今日はこちら↓の続き、
意識を変えるのはわかった。
では、
「具体的にどう動くのか？」
そこを書いて参ります。
まず、
○クッション
○ぬいぐるみ🧸
○枕
など抱きかかえられる物をご用意ください。
ある夏の日のおやつ♡
ご用意いただきましたでしょうか？
では、鏡の前に立ち、
それを抱き締めてみてください。
首肩いかがでしょうか？
「緊張してますか？」
それとも
「緩んでますか？」
次に、鏡をみて
肩がどこにあるか確認してみてください。
「すっと落ちてますか？」
それとも
「上がっていますか？」
確認したら、ぬいぐるみを置いて、
一度大きく深呼吸してください。
鴨のカップル？🦆
深呼吸し終わりましたら、
次は、クッションやぬいぐるみを、
包み込んでみてください。
首や肩はいかがですか？
肩はどこにありますか？
確認してみてください。
いかがでしたでしょうか？
「抱きしめる」と「包み込む」
全く違ったのではないでしょうか？
どちらが楽でしたか？
包み込んだ方が、
体が楽だったのではないでしょうか？
楽だったという方！
ぜひ、クッションやぬいぐるみで、この感覚をつかんで
日々を過ごされる事オススメいたします。
手首だけじゃなく、
肩や首も楽になちゃいますよ。
・・・・・
近日中にインスタライブで、
この内容を実際にやってみようと思っています。
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・・・・・
ではでは気持ちよく動いて楽しい１週間をお過ごしください♡
陽にあたった葉っぱが綺麗
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