今回は
「太ももの前（大腿四頭筋）が硬くなると、体にどんな変化が起きるのか？」
についてお伝えしていきます✨
太ももの前が硬くなると
骨盤が引っ張られる？
太ももの前側の筋肉は
骨盤ととても深く関係しています😊
太ももが硬くなってしまうと
骨盤が前に引っ張られ
体全体のバランスが
崩れやすくなってしまいます。
影響としては…
・猫背になりやすい
・腰に負担がかかる
・下腹がぽっこり目立つ
など、スタイルにも大きく響いてきます。
骨盤のズレは内臓にも影響する
骨盤のズレによってお腹のスペースが狭くなり、
内臓が本来の位置から下がりやすくなってしまいます。
その結果…
・便秘になりやすい🥹
・生理痛がひどくなる😔
・下腹部が張ってきやすい
体の内側からも不調を
感じやすくなってしまうんです✿
ストレスも大きな原因に
さらに、太ももの前が
硬くなる背景には「ストレス」も
大きく関係しています🌿
ストレスが続くと交感神経が優位になり
体が常に緊張モードに入ります。
その影響で、筋肉がガチガチに
硬くなりやすくなるんです😖
心の疲れが体の硬さに現れる…
そんなこともあるんですよね☀️
おうちでできるセルフケア✨
【前ももストレッチ】
① うつ伏せに寝転びます☺️
② 片足を曲げてかかとを
お尻に近づけるようにしましょう✨
③ 足首を手でもち
太ももの前を伸ばします☘️
④ 20秒キープ✿
⑤ 反対側も同じように行いましょう♪
お風呂あがりなど
体が温まっている時に
行うとより効果的ですよ♨️
最後に
太ももの前が硬くなると
骨盤のズレや内臓下垂など、
さまざまな不調の原因に
なってしまいます。
早めのケアで、体も心も軽やかに✨