ダイエットとお風呂の関係

暑い夏がやってきました。

忙しいからという理由でお風呂につかることを避け、シャワーだけで済ませてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実はお風呂に20分くらいつかるだけでも同じ時間をランニングしたのと同等の消費カロリーが得られるということなんです。

お風呂につかると身体が温まり代謝が高まり発刊効果も得られますし血流もよくなります。

血流が良くなると肩こり、むくみ、冷え性なども解消できますし、もちろん、疲労回復にも効果的です。

プールで体を動かすダイエット方法がありますが、水中での運動は空気中での運動よりも抵抗力が大きく、より良い運動効果が期待できるそうです。そのため、お風呂場のお湯の中でも同じような効果が得られるのです。

湯船に浸かりながら、両足を上下左右に動かしたりするだけでも効果はありますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

ブログはじめました。

ふじパパです。

今更と思われるかもしれませんが、ブログをはじめました。

 

初心者ですので、どなたか、ブログの書き方など、教えていただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。