去年、健康診断の結果で再検査を指定されました。
コレステロール値！
閉経して数年すると、女性ホルモンの低下で数値が上がるらしいのです。
太りやすくなって痩せにくい。
中年太り真っしぐら〜
健康維持も含めたダイエットを開始して4ヶ月。
体重は−3.5キロ
ダイエットとしては順調に減ってます。
問題の再検査結果…
全体的に数値改善されてました
あともう少しで正常範囲です。
言い換えると、まだ少しオーバーしているってこと。
今年の秋の健康診断はクリアしたいな。
体重が減った他に変化がひとつありました。
ダイエット前、朝起きるとフラフラで身体に力が入らなかったの。
5〜10分すれば通常に戻ります。
トシかなあ〜(加齢)
って思ってました。
現在、朝起きてもフラフラしなくなりました！
加齢じゃなくて、コレステロール値だったのかな。
血液がドロドロしてた？
寝起きの状態が改善されたのは間違いない！
駅から自宅までの50分徒歩帰宅は、週2〜3ペースで継続してます。
基礎体力が上がりましたね。
ウォーキングは手軽でいいわ。
継続して頑張ります〜
バレエってダメ出しの嵐ばかり。
これが出来ない〜
あそこが変だ！…の繰り返し
たまには成長した自分を褒めてあげます
(ただの自己満足です)
上半身が伸びながら使えるようになった！
マジ気持ちいい
特にセンターのアダージオは1番好きかも。
アラフィフの大人バレエではひとつの到達点かもしれない。
アームスの通り道を正しく出来たとしても、そこから先の美しさは背中の柔軟性と体幹を連動させた動きではないかな？
背中から腕が生えてる〜とはよく言ったもんだ。
私がバレエをスタートさせた当初は、背中は超硬く、肩も上がる…
典型的な大人バレエでした。
現在、鏡に写る自分が綺麗に見えることがあるのです。
例え、脚が上がらなくても！
負け惜しみ？
昔、10年くらい前、アラベスクが45度くらいのプロリーナの画像がありまして。
たしかロマチュチュ着てたかな。
足先くらいしか見えてなかったのに綺麗なのよ！
首から肩、アームスのラインが美しいの。
45度でこの美しさは何？？？
高さは関係ない、これは上半身の美しさなんだわと衝撃を受けましたの。
もっとも、スタイルの違いが多々あるんだけどね…
私はここを目指したい！
という思いで上半身のストレッチなどはわりと頑張ってきました。
肩周り、肩甲骨、背中、首、胸椎…
大人こそもっとやるべきだよ〜
周りを観察しても、開脚やスプリッツはやってるけど、上半身は何もしてない人多し。
上半身ストレッチの増強をオススメします
どうも！
2026年スタートしましたね。おそっ
先週の初出勤は寒さからの軽い頭痛がおきましたよ。
久々の仕事で身体が拒否ったんでしょうね。
それからは通常通りになりました。
バレエの話
年内は12/30がバレエ納めで、年明けは1/3初レッスンでした。
年末年始のレッスンは、いわゆる特別レッスン枠。
満員御礼で、バットマンが思いっきり出来なかったよ…
何で1番デカい私がココなんだ…っていう場所。
斜めで対処しても気を使うぅ。
次回は広いとこ確保しよう。
発表会の話
2作品目が正式に決まりました。
1曲だけど長尺です。
色々なバージョンがあるので、どんな振付になるのか楽しみ。
今年の発表会は踊る時間の合計が長め。
嬉しいけど大変…
ダイエットの話
年末年始のダイエットはお休みし、正月らしい食生活を正しくおくりましたよ！
体重は1キロ増です。
このくらいで済んで良かったわ。
今日現在で0.8キロ戻りました。
発表会のリハ時間も増えるので、本番までにあと3キロは落としたい。
今年もよろしくお願いします。
