藤岡由起子です😆🎵🎵
便秘って本当に嫌ですよね🎵
放ってはおけない便秘ぐせを改善させましょ
便秘は本当にお肌の大敵です。
便秘は腸内の悪玉菌が増え、
肌老化を進める活性酸素が発生します。
ビタミンB群の合成が妨げられる
肌の不調や老化にふかくかかわっています
腹痛や不快な症状がなくても
便秘を放置しておくのは、よくありません
2日に一度必ずお通じがあるように
努力しましょう🎵
なんとなく、便がお腹にたまってる
ことなく、スッキリすることが大切です
改善するために大切なのは、食物繊維
乳酸菌が含まれている食品、食事をする
事です😌💓
朝食をしっかりとり、食後にトイレを
確保することなどが大切です😆🎵🎵
また明日しっかり
お伝えしていきます。
よろしくお願いいたします‼