職場で仕事に関する
自慢話を聞いたり（自慢に聞こえたり）
成果を出している人を見て
自分が劣っているように感じる
そんなとき
「悔しい」という気持ちが顔を出し
その「悔しい」という気持ちを
どう扱えばいいのか分からない😔
こんな気持ちはありませんか？
【対処法】
①「悔しい」という気持ちを否定せず
「悔しさ」は自分の頑張りや願望
方向性を示してくれるものであると肯定する
②これまでの自分を
否定したり過小評価しない
③相手に向ける意識を
自分自身や職場全体の成果に
切り替える
①例えば職場で
自分が活躍したい分野があって
頑張っている時
その分野とは違うところで
誰かが成果を上げても
「すごいな✨頑張ったんだな！」と
思えるのに
自分が活躍したい分野で
成果を上げている人を見ると
「悔しい」と思う。
といったようなことはありませんか？
このように「悔しい」と
思うことは
人によって違い
そしてその違いこそが
自分が「こうなりたい」という願望や
「どんな方向に進みたいと思っているのか」を教えてくれるサインです🌈
さらに「悔しい」と感じるのは
その分野に向けて
自分がすでに努力している証でもあります✨
ですので「悔しい」と思う自分を
否定せず
自分はこれがやりたいんだ！
こういう方向に行きたいんだ！
頑張っているからこそ、こう感じるんだと
前向きに自分を肯定してください🌈
②「悔しい」と感じて
そこからいろいろ考え始めると
自分の現状や
弱点と思っている部分
それを改善できていない😣ということに
意識が向いていき
今の自分を責めたり
自信をなくして
自分を過小評価してしまうことも
あります。
ですが
①でお伝えしましたように
「悔しい」気持ちは
これまでも頑張ってきた証で
もっとこうなりたいという願望や方向性を
示してくれるものですので
決して責めたり
過小評価するものではありません。
なお
自分が弱点と思っている部分の改善は
自分を責めながらではなく
こうなりたいから
改善するという気持ちで
向き合い
自分の強みや得意を
研ぎ澄まして行くことも
忘れないでください😺✨
③私自身の経験から
「悔しい」と思う場面では
どうしても相手に意識が向き
「もしかしてライバル視されている？」と感じてしまうと
さらに相手への意識が
強くなることもあります。
過度に相手を意識してしまうと
本来の目的を見失ったり
ネガティブな感情が募って
疲弊してしまうこともあります。
そんな時は
改善したいこと
スキルを上げたいことを
一つ一つ拾い出し
現実的に行動してみると
エネルギーが自分に向き
気持ちも切り替わり
相手を過度に意識することが
なくなってきますし
活力もわき気分も変わります
また職場での仕事は
職場全体の業績を上げるためでも
ありますので
「悔しい」と感じる相手も自分自身も
その成果をつくる一員
ということになります。
相手には相手の強みがあり
自分には自分の強みがあり
それぞれの強みを活かして
職場の成果を上げ
社会に貢献している
そう考えると
相手に向いていた意識が
職場の成果という共通の目的へと
切り替わり
気持ちも落ち着いていきます。
「悔しい」という思いを責めずに
自分のために最大限に活かす💪✨
一つの参考になればいいなと思います
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