足りないんじゃ〜！

伸びた前髪が邪魔すぎる日々ですが、皆様におかれましては如何お過ごしでしょうか

今ちょうど眉の形を整えるため伸ばしてるからめっちゃ眉がボサボサなんで前髪上げれないんだよね

昔ヴィジュアル系にハマってた影響か、自分でやると無意識に細くなりすぎるのどうにかしたいと数年に渡りずっと思ってんだけど、また細くなりそう😂

そんな感じで(どんな？)、今日はダイエットについて最近よく思うことを書いてみようと思ってるよ

前にも書いた通り、私は自力で30キロ近くダイエットしたんだけど、かなり極端な内容だったから目眩や便秘に悩まされ、最終的に1年以上の停滞期を過ごす羽目になったのね。多分、栄養摂らなすぎて食べた分を体を維持するのに使うので精一杯だったんだと思う。特に食事については酷い有様で、炭水化物は毎週土曜日のお昼1回しか食べず、他の日は炭水化物(米やパン)を食べないのが普通になってたし。少しでも体重が増えたら落ち込んで、数字ばかり気にしてたんだよね。

でも、周りの意見も聞いた上で玄米ご飯やライ麦パンなんかも食べるように食事面を変えてみた。正直、体重が増えるんじゃないか、リバウンドするんじゃないかってかなり心配したし、炭水化物を食べることが悪、みたく無意識に考えてたから最初は罪悪感が半端なかった。まあ、実際は炭水化物を食べ出したからって増える訳でもなく、かといって減る訳でもなくて拍子抜けしたんだが

私の罪悪感、返して〜www

とは言え、1年近くかかって、最近はちょっと前から少しだけどまた体重が動き出してたりするんだよね。やーっと、定期的に栄養(ご飯)が体内に入ってくるから大丈夫って体が認識してくれたのかもしれない🤔

そこで感じたのは、ダイエットにおける食の大切さについて。よくPFCバランスって聞くじゃんたんぱく質・脂質・炭水化物だったかな…。色々と調べたところ、ダイエットって運動も大切だけど、やっぱり食事面が大半を占めるらしいんだよね。私まるっきりPFCバランス無視して、痩せそうだからって理由でサラダとかばっかり食べてたー

でも、意外とPFCバランス意識するの難しくない先輩ダイエッターの方達はどんな感じなのかなってインスタとか見まくったら、PFC意識してる人多すぎてビックリしたわ（笑）

でも、何をどうしたら良いか正直分からないだからこそ、最近になってダイエットについて正しい知識を身につける大切さに気づいたというか。やっぱり、知識がないと間違った方法とか選んじゃうんだよね。特に今はインスタやTwitterなどで色んな情報が溢れてて、正直どれが正しくて、どれが間違いかとか、自分に合うか合わないかも含めて選択出来ないのはダメだなと。

じゃあ、どうやって学ぶのか。栄養士やダイエットのスペシャリストが知り合いにいる訳じゃないし、そうなると独学しかない。でも、何から学べばいいのか分からないそこで色々と考えた結果、まずは図書館に行って本を探すのが良いのではって、低脳な私は思った訳です皆、どうやってダイエットについて学んだのかねダイエットって奥が深いわ…