首を鍛えて体幹力を120％に引き上げる
・赤ちゃんの寝返りも首から始まり
・猫ちゃんがタンスの上から落ちても首から回り
・舞空術も首の安定が必要不可欠
（あなたにはクリリンの頭が見えているだろうか？by恐怖心霊写真ナレーション風）
ボクシングで殴られる時も、
ダンスのターンの時も、
野球のバッティング、投球の時も、
あらゆるスポーツの場面で首の柔軟性と強さが必要となります。
ピラティスでも首には着目しています。
最近、子供の足趾力の低下、ゲームのやり過ぎで
問題になっているストレートネック。
首の前後の筋バランスが崩れています。
こうなってくると、
頭痛、眼精疲労、口角が下がって見た目印象が悪くなったり、
腰痛もちになったりと身体に不具合が出てきます。
運動だけじゃなく、日常生活動作にまで影響が出てきます。
まずは、首のストレッチやトレーニングを行ってみて下さいね。
ストレッチは
宣教師サビエル（現在の教科書はシャビエルらしい）のポーズのように首の前や斜め前の筋肉をストレッチをしたり、頭を抱えるようにして、首の後ろを伸ばしたり、かしげるように横の筋肉を伸ばしたり…
トレーニングでは
寝転がってから頭だけ浮かして首の前を鍛えたり
後頭部を床に押し付けたまま、肩甲骨を地面から浮かせて後ろを鍛えたり
手を側頭部に当てて押し合ったり…
おぉ、写真なくて説明してみましたが、ご理解頂けたでしょうか？笑
首の痛みや歪みをストレッチやトレーニングで改善してみて下さいね。