メリットが多すぎる！食事をしながら健康に

みなさんは、毎日の食事にどのくらいの時間をかけていますか

時間がないからと急いで食べたり

食べやすいからと柔らかいものばかりを食べていませんか

年齢が上がるにつれ、なんとなく筋力や身体の機能が衰えてくるのは想像できるように

口の中の機能も衰えてくるものなのです

現在は、オーラルフレイル(口腔内の軽微な低下)という新たな考えも注目されており

早めの対応をすることで

口の中からも健康に近づくことができます

学校の『保険だより』では

「卑弥呼の歯がいーぜ！」

なんてロゴで噛む大切さを教えてくれているようです

ひ...肥満防止(かめかめダイエット) 

み...味覚の発達 

こ...言葉の発音がはっきりに 

の...脳の発達・ボケ防止 

は...歯の病気予防 

が...がん予防 

いー...胃の働きを助ける

ぜ...全身の体力向上 

その他にもアレルギー予防や

ストレス緩和

アンチエイジング

筋力やバランス力のアップ

視力アップなど

よく噛むだけで

メリットのオンパレード

これは、もう噛むしかないです

また、姿勢と咀嚼筋には密接な関係があります

足の裏を地面に着けて姿勢を正すと噛める力が上がるというデータがあるのです

そして正しい姿勢で食べられると

記憶力や筋力が15%もアップするそうですよ

正しい姿勢がとりたい方は

是非、当院にご相談ください

11月のマラソンに向けて、私ちも丈夫な体づくりを頑張ります