筋トレ

今まで何度もやり始めて続かなかったコト...

それは筋トレ 。

でも今回は9月18日から続いている...何が継続のキモかを考えてみた。

1.トレーナーをつけた

トレーナーを探して記録を報告するやり方にした。自分はサボりたがる性格だからコレは効果てきめんだった。

2.小さな成功体験 

正しいやり方を教えてもらいその通り実行したら体つきに変化が出てきた。この変化が楽しくなり続けている。

自分はカッコつけたい性格だから1人よりも誰かに報告する形式がイイね。

己を知れば筋トレ殆うからず。