ポジテｲブな気持ちを
自律神経を計測した結果、落ち込んだり怒ったり、ねたんだり
恨んだり、不安や恐れなどネガテｲブな感情を抱いたりすると、
自律神経のバランスが大きく崩れることが数値としてはっきり
計測されます。
深呼吸で撃退 深呼吸は副交感神経を一気に上昇させます。そのほかに深呼吸
で大きく吸ったあと数秒間息を止めて、ゆっくり吐いていく、という
ことで強気になれます。
職場などで人間関係で嫌なことがあったら
好かれることに努力しないで、嫌われることだけを考える。
そのまんまの自分を出すことを心がける。去る者は追わず。
あっさりあきらめる姿勢も自律神経には良いとのことで、
臨機応変に細かいことは捨てて、大きなことは強い意志で
いくということでしょうか。
（以上サンライトレポートから）