昨日、出張授業に行ってきました
静岡商業高校3年生の皆さんに、「メンタル・コンディショニング」をテーマに
理学療法士やスポーツ、メンタルサポートについてお話しさせていただきました。
担当したのは理学療法学科教員の赤岩先生です
目標設定において大切な過程をお伝えしたところで、早速「目標設定シート」を使って
皆さんに半年後の目標を設定していただきました
目標設定シートには、
・結果目標 ・パフォーマンス目標(必要な要素) ・プロセス目標 ・邪魔するものとその対策
の項目が用意されています。
目標を立てるだけでなく、集中を邪魔する要因の分析や対策も大切です
集中を高める方法や切り替える方法もお伝えしました。
「私ならできる」「リラックス！」といったセルフトークも、集中力を高めるには効果的です
部活の試合や受験など、不安や緊張の中
目標達成まで集中力を維持し続けるのは難しいかもしれません。
そんな時は是非「メンタル・コンディショニング」を実践してください
理学療法士や作業療法士は、身体的サポートだけでなく心理的サポートもしています。
療法士の魅力が少しでも皆さんに伝わっていたら嬉しいです
静岡商業高校の皆さん、ありがとうございました