またまたご無沙汰してしまいました
前回の投稿から何をしてたかというと
1月31日の月曜日から減量を
スタートしました
毎年、このシーズンになると減量を
始めるんですが、今年は暦的に
切りのいいところがなく、1月31日の
月曜日からという少し早い目の
減量スタートとなりました
で、約半月が過ぎましたが、
まずまず順調♪
↑↑↑
今年の最高MAXの体重の時との比較ですが
体重は5㎏減って、お腹周りが
スッキリ
してきました
あと4㎏くらい体重を落として
仕上がればベストかな～
さてさて、どうなることやら
焦らずじっくりと減らしていきます♪
今日は東京出張でした
せっかくの東京ということで、
仲間が人気店を予約してくれて
仕事終わりに行って来ました
普段はなかなか予約も取れない
人気店とか
そのお店がここ↓↓
銀座にある「ふく竹本店」さん
ワクワクして、お腹もグー
出された料理はどれも最高!!
お刺身も淡白系で、
自分好みの盛り合わせ♡
からしレンコンも
ビール🍺によく合う
そして、メインはこちらのお店の名物
明太もつ鍋↓↓↓
明太子がどーんっとのった
もつ鍋
キャベツの下にもつがたくさん
隠れています
普通のもつ鍋より明太子が加わるだけで
こんなにも美味しくなるとは
新発見
美味しいものと、楽しい仲間に囲まれて
幸せなひと時でした
ご馳走様でした
1月8日～10日までの3連休は
毎日朝食
を作ってみた
と言っても、男料理の簡単なもの
1月8日の朝食は
前の晩に深酒をしたこともあって
胃腸に優しい朝食ということで
Total 454kcal （P44.5g：F4.9g：C62.7g）
▶️鶏ささみの雪見粥
▶️柚子大根漬け
お粥は鶏ささみと大根おろしを入れて、
味付けはお塩のみ🧂
風味づけで胡麻油を一滴
これ高タンパク低脂質なので、
ダイエットにも使えますよ
続いて、1月9日の朝食は
無性にパンケーキが食べたいということで
Total 772kcal （P43.2g：F40.6g：C60.8g）
▶️パンケーキ
▶️鶏ささみ焼き
▶️目玉焼き
▶️プリーツレタス
▶️ブロッコリースプラウト
▶️コンソメスープ
因みに、目玉焼きの卵は
「高原名水卵」という普通の卵の
3倍ほどのお値段お高めの卵で、
アスタキサンチン入りで
栄養満点の卵です♪
アスタキサンチンは...
活性酸素を消去する抗酸化成分で、
脳や目、疲労回復、紫外線などに
対してさまざまなパワーを持っています。
疲労が抜けない今日この頃
アスタキサンチンパワーにあやかりました
続いて、1月10日の朝食は
気に入りのカフェEustoma
のプレートご飯を真似てみた
Total 519kcal （P39.4g：F9.6g：C71.4g）
シーフードベジタブルプレート
▶️プリーツレタス
▶️ブロッコリースプラウト
▶️パプリカ
▶️シーフードミックス
▶️キャロットノンオイルドレッシング
▶️十六穀米
▶️ 高原名水卵目玉焼き
▶️コンソメスープ
ドレッシングのレシピは…
「人参
・玉ねぎ・りんご
」を
それぞれすりおろし、
「りんご酢・ハチミツ・塩・おろしニンニク・醤油」を
加えミキシングで出来上がりです
栄養バランスの良い朝食を
しっかり食べて
ボディメンテナンスの3日間でした
Uターンの渋滞を避けるために
1月2日であれば大丈夫だろうと
予測し早めに帰ることに
がしかし、事故渋滞に何度か
遭遇し長い車列のトロトロ運転...
あ～この調子だと、さて自宅に
何時に帰還できるやらと
テンションが下がる
とその時!
↓↓↓
目の前に富士山
気づけば渋滞も抜けて
最高のご褒美をいただきました
結局、行きは渋滞もなく5時間半の所要時間
でしたが、帰りは10時間かかって
自宅に到着しました
お正月は実家でゆっくりして
●●神宮に初詣なんていうのを
イメージしていたもののイメージ通り
には行かず、
1日から親戚のお家にご挨拶
致し方なく、親戚のお家の
裏山の神社？神様を祭ってあるので、
神社だと思うが...
鳥居もあって、
間違いなく神社だよね
お賽銭→二礼二拍手一礼
夜はとても来られない雰囲気
何を祭ってあるのかわからず...
それでも二礼二拍手一礼
今年も見守っててくださいね
一応、●●神社かもわからないため
仮の初詣としておきます
そのあとは、お節を
およばれしました
ご馳走様でした
皆さま2022年も
よろしくお願いいたします
