前回、体重減が止まっていることをお話ししました。
その、
改善策①
私は、外食も多いので，まず
勿体ないから、ぜーんぶを食べない！ということ
ついつい、腹八分を超えているのに、残せない！
先輩インストラクターの先生の
「貴女は、未だ自分の胃袋をゴミ箱にしていませんか？」という言葉に
「ずきゅーーん」ときました。
勿論、残すのは勿体無いのですが、
夫や娘に食べてもらう。
外では、同僚や、友達に・・・
そうすると、逆に 美味しもの我慢しなくて済むんですよね！
一口ひとくち味わって、大切に頂けますよ！
意外と、食べるべきものをバランスよく摂っていると
もう、一口ふた口で満足できるものです！！
この続きは、また次回に・・・
半分こねッ （笑）
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@fujinori_diet
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一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
肥満体型専門認定インストラクター
藤崎紀子
