前回のこちらの↓記事の続きです。
更年期のタイプ
ご自身の症状を観ていただけましたでしょうか？
散歩途中で見かけた紫陽花、心に「すーっ」と風が吹く気がした
下記項目、
どちらに多くあてはまりますでしょうか？
A
・「のぼせ」がありますか？
・「寝汗」をかきますか？
・「手足や胸」がほてりますか？
B
・「全身または下肢」が冷えますか？
・「やる気」が出ないですか？
・「むくみ」がありますか？
・「食欲」がないですか？
庭の紫陽花が、お客様をお出迎え。
Aタイプの方は、
からだが「疲れてるよー」
とサインを出しています。
おすすめ「セルフケア」はこちら⬇️
◎夜ふかしせず早めに寝て
規則正しい生活を心がけましょう。
と言っても、
「のぼせ」で
眠りにつきにくい方も
多くいらっしゃいます。
そのような時は、
頭のてっぺん「百会」を
指で軽くツンツンとつつき
その後、
ヘソ下をじんわりと
あたためてみてくださいませ。
百会・「両耳の先端を結ぶ線」と「鼻と後頭部の窪みを結ぶ線」の交点
◎あせらず、じっくり体調をととのえていきましょう
Bタイプの方は、
「からだを温める力が不足しているよー」
とサインを出しています。
おすすめ「セルフケア」はこちら⬇️
◎散歩。
◎下半身を冷やさないように気をつけ、
胃腸を冷やす生ものや冷たいものは控えましょう。
またお風呂も短時間で温まるなーという程度に。
下記でご紹介しました棒灸などで
「ヘソ下」と「仙骨周辺」を
温めるのがおすすめです。
お試しくださいませ。
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