カ月たって

来年からは3㎞走ろう

出来ればその前に

時速10kmの壁を破りたい

などと思っていた矢先

さんざん悩まされていた

膝痛が突然軽くなって

気合を入れて走り始めます

500m走って

膝の違和感が薄めです

呼吸はいつもに比べて

ちょっときつい

つまりペースは早めです

 

1km通過時点で

腕に軽い刺激

スマートウォッチが震えます

ちらっとタイムを見ると

5分55秒

タイム確認までに若干の

タイムラグがあるので

5分45秒前後で

1km走ってるでしょうか?

 

しかし前半飛ばした反動で

ここから苦しくなります

「いやぁ・・・しんどい」

ここでやめたら

1kmちょっとになるけど

時速10km達成できるよな

って心の誘惑

 

奥歯を食いしばって

なんとか2周目突入

 

明らかにペースは落ちてますが

2km通過地点

必死過ぎてkmの振動は

わかりません

1周目と同じ位置で

タイム確認

6分30秒

でも多分1kmを10mくらい

過ぎてるはず

残り500mくらい

さらにきつくなってますが

何とかラストスパート

 

ぜぇぜぇ・・・

なんとか時速10km達成!

 

 

心地よい達成感に浸りながら

シャワーを浴びます

 

でもさ

10年前3カ月くらい

走ってたあとですけど

10kmをこれよりちょっと早い

ペースで走ってたのか?

10年前の自分の

超人ぶりに少し引きつつ

 

次に目指すのは

タイムより月間100kmかな

このひと月ちょっとで

新潟旅行で二日サボッたのと

雨で500mで切り上げた

3日以外はちゃんと走ってます

ちなみに今月の走ったのは

30日で

72.01km 7.9時間 4.734kcal

サボらずに続ければ

割とクリアできそうですね

大晦日もさぼらなきゃ

31日 74.5km 8.1時間 4.9kcal

になる予定ですけど

 

 

心配してた膝痛は

完全に回復傾向ですが

まだまだ日によって

痛みが出たり

たいした仕事してないのに

筋肉痛みたいな

症状が出たりします

 

 

67歳のおじいちゃんが

どの程度が平均値なのか

無理のない程度に

続けていきたいと

思っています

 

ただね

性格的に同じレベルで

同じことを続けるのが

苦手なんですよね

 

ついつい距離とか

タイムをレベルアップしようとして

結局きつくなりすぎて

辞めちゃうんで

あくまでも無理なく

長く続けたいというのが

目標ですけど

 

 

んで

翌日

もう一度時速10kmを

などと思いつつ

なかなかきつい5秒足りませんでした

 

10年前って

本当に時速10kmで

10km走ってたのでしょうか?

現時点でスーパーマンに思える

この数値でさえ

ランニングを趣味に

してる人からすれば

「ランニングって言うより

ウォーキングだよ」

って言われそうですけど

 

 

 

 

 

 

 

あとがき

って事で今年も

ジジィの無駄日記に

お付き合いいただき

ありがとうございました

皆様良いお年を

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こんばんは

年末寒波が来て

寒くなりましたね

我が家の庭も

霜柱が立っています

 

 

 

 

 

 

 

さて本題

ランニングを始めてひと月

一向に体力の向上が見られません

10年前も一度運動不足から

体力の低下や身体の不調を

何とかしたいと

ランニングを始めたのですが

朧げな記憶では

1ヶ月程度を境に

スピードとかが上がったと

思っています

 

その頃の記録が残っている

パソコンが死んでしまったので

確認は取れないのですけど

 

今回11月の23日から初めて

毎日1kmの周回コースを2周と

そのコースに出るための助走

なんだかんだで2、2km

朝起きて軽い柔軟をして

走り初めていましたが12月からは

走る前に500mほどウォーキングも

取り入れました

いきなり走ると膝への

負担も大きいので

アップのコースは

これだとわかりませんね

周回コースと合わせるとこんな感じ

 

 

前にも書いたけど

膝痛がひどくて

ランニング3日目からは

しゃがむのが大変なほどの

膝痛との戦い

2週間ほど経過して

痛む箇所が変わったりしながら

徐々に回復傾向

一月経った現在

痛いけどしゃがめる様になったし

正座でも短時間なら座れるまでに

回復してきました

 

 

距離的には

10日ほど走ってから

少しだけ距離を伸ばして

2、5km走る様になりました

まぁ、300m伸ばして意味がある?

って思わなくもないけど

コースとしてはちょっと伸ばした

印象なんでね

 

当初がこんな感じ

距離伸ばしたのがこんな

周回2周とアップで歩く

コースをプラスしました

 

年が明けたら

もうちょい伸ばしたいなぁ

とか思っています

距離に関しては

ペースを落としてやれば

何とか走れそうな

気がしていますが

スピードに関しては

あげられる気がしていません

 

例えば走り始めた初日

1km6分40秒とか

2周目で6分50秒

アベレージで6分45秒

 

直近では

最初の1kmで6分30秒

次の1kmが6分40秒

おまけの500mで4分弱

アベレージで6分40秒

ひと月走ってもほとんど

進化しません

 

 

体感でタイムの早い時は

膝の調子がいい時です

かと言って膝の調子が悪くて

遅い時に心肺が楽かって

言われるとキツイんですけど

 

毎回一周走って

「今日はここでやめようか」

って思いながら

なんとか走りきってるのが

本音です

タイムに関しては

山岳部仲間のアッチが

仕事をリタイアしてから

ほぼ毎日2〜3km走って

キロ6分って言ってるのと

10年目の自分がキロ6分なら

10kmくらい走れてたので

そのレベルまで戻したい

って思ってます

 

でも現時点では

キロ6分時速10kmは

超人的体力に感じています

 

 

それと今走る時は

iPadとスマホをバックパックに入れて

骨伝導ヘッドホンを付けて

ラジオの録音を聴きながら

走っています

10年前は毎回同じ音楽を

聴きながら走ってたので

「この曲のこの部分でここまで」

ってペースの目安があって

遅れてるとちょっと無理をしても

頑張れてたんですよね

 

まぁ現状はそこまで強度を

上げることより

毎日3km走れることの方が

優先なんですけど

 

などと言ってたら

膝痛がある日を境に

急に楽になってきましてね

そしたら

 

もうちょっとで1kmを5分代で

走れると思った矢先

膝痛再発

まぁ、軽症ですけど

 

一カ月無理して頑張ってたら

膝痛はだいぶ良くなってきました

当然一進一退はあるのですが

運動不足が最大の要因なのかな?

でも運動不足を解消しようと

運動すると膝が痛くなる

って言うジレンマ

 

それとね

毎日3km走ったとして

それ以外ぐーたらしてたら

やっぱり運動不足なのかな?

などと自問自答

 

 

サプリとかに

救いを求めた方が

近道なのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

あとがき

ランニングで20分走るのと

歩きで40分歩くのと

どっちが運動不足解消に

なるんでしょうね?

まぁ私のランニングは

歩くのが速い人と

大して変わらない

スピードなんで

40分歩く方が

運動量が多い気もしますが

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こんばんは

あんまり放置しておくと

見放されると思って

やっつけブログです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

さて本題

娘から急なLINE

「いらねぇでっかいもの押し付けに行く」

というなんだか分からん一文

何やら大きな荷物を

持って帰ってきます

なんじゃこりゃ?

箱を開けると

なんか金ぴか

「ちゃんと作ってね」

とか言われます

「絶対転売とかしちゃだめだよ」

とかも言われます

 

転売なんてできる物なの?

 

え?

なんじゃこの値段?

 

出所は「ひみつ」らしいです

 

てか私子供の前で

プラモデル作ったのって

長男次男が子供のころに

ミニ四駆とか作ったくらい

娘が私にプラモデルを

くれる理由が思いつかないけど

 

嫌がらせにしては

高額ですよね(笑)

 

このロボットの

元を知りませんので

なんかワクワクとかも

無いんですけど

この前のチャリとかも

思ったより高額だったし

なんかすごいね

宝くじとか

当たるかしら?

買ってませんけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとがき

年内最後のお仕事を

午前中に終わらせたら

お呼びがかからなければ

・・・・

って思ってたのに

日曜日も仕事になって

しまいました

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こんばんは

久々に仕事が忙しい

忙しいとは言っても

半年前と比べようもない

レベルなんですが

毎日仕事してる事が

忙しく感じる今日この頃

 

 

 

 

 

 

 

さて本題

ブログをさぼり気味ですが

ブログネタになりそうな事は

そこそこあります

書きかけて未公開の記事も

何本かはあるのですが

 

例えば11月の中旬には

山岳部の部長「しげちゃん」の

御宅に御呼ばれして

美味しいお肉を

ごちそうになったり

シゲちゃんの奥さんも

中学からの同級生で

親しくさせてもらっています

ただこの時は

写真とか一切撮らなかったので

じじばばのお食事会を

ブログにまとめるのも

なかなか大変でしたし

飲み過ぎて記憶がとんで

覚えてるのは「楽しかった」って

記憶だけで何が楽しかったのかは

ほとんど覚えていません

 

つい最近も

恒例の山岳部活動に

行ってきました

寒いので山にはいかず

遠足

大洗まで行って

水族館見学して

温泉入ってアンコウ鍋を

みんなでつついて

これも残っているのは

水族館に入る前までの数枚

 

 

まぁこの時は

温泉施設で食べた

アンコウ鍋がイマイチだったけど

 

本当は自分への

備忘録としてもこれは

書いておかなきゃ

って思ってるんですけど

 

 

つい最近も

仕事を次男に手伝わせて

思ったより早く仕事が

終わったので

息子と街中華飲み

2時間で1万円くらいかかるほど

飲んだくれたけど

写真はこれだけ

 

この他にも

皆さんが読んで楽しいかは

別にして日々のブログとしては

十分ネタになりそうな

行動はあるのですが

カメラを取り出して

画像を取るのがなんだか

恥ずかしかったり

面倒だったり

 

 

「例のチャリはどうした?」

って言うのもあるのですが

こっちは仕事が忙しくて・・・

って程でもないけど

寒い中わざわざ乗るのも

なんだか面倒でね

 

ジョギングとそれに伴う

ひざ痛も

日々のブログとしては

書くこともあるんですが

「続けて投稿する程?」

などと思ったりね

 

などと

ブログをさぼってる

言い訳をブログにしてみました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとがき

って事で

少しの間

間隔があくと思いますが

ボチボチ続けるつもりは

ありますので

生ぬるい目で

観察を続けてください

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