【首猫背って知ってる？あなたの肩こり、実は首が原因かも！】
こんにちは！😊 MORE整骨院です！
日々の施術を通して、多くの方から
「肩こりがひどい」「首が重い」「頭痛が続く」
というお悩みを聞きます。
「デスクワークが多いから仕方ないよね…」
「スマホを長時間見てるからかな？」
そんなふうに思っていませんか？
実は、それ 「首猫背」 が原因かもしれません💡
✨「首猫背」って何？✨
「猫背」と聞くと 背中が丸まっている姿勢 を
思い浮かべる方が多いですが
首猫背はちょっと違います。
📌 首猫背とは？
👉 首の骨や背骨が硬くなり、首の前の筋肉が緊張してしまう状態 のこと。
👉 呼吸が浅くなることも原因の一つ で、肩こりや頭痛にもつながります😮💨
デスクワークやスマホの使いすぎで
首が前に出た姿勢 を続けていると、
知らないうちに「首猫背」になってしまう んです😱💦
🔍 首猫背の原因とは？
✅ 首の骨・背骨が硬い
→ 首の動きが制限され、負担がかかりやすくなります。
✅ 首の前側の筋肉が硬い
→ 頭を支える筋肉が緊張してしまい、首の前に負荷がかかります。
✅ 呼吸が浅い
→ 胸郭（胸の骨まわり）が硬くなり、正しい姿勢を保ちにくくなります。
つまり、 「首猫背」になると
首や肩だけでなく全身のバランスが崩れてしまう」 んです💦
あなたの首猫背度チェック！📋✅
次の項目に当てはまるものはありますか？
☑ スマホやPC作業中、 無意識に顔が前に出ている
☑ 長時間のデスクワークで 首や肩がガチガチに凝る
☑ 朝起きても 首の重だるさが取れない
☑ 深く息を吸っても 胸が開かず息苦しい
もし 1つでも当てはまるなら…要注意！
あなたの 肩こりや頭痛の原因は「首猫背」 かもしれません😱
どうやって改善するの？💪✨
「首猫背」は 放置すると慢性化しやすい ので
早めのケアが大切です！
🔹 自宅でできる簡単ストレッチ
💡 胸を開くストレッチ → 背筋を伸ばして、両腕を広げるようにストレッチ！
💡 首の前側のストレッチ → 顎を軽く上げて、首の前をじっくり伸ばす！
💡 肩甲骨を動かす運動 → 肩を回したり、肩甲骨を意識して動かす！
でも、 「自己流でやっても効果が出ない…」 という方も多いです💦
当院では、
✅ 首・背骨の調整
✅ 硬くなった筋肉をほぐす施術
✅ 正しい姿勢を維持するためのアドバイス
を 個々の症状に合わせて施術 しています😊
「首猫背かも…？」「肩こりや首の違和感がつらい…」という方は、ぜひご相談ください！
📍 MORE整骨院
🏠 福島県郡山市開成5-19-19 大山ビル103
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