湿気に負けない！髪とお肌の潤いキープ術
１．湿気＝“水毒”が巡るサイン？
東洋医学では、湿気による体調不良を「水毒（すいどく）」と呼びます。体に余分な水分がたまることで、血流や気の流れが滞り、肌荒れや髪のパサつき、むくみ、だるさを引き起こすのです。
２．まずは背骨を整えることから🧘♀️
整骨院MOREでも重視するのが【背骨の可動域】。
湿気で自律神経が乱れると、背骨（特に胸椎〜腰椎）の動きが悪くなり、リンパの流れや血流が悪化＝肌・髪に必要な栄養が届かない状態に。
✅ 朝のストレッチで背骨をねじる＆伸ばす
（例：キャット＆カウ、体側伸ばし、ねじりポーズ）
これだけでも「めぐり」が変わります。
３．髪のうねりを抑える「陰陽バランス」ケア
髪は「血の余り」とされ、血流がよければツヤが出ます。
湿気の時期は“陰”が強まり、頭皮が冷えやすくなります。
🔸 ツボ押しポイント：百会・風池・合谷
→ 頭のめぐりを良くし、髪のハリ・コシを育てます。
🔸 ドライヤー前に軽く頭皮マッサージ＋首の付け根温め
→ 冷えを取り、血流促進！
４．肌荒れは「脾」の弱りから？食養生をプラス🍲
東洋医学では湿気に弱い臓器＝「脾（ひ）」。
脾が弱ると肌が荒れやすくなるので、食事も大事。
◎おすすめ食材
- もち麦・はと麦：余分な水分を排出
- 紫蘇・生姜・みょうが：巡りを整える
- 梅干し・酢：気の流れをスムーズに
５．ママ友にも教えたくなる！セルフケア習慣
✅ 朝：5分だけの背骨ストレッチ＆耳ツボ押し
✅ 昼：梅干し入りおにぎりでリフレッシュ
✅ 夜：湯船で首〜肩まで温めて、デジタルデトックス
✅ 週1：MOREでプロの背骨調整✨
🌟まとめ：湿気に勝つ秘訣は、「巡り」と「潤い」のバランス！
美意識が高く、家族や交流関係も大事にするあなたへ。
「ちょっとした習慣の積み重ね」で、髪もうるうる、肌もぷるぷる、そしてココロまで整っていきます。
気になる方は、ぜひ整骨院MOREの施術でプロのサポートも受けてくださいね♪
☔あなたの“梅雨のきれい”を、応援します！