ジャンプをすると痩せるという
話を聞いたことがあります・・・
果たしてどうなのだろうか・・！！
おはようございます。
ふじです。
ジャンプして本当に痩せるの？と
思いますが、ダイエットすることは
実際に可能です。
ジャンプと聞くとただピョンッと
飛ぶことをイメージしがちですが、
縄跳びも立派なジャンプです！
ボクシング選手は減量するときに
縄跳びを使います。
なのでダイエットにも
もちろん使える運動なんです！
縄跳び運動は10分間に
100kcalも消費されるという
優れものです！
例ですが、100kcalのものとして
ポテトチップス18枚で
約100kcalと言われています。
縄を使ってピョンピョン
するのが嫌！とか
恥ずかしくてやりたくないよ！！
と思う人もいると思います。
そのようなあなた、
エアー縄跳びはどうでしょうか？
――――エアー縄跳び？
縄跳びをしているように
手首を回してその場で
ジャンプをするという
手法です！
これだったら周りの目も
気にならないですよね♪
それにもちろんですが、
縄跳びと変わらない
ダイエット効果が期待できます！
道具が必要ないという
利点もあって空いている
時間にできるっていうのも
すごい魅力的です♪
しかも縄跳びダイエットには
もう１つ期待ができるものがあります。
それは、身長も伸びるかもと
いうことにも期待できるんです。
なぜなら
ジャンプをすることで、
骨端軟骨に刺激されます。
※骨端軟骨は骨の成長に
かかせない軟骨、
成長板といわれるものです。
それによって成長ホルモンの
分泌が非常によくなります。
その結果、骨の形成リズムもよくなり
身長はスムーズに伸びていきます。
バスケットボール選手や
バレーボール選手って
身長高いし、すごいジャンプしますよね。
身長が高い人が
多いのはその為なんです。
なので縄跳びダイエットには
２つの利点があるんです！！
背も伸ばしたい！
体重も落としたい！という
あなたにはもってこいの
ダイエットかもしれません！
是非、お試しくださいね♪
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
また次回でお会いしましょう！
ふじ