６月って、なんだか心も体も重たく感じませんか？
ジメジメした空気、すっきりしない天気。気圧の変化で頭が重くなったり、肩こりや不眠、イライラが続いたり…。そんな“６月の憂鬱”を感じている方、実はとっても多いんです。
特に女性は、ホルモンバランスの影響や日々のストレス、家事や育児で自分のケアが後回しになりがち。そんなときこそ「背骨」に注目してみてください。
実は、背骨の動きが悪くなると、自律神経の働きが乱れ、内臓の動きが低下してしまいます。すると、体の冷えやだるさ、気持ちの落ち込みが起きやすくなるんです。背骨は体の軸。だからこそ、ちゃんと動いてくれることが、健康にも心にもすごく大切。
東洋医学では「気・血・水」の流れを重視しますが、この流れが滞ると心身のバランスが崩れます。そして実際、現代の整骨院でも、背骨の側屈（体を左右に倒す動き）や回旋（ひねり）の柔軟性がとても注目されています。
「背骨が固まってますね」と言うと、「え？背骨って動くの？」と驚く方も少なくありません。でも実際に、少しケアをするだけで「朝がラクになった」「呼吸がしやすくなった」「寝つきが良くなった」と変化を感じる人がたくさんいます。
おすすめは、朝起きたときに体をゆっくり左右に倒してみること。お風呂上がりに背骨をゆらすのも気持ちいいですよ。ポイントは、無理せず“気持ちいい”を感じながら動かすこと。これだけでも気の流れが整い、体が軽く感じられるようになります。
「最近なんだか元気が出ない…」
「自分のこと後回しにしてたな」
そんな風に感じていたら、まずは深呼吸しながら背骨を動かしてみてください。たった5分のセルフケアで、６月のモヤモヤをすっきり晴らせるかもしれません