足がつるのは「足首が固い」だけじゃない！？
東洋医学で見る体のサイン🦶💥
「夜中にいきなり足がつって飛び起きた」
「ちょっとストレッチしただけでピキッと…」
そんな経験、ありませんか？
それ、実は“筋肉の問題”だけじゃないんです。
🔸足首の硬さが「足のつり」を引き起こす理由
足首が固いと、ふくらはぎの筋肉が常に引っ張られた状態になります。
その状態が続くと…
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筋肉が疲労しやすくなる
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血流が悪くなる
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伸び縮みがうまくいかず「ピキッ！」
つまり、「つるのは一瞬だけど、原因は日々積み重ねている」のです💡
🔹それ、実は“内臓のSOS”かもしれません🧠
東洋医学では、足の筋肉トラブルは「肝」と「腎」の弱りと深く関係していると考えます。
🐉肝経：筋肉のエネルギー源＝“肝血”の不足
肝は「筋をつかさどる」臓器。
つまり、肝のエネルギー＝“肝血（かんけつ）”が不足すると、筋肉がつりやすくなるのです。
特にこんな方は要注意👇
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ストレスがたまりやすい
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目を酷使している
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生理トラブルがある
肝の働きが弱まると、筋肉に栄養が届かなくなり、夜中につる・ピクピクする…そんなトラブルが増えてきます。
🧊腎経：冷え・水分バランスが崩れているかも
腎は「水分代謝」や「体温調整」に関わります。
腎の力が弱くなると、
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足が冷えやすい
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むくみやすい
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疲れがなかなか取れない
そんな状態に。
すると、血流がさらに悪くなり、足の筋肉がスムーズに動けなくなる→つりやすい状態になるんです。
🔸栄養の偏りも筋肉の“誤作動”を招く🍽️
足がつりやすい人は、以下の栄養素が不足しがちです👇
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マグネシウム（海藻・ナッツ・豆製品）
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カルシウム（小魚・小松菜）
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カリウム（アボカド・バナナ・芋類）
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ビタミンB1（豚肉・玄米・納豆）
これらは筋肉の興奮を抑え、リラックスさせる働きがあります✨
意識して食事に取り入れていきましょう！
🌱MOREでのケアは「筋肉＋内臓＋栄養」トリプルアプローチ！
整骨院MOREでは、足首が固い、筋肉が張っている…という“見える不調”だけでなく、
その背景にある内臓の状態（肝・腎）や生活習慣まで考えて施術しています。
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足首の可動域チェック
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筋膜リリース
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食事アドバイス（不足栄養チェック）
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自律神経調整で内臓にもアプローチ✨
✅まとめ：足がつる＝内臓や栄養のバロメーターかも？
✔ 足首が固いと筋肉がつりやすくなる
✔ 肝や腎が弱ると「筋肉が元気に動けない」状態に
✔ 栄養の偏りも大きな影響！
「なんで足がつるの？」と悩む前に、
まずは体の声に耳を傾けてみてください👂🌿
体の“巡り”を整えることが、つりにくい毎日への第一歩です。