インナーマッスル
インナーマッスルを鍛えるメリット
インナーマッスルを鍛えていくことで良い姿勢を長時間保つことが出来るため、仕事や家事などによる「疲労感」を感じにくくなります。
それだけでなく、体温を上げ基礎代謝も上げる事で「脂肪が燃えやすい、太りにくい体」になり、さらにインナーマッスルを刺激することで発生するアディポネクチンというホルモンによって「血糖値・血圧の上昇や中性脂肪の増加を抑え、生活習慣病にかかるリスクを低下させる」ことにも繋がります。
先述したように、インナーマッスルは自分の意志で動かすものではなく、無意識のうちに常に働いている筋肉です。
常に体を支え、姿勢を保つために働き続けているのです。
常に使っている、ということは「使わないせいで筋肉が衰えていく」という状況にはならないため、先述したように「一度ついたインナーマッスルは衰えにくい」という事になります。
ただその反面、自分の意志で動かすことが出来ないため、「自分で鍛える」ということも非常に難しくなります。そこで、このコアトレを使って鍛えていくという事です。
さらにインナーマッスルのトレーニングが通常のトレーニングと違うのは、ストレッチをかけながら鍛えられるという事。
そのため、鍛えながら柔軟性をつけることもできるのです！
インナーマッスル強化により得られるもの
・尿漏れや夜間頻尿の改善
・猫背の改善
・産後の骨盤のゆるみの改善
・腰痛の改善
・歩行の安定
・内臓脂肪、皮下脂肪の燃焼によるダイエット効果
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